Reeducação Alimentar

O que comi hoje ufa....
Café
08:00 - 01 xícara café com leite e açúcar (50)
01 pão francês sem miolo (130)
patê de galinha (30)

Lanche
10:30 - 01 banana (87)
01 xicara chá verde

Almoço
12:00 - 03 colheres arroz (225)
01 concha de feijão
01 coxa galinha frita (250)
salada verde (alface e agrião) (15)
01 beterraba (55)

Lanche
15:00 - 01 xícara chá verde
9 morangos (43)

Janta
17:30 - 01 e 1/2 pão francês com patê (250)
01 fatia cuca banana (350)
02 xícaras café com leite e acúcar (100)

Ceia
20:00 - 01 ovo batido c/salsa no microondas (78)
01 maçã (85)

22:00 - Chá com mel. (30)

Hoje não fui na academia, meu ciático deu sinal de vida, que chato... mas falei com a professora, vou fazer ioga e caminhada leve essa semana.
Total calorias: 1778 (Que vergonha, mas preciso ser sincera...)