Estilo Paleo... Comida de verdade....

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Quarta...

Oi lindas e amadas... Bom dia a todas...
 

Ontem lendo as postagens de vcs... precisamos nos unir mesmo para aguentar no findi.. quanta jacada afffff....  Agora estamos todas rebolando atrás do preju ehehehehehhehehe e tem pesagem do desafio amanhã... tchan tchan tchan... não dá para escapar ...

Ontem eu comprei mais linhaça, comprei a dourada (o dobro do preço) depois li na internet que a diferença entre as duas é insignificante ehehehehehehe mas achei o gosto da dourada bem mais suave, apesar de quando faço batida o gosto fica bem disfarçado, no iogurte sinto bem mais... Olhe, pra mim eu sinto mais saciedade quando como e tb minha pele senti muuita diferença após consumir, faz uns 2 meses que estou comendo... e vcs, alguém tem mais resultados?

Vou postar abaixo as tarefas da semana anterior para o Dr Marcilio... e depois vou bisbilhotar vcs... Bjos lindas...


Quinta Semana - Personal Diet - Dr Marcilio
1 -  Postem quantos quilos perderam até agora - 6, 2
2 - Postem quantos minutos e qual atividade física estão fazendo - 5 horas de rpm e 2 horas balance (semanais)
3 - Qual a maior dificuldade neste período- Sair com a família no final de semana e conseguir me controlar.
4 - O que fez certo nesta semana: Troquei pão branco por integral, bebi bastante água, comi frutas, verduras e sempre de 3/3 horas, fiz atividades físicas.
5 - O que fez errado:  Não comi alimentos saudáveis no final de semana.
6 - Como poderia ter agido para evitar o erro acima:  Ter optado por alimento mais saudável ou ter comido em menor porção.
7 - Peso: 79,9
8 - A calça ainda está apertada, não passa nas ancas.
9 -  Sobre o texto, leio bastante, estou falando com diversas pessoas para buscar dicas e sei que depende somente de mim para ter a sabedoria de fazer escolhas mais saudáveis no final de semana...  Na sexta vou postar as dicas...

Café (233)
Leite desnatado, banana, linhaça.
Lanche (118)
Café, maçã
Almoço (350)
Arroz, feijão, carne porco, refogado chuchu, repolho
Lanche (182)
Maçã, banana
Janta (211)
Pão integral, pepino, alface, poleguinho e café
Ceia (129)
Leite desnatado, proteína soja, 1/2 maça

Calorias: 1.223
Exercícios: 1 aula rpm, 20 min musculação
Água: + 2 litros

26 comentários:

  1. Oi querida,
    Estou usando a linhaça (a normal) no café com leite, no iogurte e nos sucos. Ela ajuda o intestino.

    Realmente o final de semana é um desafio e prolongado então... imagina!rsrss...

    Bjos e um lindo dia!

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  2. Acredita que eu até gosto da linhaça, nem sei qual é a que tem lá em casa, nem sabia que tinha mais de um tipo, vou prestar atenção, acho bem parecido c/ gergelin...Mas acabo esquecendo de colocar no iogurte e etc!!! Vou trazer aqui pro escritório!!!

    Bora correr atrás do preju... Bjuuuuuuus

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  3. Final de semana é com certeza meu grande sabotador... bjs e uma ótima quarta!

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  4. Notei que a linhaça me ajuda a regular o intesino
    Vou comprar da escura, só pra ver se o custo beneficio da dourada compensam...realmente muita diferença de preço.
    Beijos flor, boa quarta

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  5. Essa união entre a gente é incrível, e necessário! Acredita que quando como penso no que vou contar para o outro dia?! A gente tem mesmo que se unir!!.
    Quanto a linhaça eu torro ela no forno, fica muito mais saborosa, aliás, sem torra-la ela fica horrivel. Tbm senti muito resultados com a linhaça, o meu intestino não está preguiçoso, ao contrario, funciona bem mais que o actívia!
    Beijos

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  6. Oi Pati que legal que a linhaça ta fazendo efeito vou experimentar...e realmente tem muitas gurias que estão correndo atraz do preju, eu sou uma ne....beijos

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  7. Amiga eu tb axo q a linhaça me ajuda muito, tanto minha pele melhorou como meu intestino passou a funcionar melhor.
    E vamos avante pq o segredo é jamais desistir bjão amiga tenha um dia maraaa!

