Eu comecei uns 10 dias minhas aulas de pump, estou intercalando com aulas de rpm que adoro de paixáo... e quero ver se me controlo melhor essa semana em termos de RA que anda meia desastrosa.. ainda bem que faço exercícios senáo meu peso affff.. amanhá me peso, dona m me visitou hoje, entáo acredito que a fase formiga irá diminuir....
Café (300)
Café com leite e assado integral de brócolis
Lanche (87)
01 banana
Almoço (450)
Arroz, feijão, bife, cenoura, berinjela milaneza (aff) e repolho
Lanche (202)
Maçã, banana, café e 2 balas
Janta (400)
02 fatias pão, 2 poleguinho, 2 presunto e 1 café
Ceia (350)
Batida com ração humana, colágeno, leite, quinua
Calorias: 1780 (que isso afff)
Exercícios: 01 aula rpm e 1 aula pump
. oi amigaaaaa, saudade do seu cantinho!
ResponderExcluir. comecei uma nova meta de 28 dias perfeitos, que coincide com o término do horário de verão.
. estou na fase, como vc pode ver na minha postagem de hoje, de menos 100 gramas diárias, que equivale, em 30 dias, a menos 3kg e para quem precisa eliminar mais em um ano inteiro, que tem 365 dias, serão 36,50kg a menos, pense nisso!
. beijinhos mil.
. FIQUEM COM DEUS e excelente semana.
olá amiga.
ResponderExcluirpassei para desejar uma ótima semana.
bjocas
Forca para esta semana!! :))
ResponderExcluirbeijinhos
Vamos lá Pati, força na peruca!!!
ResponderExcluirEu vivo tendo fases formiga, não só na TPM.. aff mas agora que passo meio mal com doces abuso muito pouco.
ResponderExcluirBjsssssssssssssss
ao contrário de ti minha d. M ainda nao chegou entao continuo na fase formiga (no meu caso a formiga é do tamanho de um rinoceronte...rs)... bjs lindeza e uma ótima segunda
ResponderExcluirOi Pati, que malhadora q tu tá, q bom hein, só segurar a boquinha nervosa, q vai ser sucesso geral.
ResponderExcluirBj
Vamo que vamo minha amiga!!!!
ResponderExcluirUm beijão.
Oiiee
ResponderExcluirVoltei...
Atualizando as visitinhass... rsrsr
Bjsss
Flor é isso ai, não abandona o blog... Ele q nos dá força!!!
ResponderExcluirBjokasss
oi Pati que bom que voltou animada, é o blog é um grande incentivo mesmo
ResponderExcluirbjs e avante
vamos simboooora, malhar... fazer RA e nao jacar...... uuuhhhhhuuuuuuullllllll
ResponderExcluirboa semana, bjim
Oiii linda..
ResponderExcluirTo passando para desejar um semana abençoada...
bjs
que bom que esta de volta!!!!iii dona m heim , o negócio chato!!! que bom que os exercicios estão em dia !
ResponderExcluirbeijosssssssss
Oi Pati! Bora minha filha desaparecer com essa casinha dos 70, vamos dar um basta já, acabar com as escapadinhas e ir a luta amiga! Sei o quanto vc pode! Acredita :)
ResponderExcluirNa torcida sempre!
Bjinhos e uma linda semana
uma ótima retomada pra ti!!! uma semana linda pra ti! bjus!!!
ResponderExcluirPati, o importante é sempre recomeçar, boa sorte com a R.A,torço por ti.
ResponderExcluirbeijos.
estive aqui!
ResponderExcluirvamo q vamoooooo