Estilo Paleo... Comida de verdade....

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

****Voltei... chega de moleza.. ;)

Oi meninas,,,  tudo bem com vcs?  Eu estou bem, após mais um findi nada light volto e quero postar mais vezes, porque com blog a gente se controla mais, isso eu tenho certeza...
Eu comecei uns 10 dias minhas aulas de pump, estou intercalando com aulas de rpm que adoro de paixáo... e quero ver se me controlo melhor essa semana em termos de RA que anda meia desastrosa.. ainda bem que faço exercícios senáo meu peso affff.. amanhá me peso, dona m me visitou hoje, entáo acredito que a fase formiga irá diminuir....



Vou visitá-las... um ótimo dia e uma semana maravilhosa a todas nós....  Minha meta é terminar o mês com 73 kgs... bjs

Café (300)
Café com leite e assado integral de brócolis

Lanche (87)
01 banana

Almoço (450)
Arroz, feijão, bife, cenoura, berinjela milaneza (aff) e repolho

Lanche (202)
Maçã, banana, café e 2 balas

Janta (400)
02 fatias pão, 2 poleguinho, 2 presunto e 1 café

Ceia (350)
Batida com ração humana, colágeno, leite, quinua

Calorias: 1780 (que isso afff)
Exercícios:  01 aula rpm e 1 aula pump

18 comentários:

  1. . oi amigaaaaa, saudade do seu cantinho!
    . comecei uma nova meta de 28 dias perfeitos, que coincide com o término do horário de verão.
    . estou na fase, como vc pode ver na minha postagem de hoje, de menos 100 gramas diárias, que equivale, em 30 dias, a menos 3kg e para quem precisa eliminar mais em um ano inteiro, que tem 365 dias, serão 36,50kg a menos, pense nisso!
    . beijinhos mil.
    . FIQUEM COM DEUS e excelente semana.

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  2. olá amiga.
    passei para desejar uma ótima semana.
    bjocas

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  3. Forca para esta semana!! :))

    beijinhos

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  4. Vamos lá Pati, força na peruca!!!

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  5. Eu vivo tendo fases formiga, não só na TPM.. aff mas agora que passo meio mal com doces abuso muito pouco.

    Bjsssssssssssssss

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  6. ao contrário de ti minha d. M ainda nao chegou entao continuo na fase formiga (no meu caso a formiga é do tamanho de um rinoceronte...rs)... bjs lindeza e uma ótima segunda

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  7. Oi Pati, que malhadora q tu tá, q bom hein, só segurar a boquinha nervosa, q vai ser sucesso geral.
    Bj

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  8. Vamo que vamo minha amiga!!!!
    Um beijão.

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  9. Oiiee
    Voltei...
    Atualizando as visitinhass... rsrsr
    Bjsss

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  10. Flor é isso ai, não abandona o blog... Ele q nos dá força!!!
    Bjokasss

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  11. oi Pati que bom que voltou animada, é o blog é um grande incentivo mesmo

    bjs e avante

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  12. vamos simboooora, malhar... fazer RA e nao jacar...... uuuhhhhhuuuuuuullllllll


    boa semana, bjim

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  13. Oiii linda..
    To passando para desejar um semana abençoada...
    bjs

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  14. que bom que esta de volta!!!!iii dona m heim , o negócio chato!!! que bom que os exercicios estão em dia !
    beijosssssssss

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  15. Oi Pati! Bora minha filha desaparecer com essa casinha dos 70, vamos dar um basta já, acabar com as escapadinhas e ir a luta amiga! Sei o quanto vc pode! Acredita :)

    Na torcida sempre!

    Bjinhos e uma linda semana

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  16. uma ótima retomada pra ti!!! uma semana linda pra ti! bjus!!!

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  17. Pati, o importante é sempre recomeçar, boa sorte com a R.A,torço por ti.
    beijos.

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  18. estive aqui!

    vamo q vamoooooo

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...