Estilo Paleo... Comida de verdade....

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Boom dia.....

Bom dia...  E aí meninas, tudo bem...  
Hoje eliminei mais um pouquinho, casa dos 60 estou chegando uhuhuhbuhuhu
Fiz 1 mes de pump, agora comecei meu treino de musculacao...  sinceramente acho uma chatice mas após os profs me convencerem a fazer por uns meses e ver o resultado... sou få dos aeróbicos, adoro suar ... mas vamos ver o resultado... Segue meu treino que vou fazer por mais ou menos 1 mes....

# SUPINO SENTADO (2 X 15)

# REMADA ALTA POLIA (3 X 12)

# PUXADA FRENTE ( 3 X 15)

# VOADOR DORSAL MAQ (2 X 15)

# ABDUTORA (3 X 15 )

# FLEXORA SENTADA ( 2 X 15)

#  GLUTEO MAQUINA (2 X 20)

# TRICEPS BANCO MAQ ( 2 X 15)

# ROSCA MARTELO (2 X 15)

# ABDO CADEIRA (2 X 12)

# ABDO ROLO LIFE (3 X 20)

8 comentários:

  1. Oi amiga, tá chegando na casinha dos 60 hein, que alegria...tô aqui torcendo muito.

    Eu também não sou fã de musculação, faço meio na marra...ahuauahuahuha.

    Bjos.

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  2. Oiii
    quanto tempo hem...
    eu estava um pouco sumida...mas ká estou eu!

    Deve ser bom tanta malhação, eu por enquanto estou fazendo bastante caminhada... Tem me ajudado muito...
    bjs pra ti amiga

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  3. Demorei, mas cheguei! rs
    Obrigada pela visita.

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  4. Oi Patrícia.
    Faz algum tempo que sai dos blogs e agora estou voltando, mas ainda tinha o seu registrado na minha conta google.
    Fiquei muito feliz em ver o seu progresso e sua persistencia. Meus parabéns e continue firme.
    Conto com seu apoio para chegar na minha meta, afinal, nada melhor que incentivos e comentarios positivos para nos fazer permanecer na linha.
    Um beijo e tudo de bom. volto logo hehehe.

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  5. Nossa cansei só de ler rsss
    parabéns por tanta dedicação assim não tem como os resultados não virem bjs....

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  6. . amiga querida do meu cuore, busquei minha postagem deste dia no ano passado e encontrei comentário seu por lá, achei que gostaria de saber que sinto imensa felicidade em constatar que mantemos contato a tanto tempo, o mundinho pode ser virtual mas a amizade é real e tem tudo para ser eterna.
    . link da postagem ano passado:
    http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/2009/11/33-60-dias-e-vamos-que-vamos-hj-ja-fiz.html
    . beijinhos mil.
    . excelente dia!
    . fique com DEUS.

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  7. cade tu menina!!!!!! to voltando e to com saudades!!! desculpe a demora pela visita e obrigada pelo carinho! bjus! uma semana super light pra ti!

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  8. Paty a musculação ajuda bastante amiga, você vai perceber a diferença. Beijos e um Feliz Natal!

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...