Estilo Paleo... Comida de verdade....

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Comunidade Orkut




Comunidade do qual faço parte e indico. Dicas e orientações para quem como eu está querendo emagrecer...

Um comentário:

  1. Dr. Marcilio16:25

    tarefas da 2a semana:

    Faça um Juramento solene:

    1-Nunca passar mais de 4 horas sem comer. Nunca!
    2-Comer apenas um carboidrato a cada refeição. (Exceção: Feijão, uma concha.)
    3-Usar prato fundo no almoço e jantar.
    4-Usar alimentos integrais sempre que possível.
    5-Se gostar, use chá verde meia hora antes das três refeições principais, em sachê ou cápsulas.(Exceção: Gestantes e quem está amamentando)
    Eu vou avaliar quem deve usar o chá verde, nem sempre eu recomendo.
    Se quiser continuar contando calorias ou pontos, ótimo.
    Geralmente basta bom-senso e disciplina no controle do
    tamanho das porções.
    Quem já estiver usando uma dieta calculada por profissional, continue, desde que respeite as regras acima.
    Poste no blog após três dias:

    - Qual seu maior medo.
    - Qual tipo de alimento você absolutamente não gosta.
    - O que fez certo na sua dieta:
    - O que fez de errado na sua dieta:
    - Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
    - Cada um deve ler as postagens do outro e deixar um comentário.
    Seja gentil, mas firme.

    Eu passarei no seu blog também.
    Quem ainda nao faz exercicio, já pode escolher um. Seria para a 3a semana mas como todas já faziam reeducação, vou adiantar.

    Pese-se e poste no dia combinado (prefiro 2a feira).
    Tente vestir aquela calça que você separou e poste o que sentiu, tanto faz de bom ou de ruim.
    Anote no blog, seu peso atual e quantos dias faz que você não dá uma escorregada brava na reeducação alimentar.
    Por "escorregada" eu quero dizer uma alimentação bem errada, não só um brigadeirinho.

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...

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