Estilo Paleo... Comida de verdade....

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Terça...


Bom dia amadas, ontem fiz tudo certinho na RA, sensação de dever cumprido... Também, depois de um findi desastroso ehehehehhehe
Amanhá é pesagem para o Desafio de verão, nooosa.. chegando o outubro, logo fim do ano já está ai... Passa muito rápido náo é...
Meninas, alguém faz ioga ou pilates, tem uma aula na academia que é o body balance, uma mistura de ioga, tai chi chuan (não sei se escrevi isto certo) e pilates... gostaria de saber se alguém faz, benefícios... quero conciliar junto com o rpm.  Musculação somente quando eu emagrecer mais um pouco rsrsrs
Bem, vou visitar vcs e vamos em frente... Gurias, aqui em Santa Catarina só chove... ô tempo chato... Adoro SOOL....

Café (224)
Pão integral, banana, café
Lanche (67)
01 copo Adess Manga,
Almoço (350)
Arroz com feijão, frango ensopado, cenoura e verdes
Lanche (147)
01 barra cereais
01 banana
Janta (279)
Pão integral, mel, queijo, tomate e alface, café
Ceia (78)
Sopa Vono, café
Calorias:  1.145
Exercícios:  01 aula rpm e 01 aula balance
Tomei 1 litro de água e mais de 2 litros de chá...

27 comentários:

  1. Ola amiga!!!
    Que bom que esta seguindo direitinho com a RA.
    Eu não faço nada disso, mas queria muito fazer pilates, dizem que é ótimo!!!!
    Aqui em São Paulo tb esta tempo fechado, mas esta bem fresquinho!!!
    Beijinhoss

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  2. Não te posso ajudar pois só faço tapete :(

    Continua a portar bem como ontem

    Jocas

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  3. Oieee, amiga, tenta ficar na linha a semana inteira, ja que voce conseguiu se controlar na segunda que é dificil, pois ainda estamos em clima de fim de semana, então vc consegue ir bem nos outros dias rsrs
    otimo dia
    bjo0o

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  4. Bom dia!! Uma ótima terça pra você!!! E boa sorte amanhã na pesagem!!!

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  5. RPM é realmente bom? preciso corrigir minha postura e me falaram que ajuda...

    Bjuss

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  6. É... agora todas nós segurando as rédeas por causa do desastre do final de semana..rs.. bjs.. fica com Deus

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  7. Aqui em Curitiba também está um caos, amiga. Minha mãe fez um tempo este body balance, ela gostava bastante, mas não sei te dra mais detalhes. Quando eu voltar das férias já vai ter papai noel nas ruas... rsrsrsr
    Tb estou indo bem na RA. Mas quando a gente está naqueles dias parece que dá mais fome né? Mas tô segurando. Ontem passaram um ou dois pensamentos pecaminosos pela minha cabeça, mas resisti. Porque eu sou brasileira e não desisto nunca... rsrsrsrssr
    Bjs

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  8. Oi Pati, olha noticias boas, aqui ja parou de chover faz dois dias, acho que ai para também, outra coisa eu fiz essa aula de body balance, nossa tu cansa muito é bem puxada mas ajuda....beijos

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  9. Oi pati... já fiz yoga...eu amavaaaa demais... lá na minha academia também tem essa aula... vou experimentá-la hoje... mais tarde volto p te contar como foi...
    tenha uma ótima terça...
    beijos
    kika

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  10. Pati, disfarça...rsrsrs

    Liga não, sou meia atrapalhada mesmo, o que me indicaram é RPG, Eu que confundi tudo...hehehehe

    Obrigada coração!!!

    Beijokas

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  11. Oi Pati...Parabéns q conseguiste dar uma volta por cima do final de semana.
    Pilares,...tinha uma amiga minha q fazia...diz q é bom pra postura,stress,emagrecimento.
    Mas eu msm nunca fiz..
    Ótima terça pra vc
    Beijuss

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  12. Oi
    domingo aqui estava um calorão, e na segunda esfriou, mas nada de chuva até agora..

    só frio.

