Dia 20/08 - Foi bem até a noite quando meu marido chegou com pizza e cerveja e não resisti. Tinha consumido 1.184 calorias até aquele momento. Nem calculei o extra. Plena quinta... mas vou em frente. Estou aguardando a reunião domingo com o Dr. , sei que o esforço tem que ser meu, mas realmente a cabeça de gordinha é danada. Mas estou aqui para mudar... Hoje sem falta vou caminhar, estava muito ansiosa ontem porque a semana toda não fiz exercícios e meu corpo e minha cabeça sentem falta. Meu filho estava com coriza ontem e eu já fiquei com o pé atrás, essa gripe suína deixa todos em alerta. Mas graças a Deus era somente alérgica... Vou me pesar hoje, as medidas to enrolando, tenho que tirar mas quando chegar no quadril é um terror eheheh
Café
01 pão francês integral (105)
01 fatia queijo (50)
02 xícaras café com açúcar (66)
Lanche
01 maçã (85)
02 xícaras chá brancoAlmoço
03 colheres arroz com feijão (225)
01 cenoura (54)
Salada verde (15)
1 ovo cozido (78)
1 xícara chá verde
02 xícaras chá branco
Lanche
01 barra cereal (99)
1/2 maçã (42)
Janta
02 fatias pão integral (104)
02 fatias alface (10)
01 fatia presunto (52)
01 fatia queijo prato (50)
01 xícara café com açúcar (33)
Ceia
01 maçã (85)
01 xícara chá com mel (30)
* Não fiz exercícios.
* Tomei 1 litro de água (+-), e tomei chá.
Oi
ResponderExcluirPassei pra dizer que entrei agora nessa luta
Eu fiz um blog tbm
Passa lá pra dar uma conferida
bjss