Bom dia....

Oi pessoal...  A semana voa  mesmo...já estamos na quinta com gostinho de findi chegando...essa semana tive niver do meu irmão, tem niver da filhota domingo, afff  e Dia das Mães, bjos para minha mãezona, a gente tem pensamentos muito diferentes mas eu entendo o jeito dela e as maneiras que ela age, e admiro ela .... falta uma cumplicidade que vejo entre mãe e filha mas é minha mãe e aceito isso...  Com meus filhos tento ter atitudes diferentes mas sei que tudo que ela fez foi por amor... tento acreditar sempre nisso...

Ontem dirigi mas um pouco com o maridão ao lado, tá bom ainda não deu coragem para pegar o carro sozinha mas vou pegar...

Minha prof da academia (Marina Vaghetti), Trainee Body Systems, repassou umas dicas para melhorar a qualidade de vida de forma prática...

* Tomar 1 copo suco laranja por dia (Aumenta o ferro e repõe vit C);

* Salpicar canela no café (mantém baixo nível colesterole estável nível açúcar sangue);

* Trocar pão branco por integral ( o int tem 4 x mais fibra, 3x mais zinco e 2 x mais ferro);

* Comer pizza ou massa com molho tomate (escolha pizza com massa fininha e o licopeno, antioxidante dos tomates inibi e reverte o crescimento dos tumores e é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massa ou para pizza;

* Limpe sua escovas dentes  (elas podem espalhar gripes e outros germes). Lavá-las em água quente sempre que possível, aproveite o banho no chuveiro);

* Realize atividades que estimulem a mente e fortaleçam a memória (palavras cruzadas, cursos, aprenda novas coisas). Conversar com alguém que tenha assunto é maravilhoso...

* Use fio dental e não mastigue chicletes (quem mastiga chicletes tem mais possibilidade de sofrer arteriosclerose, pois estreita os vasos que pode preceder um ataque de coração. Fio dental pode acrescentar 6 anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam os dentes e o corpo...

Amanhã coloco mais... Bjos ....