Terça..

Gente... ontem estava bisbilhotando pela internet sobre gripe, conspiração, cada coisa heim... Vi um vídeo sobre uns caixões no EUA... Apavorante. Tinha lido a alguns meses atrás mas não tinha visto no youtube. Nem dá pra levar muito a sério. Melhor é nem  saber direito pra não ficar encucando... Prefiro ter a convicção que o melhor sempre ainda está pro vir...  Acredito no bem de cada ser humano e que cada pessoa faz a diferença. Basta querer...

Ontem fiz a dieta tão certinha que até me espantei com as calorias no final do dia. E não fiquei com fome durante o dia.  A noite quando fui dormir ainda bem que não tenho chocolate em casa, senão iria atacar ehehe  E nem to em TPM ainda... Chocólatra assumida, mas final de semana me dou ao luxo de um pedaço ou melhor de um batom.  Fui na academia, fiz 01 aula de rpm, morri de vontade de ir pro pump, mas me aguentei. Quero esta semana ainda não puxar peso. Ah, sou daquelas que ADORA academia e sente falta quando não vai. E não penso muito antes de ir a noite, senão dá preguiça mesmo. Mas vamos em frente que quero sair logo dos oi e ir pro se TENTA. Bjos...

Café

01 assado integral de palmito (295)

01 xícara de café com leite e açúcar (50)

Lanche

01 maçã (85)

01 xícara de café com açúcar (33)

Almoço

03 colheres arroz com feijão (225)
1/2 cenoura (27)
2 colheres repolho (20)
01 couve cozida (20)
01 sobrecoxa cozida sem pele (202)
Lanche

01 barra cereal (99)

Janta

01 pedaço baguetti com presunto e queijo (300) Aggghhh
01 copo coca zero (1)

Ceia

01 xícara chá de erva cidreira com mel e canela (30)

* Tomei 2 litros de água.

*  Fiz 01 aula rpm.
Total de calorias:  1.387