Início de semana

Se você pensa que pode ou pensa que não pode, nas duas hipóteses vc tá certa.. Fiquei pensando nisso... é engraçado mas acredito que muitos dos nossos temores acabamos atraindo como também atraimos o que almejamos. Pensamentos claros e idéias positivas em mente sempre...

Ontem tivemos reunião com o Dr Marcilio, e no decorrer dessa semana ele estará passando dicas e atividades... Achei que ele iria despejar tudo ontem... Olha a ansiedade aí gente!  Talvez seja o que ele está trabalhando inicialmente... O que mudou? O dia da pesagem foi sugerido para toda Segunda... Ai... SEMPRE me pesei na sexta - motivos óbvios, final de semana chegando, sempre detonando... Adorei, mas sinceramente, somente na próxima segunda, Hoje ainda não! Mas, pensando bem... a tarde me peso... Não posso começar assim...

Café

01 xícara café com açúcar (33)

01 fatia pão (78)

1/2 fatia queijo (25)

Lanche

1/2 maçã (42)

Almoço
02 colheres arroz com feijão (150)
Rúcula (10)
Chuchu (27)
2 colheres de moranga (50)
1/2 sobrecoxa frita (150)

Lanche
01 maçã (85)

Janta
02 fatias pão integral (104)
1 fatia queijo (50)
01 folha alface (10)
01 xícara café com açúcar (33)

Ceia

01 xícara sopa (caldo) (100)
01 omelete (01 ovo + clara + salsa) no microondas (101)

* Tomei 1 litro e meio líquido (chá e água)
* Fiz 45 minutos bicicleta.

Total: 1048 calorias