Oi lindas... gurias, fui me pesar ontem e que susto 79.4 ...QUE ISSSOOO????? Falta de vergonha na cara é lógico... agora promessa de postar todos os dias e desculpem se eu não conseguir visitar vcs diariamente, mas sei o quanto é importante ter o blog como aliado... e como a frase acima, desistir jamais...
Vou mudar meu treino, vou fazer avaliação física hoje, e começar com personal 3 x semana a partir de segunda, vamos ver se o treinamento personalizado faz a diferença...
Sobre a direção, AINDA não sai de carro sozinha, sai com minha filha, mas sei que isso gerou uma ansiedade e um aumento de peso tb,mas sem desculpas né...
Estou com saudades de visitar e saber das novidades de vcs, hoje tá corrido, vou tentar ir visitando..
Bjos a todos.... e um ótimo dia...
Cardápio 19.05
01 copo água com limão
Café
Batida com RH, linhaça, leite desn e banana.
Almoço
Arroz, peixe assado, batata, alface e pepino.
Lanche
01 banana
01 maçã
Janta
2 f pão integral, queijo, alface e 1 x café com leite
Academia
01 aula rpm
Ceia
06 bolachas maria
01 copo leite
Tomei pouca água hoje, menos de dois litros...
menina quando estou longe do blog parece que a ra fica londe também... mas graças a Deus tenho net e agora posso visitar todas, postar todo dia! que beleza!!!!! vamo qeu vamo menina, vá voltando ao seu cantinho aos poucos! uma quinta super light pra ti! bjus!
ResponderExcluirNossa, susto mesmo hem ! pela firme na R.A e na academia que vc reverte isso.
ResponderExcluirBjs
Olá! Vc já ouviu falar da maldição do blog? "Quem se afastar do blog, engordarááá!" Li isso num blog, mas não lembro qual.
ResponderExcluirBrincadeirinha, é que se vc está fazendo a carteira é normal ficar ansiosa e qdo isso acontece, acabamos descontando na comida. Cruzes, eu ao menos, fiquei uma pilha enquanto fazia a tal da carteira. Não gosto nem de lembrar.
E aí, como vc está? Tudo bem? Ouvi nos noticiários a respeito das chuvarradas e estragos. Que horror, né?
Bjos.
ei flor
ResponderExcluirpense positivo e tenha determinação que vai conseguir perder osa kilets
beijocas
Oi Linda, isso mesmo desistira Jamais!!!
ResponderExcluirtenho certeza que com um personal 3 x por semana vc vai perder peso bem mais rapidinho!!!
A proposito amei o cardapio, tá de parabéns!!!
Um super beijo!!!
eu fiquei um tempo ausente do blog e fui percebendo que ja estava relaxando. voltei rapidinho rs . força aí. beijos
ResponderExcluirque bom que voltou
ResponderExcluirestava sentindo sua falta
bjs
Aff! Dá uma raiva qdo a gte sobre na balança e vê o esforço de tanto tempo se pedrer em poucos dias, né!?
ResponderExcluirMas é isso aí, amada! Dá uma repaginada geral e vamo que vamo!
Bjs
Esse negócio de postar o peso, pesar toda semana. ter um cotrole faz toda a diferença mesmo, faz muuuuuito tempo que não coloco meu peso no blog tbm, comprei uma balança pra não ter desculpa de não me pesar mais...
ResponderExcluirbjos
Amiga o importante é que vc nao desistiu de tudo e voltou para fazer o seu melhor..
ResponderExcluire vc sabe q oq precisar é so dar um grito na gente né??
boa sorteeeeeeee
bjosss
oii querida.. isso mesmo, nada de desistir.. somos brasileiros e nao desistimos nunca!!!
ResponderExcluirotimo final de semana pra vc..
bjss
Oiê amiga, sumiu da minha casa...mas tb sumi da sua néh? rsr....amigas? bjs
ResponderExcluirPati, depois de um tempinho sem vir aqui, na correria preciso te dizer uma coisa: você está lindona! Ótima! :P Arrasou!
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