Oi gente... eu o maridão em uma caminhada neste mês...
Ontem começamos o treino juntos com personal... Estou adorando.. ontem foi o primerio dia, foi pesado, estou louca para ver os resultados... aqueles aparelhos na musculação, até que goste
Minhas medidas mudei na tabela ao lado, abaixo algumas medidas para posterior avaliação, que será feita a cada 20 dias...Dobras Cutâneas
Coxa: 36,0
Suprailíaca: 19,70
Axilar Média: 11,60
Panturilha média: 29,0
m.m Addome: 28,1
Odiei tirar essas medidas, direto na gordura extra.... ainda mais quando preciso eliminar bastante...
IMC: 276250,83 Sobrepeso
IC: 0,12 Baixo risco
Gordura: 30,20 - 34,8%
Peso: 78,9
Pressão: 12/8 mmHg
Bat cardio: 64 bpm
Cardápio 24/05
01 copo água com limão
Café
1 copo iogurte com 2 c ração humana
Lanche
1 tangerina
Almoço
Arroz com galinha, alface, cenoura e pepino.
Lanche
1/2 manga
Janta
2 f pão integral, queijo, presunto, cenoura e alface.
1 x café com leite
Academia
1 h personal e 1 aula rpm
Ceia
1 batida leite whey protein
1 bife
Que bom que vcs estao malhando juntos, o meu nada ainda, mas continuo insistindo...bjs
ResponderExcluircaminhar neste paraiso que vc mora deve ser demais,
ResponderExcluirbjs
Maravilha ,deve ser bom fazer com o maridão.
ResponderExcluirForça para os dois.
Boa semana!
Acho q agora vai viu amiga? Botei fé, rsrsrs
ResponderExcluirBjooo
Caramba, que lugar lindo!!!
ResponderExcluirque delícia o maridão te acompanhar... o meu não quer nem saber.... fazer o que? ele é magérrimo!!!
rsrsrs
Patiiiii... tempo que não passo por aqui. Estou voltando com o blog e colocando as visitas em dia aos poucos!!
ResponderExcluirSaudadesssss do seu cantinho!!
Você está indo muito bem na R.A., hein?? 11 kgs a menosssssss!! Eita nóis...
Vamosquevamos, não é??
Deixei o Diário de uma Lipo e agora estou de casa nova... me visite, hein??
Tenha uma ótima semana!
Beijos
Kika
Que legal, juntos fica melhor né não?
ResponderExcluirAgora esse trem não vai andar, vai voar rsrsr
Beijos
Oi Patti! Vamos eliminar logo esses kgs.
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