Sábado

Saí com meu marido ontem e acabei abusando ou melhor JACANDO... tomei uma caipirinha de vinho deliciosa mas altamente calórica.  mas hoje manero, afinal, tem pesagem segunda.  Aff..  Cedo já fui fazer uma caminhada na praia para tirar um pouco o peso da consciência...

Café

02 fatias pão integral (104)

01 fatia queijo (52 )

01 fatia presunto (50 )

01 xícara café com leite e adoçante (50 )

Lanche

01 barra cereal (87)

Almoço

03 colheres arroz (219 )

4 colheres fricassê frango (200)

01 maçã (85)

Lanche

01 banana com canela (87)

01 barra cereal (87)

Janta

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# Fiz 45 minutos de caminhada na praia.