Estilo Paleo... Comida de verdade....

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Segunda... novas metas...


Bom dia povo...  Como vcs estão... meu findi foi moderado, comi umas bobagens mas optei por várias coisas saudáveis tb... Não caminhei porque aqui em Balneário choveu todo o findi, e hoje tá um dia maravilhoso, sem uma nuvem no céu... Afff, estou na torcida pro próximo findi ser assim ensolarado ehehehehehe
Eu tava pensando em fazer umas metas para o próximo ano, continuando as que eu tenho feito e colocando outras, daí pensei, porque não começo hoje, até o próximo ano tem mais de um mês que fazem toda a diferença... Estou com um caderninho, vou anotar as calorias e essas dicas diárias ali e postar aqui no blog o total das calorias todo dia...
Hoje me pesei estou com 77.3, não foi mexer na tabela acima, essa semana detono essas graminhas a mais e desço mais um pouquinho...
Metas diárias:

  • Comer ração humana


  • Comer linhaça


  • Tomar colágeno


  • Tomar chá branco e hibisco


  • Tomar mais de 2 l água


  • Passar creme corpo


  • Passar protetor solar


  • Sair sempre maquiada


  • Estar com as unhas pintadas e cuidadas


  • Comer de 3/3 horas


  • Calorias diárias entre 1200 a 1300


  • Fazer abdominais e ir aumentando ...


  • Meditar uns minutinhos todos os dias


  • Exercícios 1 hora no mínimo todos os dias


  • Fazer uma boa ação por dia...

Semanais ou quinzenais
  • Hidratação cabelos
  • Fazer o pé
  • Fazer uma massagem semanal no maridão e filhos
Anotar tudo diariamente o que comeu e se não fez um desses itens....  Parece besteira, mas quando a gente anota e se compromete parece que fica mais fácil...
Bjos a todas, vou trabalhar um pouquinho depois visito vcs...

37 comentários:

  1. pati postar o total de calorias ingerido ajuda muito , eu procuro me manter na linha .hehe
    essas metas são 10 e concerteza darão uma força a mais !
    beijocassssssssss

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  2. Oi amiga!
    Fui pras prais aqui do Paraná e choveu o sábado inteirinho, mas no domingo eu pude renocar o bronze.
    Tenha uma ótima semana!

    BJs

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  3. Oie Pati pois é a chuva não da uma trégua por aqui, mas que legal que tu traçou teu plano de guerra também...beijos!

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  4. Muitos e bons planos...acho óptimo!
    Beijinhos

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  5. Oi Pati, é isso mesmo, determinação total!!!
    Mudei de endereço, atualize aí o link, pois tirei o outro blog do ar.
    Bj e ótima semana

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  6. Oi Paty é isso ai firmeza controle total e não desanimar NUNCA é o segredo do negocio metas tb é uma saída. Contar calorias eu não consigo hehehe, continua assim amiga.
    bjinhos
    *-*

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  7. Oi gatissima, que metas boas heim, é se caprichar mesmo, assim atinge as metas e vai ficando mais linda di-a-dia... boa semana

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  8. Preciso me organizar assim, criar metas escritas para me estimular. Legal esse jeitinho de organizar a vida...
    Bjs!!

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  9. vou deixar as metas pra depois do casamento... minha mente anda a mil rs

    bjs

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  10. Querida,
    eu queria saber mais sobre a ração humana.
    Você sente diferença quando usa? Onde compra? acha mesmo que da uma acelerada no emagrecimento?
    bjos

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  11. Pati, louvavel a sua atitude de nao esperar para o proximo ano... agente sempre se acomoda com a proximidade do proximo ano, do proximo mes, da proxima segunda... issso aí, maos à obra já!

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  12. É isso ai flor!
    Adorei a tua determinação!
    Até vou copiar as tuas dicas e seguir!
    Juntas iremos muitooo longe!
    Bjokasssss

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  13. Oi Pati, qto tempo...Gostei das suas metas, pois beneficiam a vc mesma e a outra pessoas tb.

    Tudo de bom pra vc e boa semana!!

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  14. oi querida vim te desejar uma semana repleta de realizações e bençãos *_*

    xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    "Só existem dois dias no ano em que você não pode fazer nada, um é ontem, o outro é amanhã. Portanto, se você quer fazer alguma coisa, faça hoje..."

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  15. oi querida
    que linda, vc quer cuidar mais do seu jardim não é ??? rsrsrsr
    Ai sair sempre maquiada... no dia - a - dia é tão complicado neh, eu to sempre atrsada
    Bjos

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  16. Adorei suas metas.
    Uma ótima semana!

