Estilo Paleo... Comida de verdade....

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Tarefa Primeira Semana - Personal Diet - Novo Texto sobre ansiedade

Ansiedade nociva


A partir dos 30 anos, o metabolismo começa a desacelerar. O corpo também passa a perder massa magra gradativamente , o que diminui ainda mais a velocidade do metabolismo.

Ou seja emagrecer não é tão fácil quanto aos 20 anos.

A ansiedade e o estresse provocados pelas cobranças profissionais fazem com que o organismo produza menos serotonina. A falta deste faz diminuir a capacidade de saciedade e o bem-estar, o que faz você comer mais, principalmente doce.

Nesta fase também perdemos mais o ânimo para fazer exercícios sem contar a falta de tempo, que vai ficando cada vez maior.

Para lidar com a ansiedade:  A C A L M E - S E.
Principais alimentos para essa época:

• Atum, camarão, castanha-do-pará: ricos em selênio, eles minimizam a perda de músculos (massa magra), importantes para manter o metabolismo acelerado e facilitar a queima de calorias. O selênio ainda preserva a integridade das células, mantendo a pele lisinha.
• Quinua e cogumelo: são boas opções para manter os músculos.
.  Batata, berinjela, peito de peru, tomate: são alimentos com substâncias que participam da produção de serotonina.
• Chá verde, branco e vermelho: ricos em antioxidantes, ajudam a desintoxicar, desinchar e acelerar o metabolismo. Além disso, são grandes aliados contra as ruguinhas precoces.

Link que adorei:  htpp//www.clinicaexpansao.com.br/dica.htm

8 comentários:

  1. Ecaaa!!! Odeio camarão!! hauahuahauahua
    Pois é amiga.. consegui deixar o chocolate de lado e peguei um suco!! fiquei toda-toda pq consegui fazer isso!! hahahahah
    tenho que me habituar a tomar chá... sinceramente só consigo ice tea e olhe lá.. mas tudo é questão de hábito! =)
    vamo looooonge, amiga!
    beijo

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  2. Oieee... obrigada pela dica q deixou em meu blog, estou tentando tomar mais agura, pois não sou muito adepta aisso rsrsrs
    otimo final de semana
    bjo0o

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  3. Ótimas dicas! às vezes esquecemos que já não temos 20 anos... rsrsrsrssrrssr
    Vamos lá! Perseverança no feriado!

    bjs

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  4. AFF, se aos trinta já é assim pense aso quarenta??
    E já to lá!!!
    é a mais pura verdade, antes eu comia mais e emagrecia muito mais rápido. Vou prestar bem atenção nas tuas dicas
    Beijos

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  5. Sim sou eu mesma a Pri da comunidade dieta Não RA, me encantei com o mundo dos blogs e não consigo conciliar essa paixão com as comunidadess do orkut! Feliz em receber sua visita aproveita e passa no meu blog que tem um sorteio chiquérrimo rolando por lá essa semana!bjks

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  6. Oi Paty, vim retribuia vistida, amei seu cantinho!!!
    Bom quanto a mudança do metabolismo aos 30, acho que comigo foi bem antes, começei a engordar aos 23, antes eu era uma vareta, do nada começei sentir meu corpo mudar, até meu rosto ficou redondinho...rsrs

    Um beijão querida!

    AMEI SEU BLOG, VOU ESTAR POR AQUI SEMPRE

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  7. Oi Paty, nossa, e eu que estou beirando os quarenta....rsrs.....adorei as dicas.
    Meu amigo teve uma melhora ontem, ainda está na UTI, más está sem febre, estou muiot confiante. Obrigada.;
    Beijos

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  8. Adorei o texto, e tem um monte de coisas que adoro comer..humm Bjs!

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...