    Boa sorte na pesagem, epero que o ponteiro da balança diminua...

    beijos

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  13. Oii! Paty parabéns!!! E boa sorte na sua pesagem.....

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  14. oieeeeeeeeeeee
    depois da tempestade (jacada do fim de semana) sempre vem a bonança (r.a. certinha na semana)
    rs

    beijos

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  15. Oi Pati,
    Faço ioga há anos. É maravilhoso. É bom para o corpo (alonga tuuuudo) e para a mente. Eu amo, de paixão. Me sinto mais equilibrada, mais serena, mais tranquila e isso consequentemente interfere no emagrecimento, tbem. Pq ficando menos ansiosa, consigo cuidar melhor da alimentação.
    Comecei a fazer pilates tbem. Mas parei, pq era muita coisa (academia, ioga e pilates). No começo é difícil, pq vc precisa respirar direitinho (uma respiração profunda, diferente da ioga), fazer o exercício e contar quantas vezes vc repetiu o exercício.
    Bjos,

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  16. Oi florrrrrrr!!! que bom que está seguindo direitinho a RA...é bom que vc compensa pelo findi e ainda se sente bem melhor né...
    Tbm adoro o sol...que não vejo a tempos...rsss
    bjo*

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  17. ai que legal que conseguiu manter um dia perfeito, não dá para vc fazer uma aula para ver se gosto?

    ai fica mais fácil decidir né.

    olha o bom de praia é que da para rir um monte né, pq se ve cada coisa, um dia eu lá na prai tomando um sol, e me vem uma mulher com maiô branco e thibummm na aguá, a coitada saiu de lá, como se estivesse pelada, ficou tudo transparente, coitada.rsrs

    bjs e avante

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  18. Força Pati e uma linda pesagem pra gente amanha!!!! e meu pai disse que a previsao é quinta e sexta de chuva ai !!! :O

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  19. Vixe, nunca fiz nada disso!!! rs rs rs Vai fazendo um pouco de cada um pra ver qual vc gosta mais!!!

    Sabe o que eu queria saber? Porque seus pontos são altos??? Como você conta?

    Eu conto assim, cada ponto equivale a 3,6 calorias, aí vou dividindo a caloria dos alimentos e vejo qts pontos tem!!!

    Bjus

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  20. Olha, sei que quer deixar a musculação para depois, mas a Ioga e o Pilates têm algumas similaridades com a musculação. :P E acho que vai ser muito bom fazer essa aula misturada, assim ganha tempo e queima mais! :P

    Bjs

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  21. Menina, nunca fiz body balance, mas ele trabalha bastante a flexibilidade e tal, bom é se informar numa academia para saber se serve para você! bjus, obrigada pela visita!

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  22. Oi Patty ,tomara que amanha seja um dia feliz pra nos,quero mandar esses 80 pra longe.

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  23. que coisa boa essa sensação de ter feito a coisa certa neh? naum há nada que pague! beijos

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  24. Oi Paty... desculpe a demora de vir aki no seu cantinho ta...
    Amei o seu comentario sobre minhas fotos, nossaaaaaaa sei q este carinho so tenho aki msm!!
    Q bom q vc consegui se regenerar do fds... e q amanhã a balança seja boazinha com vc... pq comigo ela não esta sendo nem um pouco!!
    bjs light e sucesso

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  25. Ai Pati...eu nao sei como e esses exercicos....
    tomara q sejam bons....depois vc conta
    bjaoooo
    força sempreeeee

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  26. Oiii amoreeeee!
    Obrigada pela força viu?
    Adorei saber que vc tbm tá aqui pra me ajudar..

    Seus comentarios e a força que vc dá, só faz da gente pessoas mais animadas pra toda essa luta contra a balança!

    Um beijao!

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  27. oi amiga,
    já fiz pilates e é muito bom, e musculação é o de melhor p/ queimar calorias e tornear o corpo, pode levar fé, bj

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...