Quarta...

Oi meninas... tudo bem.. vou refazer minhas metas, quero sair da casa dos 70 mas descuidando da alimentação não dá né...  fico entre 75, 76, quero o 69... minhas metas diárias:
* Comer Ração Humana
* Tomar colágeno
* Comer 2 c linhaça
* Tomar 3 x chá
* Tomar + 2 litros água
* Passer creme corpo
* Passar protetor
* Sair maquiada
* Unhas feitas
* Abdominais diários
* Comer 3/3 horas
* Usar a Cinta
* Não tomar refri
* Unhas pés em ordem
* Dieta com no máximo 1300 calorias
* Meditar nem que seja 5 minutinhos
* Fazer 1 hora de exercícios
* Porção diária de 2 frutas e verduras
* Desenbaraçar e hidratar o cabelo antes de dormir
* Limpar a pele antes de dormir...

Muitas coisita a gente acaba esquecendo no dia a dia mesmo... mas o importante é estar recomeçando sempre...

 As vezes parece bobagem mas pra mim preciso sempre estar fazendo metas, senão acabo desistindo mesmo... e RA a gente sabe que é pra sempre né..
Vou visitar vcs na medida do possível.. um ótimo dia a todas... bjos

Segunda... novas metas...

Bom dia povo...  Como vcs estão... meu findi foi moderado, comi umas bobagens mas optei por várias coisas saudáveis tb... Não caminhei porque aqui em Balneário choveu todo o findi, e hoje tá um dia maravilhoso, sem uma nuvem no céu... Afff, estou na torcida pro próximo findi ser assim ensolarado ehehehehehe

Eu tava pensando em fazer umas metas para o próximo ano, continuando as que eu tenho feito e colocando outras, daí pensei, porque não começo hoje, até o próximo ano tem mais de um mês que fazem toda a diferença... Estou com um caderninho, vou anotar as calorias e essas dicas diárias ali e postar aqui no blog o total das calorias todo dia...

Hoje me pesei estou com 77.3, não foi mexer na tabela acima, essa semana detono essas graminhas a mais e desço mais um pouquinho...

Metas diárias:

• 
  
  Comer ração humana
  
  
  
• 
  
  Comer linhaça
  
  
  
• 
  
  Tomar colágeno
  
  
  
• 
  
  Tomar chá branco e hibisco
  
  
  
• 
  
  Tomar mais de 2 l água
  
  
  
• 
  
  Passar creme corpo
  
  
  
• 
  
  Passar protetor solar
  
  
  
• 
  
  Sair sempre maquiada
  
  
  
• 
  
  Estar com as unhas pintadas e cuidadas
  
  
  
• 
  
  Comer de 3/3 horas
  
  
  
• 
  
  Calorias diárias entre 1200 a 1300
  
  
  
• 
  
  Fazer abdominais e ir aumentando ...
  
  
  
• 
  
  Meditar uns minutinhos todos os dias
  
  
  
• 
  
  Exercícios 1 hora no mínimo todos os dias
  
  
  
• 
  
  Fazer uma boa ação por dia...
  
  
  

Semanais ou quinzenais

• Hidratação cabelos
• Fazer o pé
• Fazer uma massagem semanal no maridão e filhos

Anotar tudo diariamente o que comeu e se não fez um desses itens....  Parece besteira, mas quando a gente anota e se compromete parece que fica mais fácil...

Bjos a todas, vou trabalhar um pouquinho depois visito vcs...