Recebi uma dica de outro médico naturalista, baseado na medicina chinesa que achei interessante e quando tem a palavra Emagrece, fica mais interessante ainda ....
Antes do banho, exercite a panturilha (músculo da barriga da perna). Primeiro levante o corpo nas ponta dos pés, primeiro rápido para esquentar as panturilhas e depois uma sequência de dez movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa tiver com excesso de peso (MEU CASO), emagrece da cintura pra baixo e dos seis meses seguintes da cintura pra cima. Evita problemas cardíacos e melhora as micro varizes. Eu adorei... Não custa tentar não é... Abraços
Café
01 xícara de café com leite e adoçante (50)
02 fatias de pão integral (104)
1 fatia presunto (50)
01 fatia queijo (52)
Lanche
01 xícara café com leite e adoçante (esqueci de trazer fruta) aaagghh (50)
Almoço
01 colher de grão de bico (23)
02 colheres arroz com feijão (150)
01 pedaço frango grelhado (146)
1/2 beterraba (28)
verdes (10)
01 xícara café com açúcar (33)
Lanche
01 xícara café com açúcar (33)
Lanche
01 barra cereal (87)
Janta
02 fatias pão integral (104)
01 fatia queijo (52)
alface (5)
01 fatia queijo (52)
alface (5)
Ceia
01 omelete com 03 claras e salsa (50)
01 copo chá com mel (30)
01 copo chá com mel (30)
* Tomei + de 2 litros de água.
* Fiz academia (01 aula rpm).
Total de calorias: 1.024
Oi querida legal essas dicas, adorei...continue assim perseverante e determinada...manere no alcool da barriguinha...beijos
ResponderExcluirOlá flor!!!
ResponderExcluirÉ muito bom conhecer mais uma menina com os mesmos objetivos. Vamos seguir em frente, e lembre-se VOCÊ É MAIS FORTE QUE A COMIDA. Te desejo um lindo dia e até mais.
Bjokas:)
Ei lindona, adorei sua visita, volte sempre e conte comigo para o que precisar... beijo grande
ResponderExcluirOlá!!
ResponderExcluirObrigada pela visita, e olha, eu to adorando fazer essa dieta e estou me sentindo muito melhor do que me sentia quando os carbs eram liberados, talvz vc tenha passado mal pq ficou sem comer???? é que quando começa a fazer efeito a gente não sente fome, aí não pode descuidar pq sem comer não dá certo né?!
beijos