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  17. Estabelecer metas nos ajuda muito!!
    É esse o caminho!!
    beijos

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  18. Eh animação boa. Enquanto estamos fazendo metas na vida, significa que estamos na ativa, é isso ai, te dou a maior força.
    Bjs e boa semana

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  19. oi.verdade qdo a gente anota e conta as calorias,conseguimos um bom resultado!eu conto antes de comer até pra saber qto posso comer,rsss,bjos linda boa semana

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  20. Humm adorei a listinha heim amiga ... eu tb gosto de cumprir metas ... parece mais emocionante, chegar no final da semana e ver que foi bem ... eu até sexta feira tava anotando tudo o que comia , me ajudou muito na fase de emagrecimento, mas agora preciso caminhar sem meu caderninho, preciso aprender ... e olha que foi 1 ano assim , preciso me adaptar sem ele ..bjus

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  21. Oi Pati... gostei da listinha de metas... vou criar uma pra mim tb...

    boa dica!!!

    vamo que vamo!!!
    Boa semana... estou mais animada!!! pronta pra recomeçar com todo o gás... rsrsrsr

    beijos

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  22. Pati é isso ai mulher, pra que deixar pra amanha o que vc pode fazer hoje.

    Tenho medo estas chuvas, o clima esta ficando descontrolado né. Uma loucura.
    beijos
    Licia

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  23. Adorei suas metas...
    Mas eu ainda não consegui me organizar
    pra fazer todas as minhas... haahahah
    mas pro ano tenho que ter mais metas e procurar cumpri-las né...rsrsrs
    Bjsss

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  24. Oi flor, vim conhecer seu cantinho e adoreiii.
    Parabéns pelo capricho, me indentifiquei muito aqui ^.^
    Adoreiii suas metas e te desejo boa sorte.
    Beijão da sua + nova seguidora.
    ÓTIMA SEMANA.

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  25. To tomando vergonha na minha cara, e vou melhorar sim..

    hoje meu dia está perfeitinho..

    e vou melhorar mais ainda..

    beijos

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  26. é pq não começar hoje né, eu quero chegar o natal com 70 kg, ta dificil mas eu chego lá

    bjs e avante

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  27. Menina, aqui no sul tbém tá assim! Só chove! E aguenta o humor do cão! Aff!
    Me identifiquei muito com as tuas metas... na verdade acho que isso é que tá faltando pra mim... me acostumei a fazer isso todos os anos, com metas para o ano inteiro e dividindo depois pelos meses... meu caderno tem mais de 6 anos e dá uma felicidade ver tudo que já consegui "riscar" dali!!!
    Realmente é a melhor forma de fazer as coisas acontecerem... pena que este ano, especificamente, não fiz as minhas metas e parece que realmente o ano passou displicente!
    Mas a questão agora é correr atrás!
    Um beijão e parabéns!

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  28. oi meu bem... adorei as metas!! vai dar um UP na RA, com certeza!
    também acho que anotando fica tudo mais fácil... essa semana que passou não anotei nada!! vou voltar a anotar correndo... rsrsrs
    tenha uma ótima semana!!
    beijos
    kika

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  29. oie flor...
    eu também defini metas que realmente fazem toda a dieferença em mais de 1 mês, e boa sorte ótima semna!!!
    bjus!!!

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  30. É isso ai amiga, não deixar para amanhã o que vc pode fazer hoje... Também quero estipular algumas metas pessoais pra mim... Beijo grande e continue assim.

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  31. Cada dia que passa fico mais apaixonada com as aulas de pilates... Hoje mesmo eu fiz... Ja sinto no meu corpo os beneficios... beijos

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  32. Olá Pati...

    gostei de ver tanta determinação.

    estipular metas ajuda muito na RA.

    tenha uma semana bem positiva, beijão.

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  33. estou naqueles dias de dona M ai dói pra caramba,só com remédio,rsss,bjos

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  34. EOHUUULLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

    SAI DA CASA DO 90!!!!!!!!!!

    UHUUUUULLLLLLLLLLLLLL AHUAHUAHUAHUAHAHUAHUA
    HIAHUIEHUIEHIUHUEHEI UEHUIHUIEUHIEUHEUEHIUHUEIHEIUEHIE

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  35. Amorrr... voltei voltei voltei
    estava morrendo de saudadesss... socorro amiga, me ajude, engordei 3 kg... socorrooooo... preciso recomeçar e não sei por onde começo... to perdida huashus como isso é dificil...
    parabens pelo seu peso linda... logo logo atinge sua meta né...
    otima semana
    bjo0o

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  36. Ah, sim! Concordo plenamente que quando a gente anota, controla muito melhor.
    Bjs.

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  37. Anotar é bom, mas rever os erros nas anotações e melhorar sua alimentãção por conta disso, é melhor ainda. :)

    Também gosto de algumas metas, mas penso ainda em uma grande meta para o ano que vem, ainda tô decidindo. :P Bjs e força aí!

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...