Estilo Paleo... Comida de verdade....

terça-feira, 25 de maio de 2010

Bom dia...

Oi gente... eu o maridão em uma caminhada neste mês... 

Ontem começamos o treino juntos com personal... Estou adorando.. ontem foi o primerio dia, foi pesado, estou louca para ver os resultados... aqueles aparelhos na musculação, até que goste
Minhas medidas mudei na tabela ao lado, abaixo algumas medidas para posterior avaliação, que será feita a cada 20 dias...
Dobras Cutâneas
Coxa: 36,0
Suprailíaca: 19,70
Axilar Média: 11,60
Panturilha média: 29,0
m.m Addome: 28,1
Odiei tirar essas medidas, direto na gordura extra.... ainda mais quando preciso eliminar bastante...
IMC: 276250,83  Sobrepeso
IC: 0,12 Baixo risco
Gordura: 30,20 - 34,8%
Peso: 78,9
Pressão:  12/8 mmHg
Bat cardio:  64 bpm

Cardápio 24/05
01 copo água com limão
Café
1 copo iogurte com 2 c ração humana
Lanche
1 tangerina
Almoço
Arroz com galinha, alface, cenoura e pepino.
Lanche
1/2 manga
Janta
2 f pão integral, queijo, presunto, cenoura e alface.
1 x café com leite
Academia
1 h personal e 1 aula rpm
Ceia
1 batida leite whey protein
1 bife

8 comentários:

  1. Clarita10:36

    Que bom que vcs estao malhando juntos, o meu nada ainda, mas continuo insistindo...bjs

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  2. caminhar neste paraiso que vc mora deve ser demais,


    bjs

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  3. Maravilha ,deve ser bom fazer com o maridão.
    Força para os dois.
    Boa semana!

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  4. Acho q agora vai viu amiga? Botei fé, rsrsrs
    Bjooo

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  5. Caramba, que lugar lindo!!!

    que delícia o maridão te acompanhar... o meu não quer nem saber.... fazer o que? ele é magérrimo!!!
    rsrsrs

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  6. Patiiiii... tempo que não passo por aqui. Estou voltando com o blog e colocando as visitas em dia aos poucos!!
    Saudadesssss do seu cantinho!!
    Você está indo muito bem na R.A., hein?? 11 kgs a menosssssss!! Eita nóis...
    Vamosquevamos, não é??
    Deixei o Diário de uma Lipo e agora estou de casa nova... me visite, hein??
    Tenha uma ótima semana!
    Beijos
    Kika

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  7. Que legal, juntos fica melhor né não?
    Agora esse trem não vai andar, vai voar rsrsr
    Beijos

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  8. Oi Patti! Vamos eliminar logo esses kgs.

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...