Estilo Paleo... Comida de verdade....

terça-feira, 8 de setembro de 2009

Uma ótima semana light

Oiiiêê meninas... Boom dia...  Aqui em Balneário Camboriu tá chovendo muuuittoo.. muito vento... trazendo ótimas vibrações pra gente... Mensagem do dia:  Vamos ficar gostosonas para o verão Uhuhuh!!!  E vamos em frente que a semana promete.
Desafio Love our body:  3 alimentos saudáveis que vou incluir na dieta: suco de soja, linhaça e gengibre.
3 alimentos que vou abolir esta semana: pão branco, álcool (minha cervejinha de findi ehehe ) e frituras...
Bjos

Café
02 fatias pão integral (104)
01 fatia queijo (52)
01 fatia presunto (50)
Tomate e alface (20)
01 xícara café com leite (50)
Lanche
01 banana (87)
Almoço
03 colheres arroz com feijão (225)
01 pedaço frango (150)
Alface (15)
01 beterraba (55)
Lanche
01 barra frutas secas (58)
01 barra sementes (48)
Janta
01 xícara café com leite (50)
02 fatias pão integral (104)
1 fatia queijo (52)
Tomate e alface (20)
Ceia
01 omelete com 2 ovos (1 gema e 2 claras)
01 xícara chá com mel (30)

# Calorias: 1.271
# Fiz uma aula de rpm...
#  Desafio Love our body: Bebi muita água, tomei chá branco, fiz abdominais e massagem. (pontos 5)
# Desafio verão 2010, vamu que vamu...

29 comentários:

  1. Vim retribuir a visitinha!!!!!!Mais um Paty pra nossa coleção!!!rsrsrsrs
    Adoroooooo!!!!!
    Querida tô te seguindo viu!!!!!
    Beijoca e boa semaninha pra vc!!!!

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  2. aqui ta um calor!! mas com certeza a mensagem é a mesma : ficarmos gostosa no verao hehe!é isso vamos que vamos

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  3. Paty!!

    aqui tb ta chovendo mto...
    moro em lages!!!

    semaniha light!

    bjoooo

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  4. Oi linda é isso msm todas gostosissimas no verão.vamuuuu q vamuuuuuuuuuu!
    bjinhos

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  5. VIm retribuir a visita! adorei a frase da semana! Vamo que vamo que a gente chega lá!! uhuuuuu!!!

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  6. Oiiiiiiiiii lindaaa...hj tá chovendo muitooo...eu amo chuva....da até um pique extra...rssss....vamos ficar gostosissimas no verão e arrasar hein.... vamu q vamu...rsss...Beijos

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  7. Oi Pati! Obrigada pelo carinho! Oia preciso mesmo voltar a malhar, pois assim sinto que tô fazendo a minha parte, além do mais abaixa minha ansiedade o que é uma benção pra evitar qualquer coisa! Tô na safadeza mesmo, pois sei o quanto vou sofrer nesse retorno e tô que postergo...oia a falta de vergonha na cara...rsrs!

    Tomara que sua semana seja muito produtiva e vc consiga tudo que vc quer, além de se recuperar da jacadinhas do findi! Bora lá mulher, a gente consegue :)

    Bjos

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  8. Paty, jaquei o feriado todo... ;((((((((((

    Mas to voltando, como sempre!

    Vamo qui vamo garota!

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  9. OIieeee... é amiga, essa chuva não ta dando tregua ultimamente, mas eu preferia ta numa praia com chuva do que aki, pois até na praia isso é bom rsrsrs
    otima semana
    bjo0o

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  10. Oi Paty, mandei a chuva pra ai aqui no RS ja veio outra frente fria acho que ta indo pra ai......kkkkkkkkkkk...vamo tudo vira sapo kkkkkkkkkkkkkkkkkk....linhaça tudo de bom amiga!!!!!!!!!beijs

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  11. Oi Paty!
    Comecei comer a linha com iogurte, vamos ver quando o resultado aparece.
    Vamos em frente, bjs e boa semana.

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  12. olá paty...passando pra te desejar um ótima terça...eu já inclui linhaça na minha alimentação desde o incio de minha dieta...vc vai adoorar, é muito boom!vai se perguntar prq não usou antes..rs*. bjão

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  13. Olá menina, comendo certinho hein? parabéns! beijos

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  14. Oi querida!! obrigada pela visita mas olha só, eu tomo café da manhã todos os dias =) fazia tempo q não tomava café com leite kkkkkk. òtimas escolhas, essas coisinhas saudáveis vão ajudar e muito!! beijos!!!

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  15. oi Paty, por aqui também é uma chuva que só...
    Já comeu a farinha de linhaça?
    Ontem comi pela 1ª vez, comi de tarde pra ver se evitava o ataque de gula noturno. Num é que não senti fome...comi uns 3 buques de brocoli e gelatina diet...yessssssss
    Beios e semaninha light procê

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  16. Paty, estou gostando de ver sua determinação...
    É isso mesmo amiga, vamos que vamos ficar gostosonas neste verão...uhuhuhu!!!
    Sempre que possivel também incluo esses 3 itens no meu cardápio.
    Desejo que sua semana seja perfeitinha!!!
    Beijão.

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  17. Aki em Porto Alegre chove "canivete aberto"... Força de vontade amiga, e rumo a um verão saradíssimo.................bjus, fica com Deus!!!

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  18. ola td bem querida
    fim de semana é uma dificuldade ,mas não podemos desistir
    beijãoe força chegaremos em nossos objetivos concerteza

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  19. é isso aí guria!
    Vc é um incentivo para mim!
    Estamos praticamente com o mesmo peso...
    Vamos ver se no dia 12 eliminamos mais quilinhos!

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  20. Parabéns!!!

    Eu tb inclui linhaça e o santo gengibre nas refeiçoes... faz bastante diferença, viu?

    beijinhos e continue assim!

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  21. Boa essa de adotar três e abolir três, vou tentar fazer o mesmo... Não sou muito chega em soja, acho um pouco intragável, mas vou tentar achar gostoso!
    Beijos
    Fran
    xD

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  22. aff to completamente doidinha...achei q tinha comentado aqui e nao comentei? ahahahhahah to doida so pode, interna mesmo .... meu paii disse q teve vendaval e tudo em sc.... morreu gente...q horror...tomara q passe logo, ja basta o q aconteceu a balneario E O RESTO NE... vamuuuqvamuuu ficar todaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa boa

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  23. Oi linda... vc esta certissima... amei sua frase!! Esta de parabéns!! hoje vc superou hein...
    Ah! Obrigada pela motivação... ai de mim se não fosse vcs... bjs light

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  24. Choveu no estado inteiro de SP e aí em SC tb? Eita... Boa semana.

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  25. oi Paty,
    prazer em conhece-la! emagreci 20 kls, faltam 6, mas confesso q só sossego com menos 9 kls pra ficar beeem seca,tomara q eu consiga né! ;-)
    bjs, vou te acompanhar

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  26. oiee, viu tem selinho pra vc no meu blog. passa lá, beijos

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  27. pati tem selinho pra ti no meu blog! bjs

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  28. Oi, bigada pela força... mta força tb para ti DX
    Bjinhu

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  29. Aki choveu pouquinho...
    linda..parabens pelas mudanças no cardapio...
    bjaoooooo
    força sempreeee

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...