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  8. Eu ate comprei a linhaca, mas se usei 3 vezes foi muito...
    Beijo

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  9. Oi linda.
    Aqui em SP tem a zona cerealista e estas coisas são bem baratinhas (acho que mais baratas do que ai né) Vou experimentar e te falar o que eu achei. Se os valores forem muito diferentes dai eu posso te mandar por sedex. Mais será que valhe a pena ?
    Beijoooosss
    Licia

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  10. OI, eu uso a linhaça escura moída, a dourada é muito cara! \o/ Eu me viro com o que dá! ha ha E comecei agora a usar a multimistura para ver se ajuda também, complmentando à R.A. Bjs

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  11. Oieee ... adorei a visitinha ... entao eu começei a comer a linhaça ontem msm .... antes comia mas ai acabou acabei esquecendo de comprar, mas ontem fui no mercado só pra comprar..agora vou comer todos os dias ... haa o desafio da boa forma, é da revista ..se vc puder comprar achei legal e vou tentar seguir ..bjus

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  12. Ola

    Eu tomava linhaça, mas dei uma paradinha, por que consome muitos pontos, afff

    Uma colherinha 20 pontos.

    é muito né

    beijocas..

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  13. Pati! To gostando dessa história de linhaca...Uma pena que aqui onde moro nao encontre!

    Vou tentar responder essa do personal diet no meu blog tb.

    Bjos e lindo dia pra vc!!!!!!!!

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  14. oi Pati, realmente temos q nos unir no findi, pra mim é qdo é mais difícil, bjs

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  15. vc nao eh a unica q sofre com jacadas de findi rsrsrs

    eu em casa sozinha fica mais facil controlar, mas qdo vou pra casa da minha tia das guloseimas.. ai sai de baixo hahahahha

    mas aos poucos vamos nos adequando as nossas ansiedades :)

    boa semana, beijos!

    p.s. Oktoberfest q maneirooo eu sempre quis ir!!! quem sabe nas proximas ferias hehe

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  16. Oi, lindinha,...
    Gostei da idéia da união pra gente não jacar...
    Não sei como posso parar com isso...
    Não tenho coragem de me pesar,,,,
    Não consigo nem olhar pra balança...
    Tó com vergonha .....
    Bjinhos ... Bai

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  17. Oi, eu de novo....
    Esse personal diet e seu medico...
    Gostei dessa relação que vc fez.
    è sempre a mesma pergunta...
    Como vc faz isso ... Bjus....

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  18. pati minha linda,obrigada pelo apoio! aaa quando vi carne de porco no seu cardapio aff que saudade hehehe. amo carne de porco, mas evito pois se deixar caio de boca rsrs! a frase da imagem é para todas nós!rs. beijocassssssssssss

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  19. Ei amiga, eu só consigo tomar o leite de soja em vitaminas, de outra forma já não desse fácil não... Mas aos poucos estou incluindo ele na dieta pelos seus beneficios... Quanto a linhaça eu uso as duas... e tbm só em vitaminas e iorgutes... Eu fiz um mix com aveia, linhaça dourada, linhaça normal, tem um outro negócio que eu esqueci, mas depois te falo... Beijo grande...

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  20. oi

    nao pude ir na reuniao de domingo porque dormi cedo demais!

    foi cirio de nazaré aqui e eu me meti a besta de tentar acompanhar a procissão.

    me salvei do pisoteamento mas fiquei estourado.

    desculpem ai...

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  21. Pati e isso ai...temos q correr atras do preju
    bjaoooo
    força sempreeee

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  22. Olá!
    Adorei o seu blog!!!
    Estou seguindo o seu blog pois tmb estou na mesma luta q vc!
    Bom pode deixar q vou sempre passar aki pra te deixar um alô...
    Se não for pedir muito vc poderia seguir o meu blog tmb?
    http://nossosmundosparalelos.blogspot.com/
    BJS...

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  23. Oi Paty... me perdoe pela sumida ta.... mas foi bem necessario!! Obrigada pela força do meu novo recomeço (é fundamental o apoio de pessas como vc)...
    Seu cardapio ta lindo hein... meus parabéns!!
    vc é muito disciplinada e isso é fundamental pra quem qer emagrecer...
    bjssssssssssss light

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  24. Incrivel como os finais de semana são uma verdadeira tortura para a maiorias das pessoas que fazem R.A., né?! Loucura!
    Sobre a linhaça, eu agora como todo dia no café da manhã, coloco em cima da banana com aveia integral e germen de trigo. Adoro!! E me sacia que é uma beleza! Sem falar que meu intestino está funcionamento liiiiiiiindamente, coisa que nunca aconteceu antes. Maravilhoso!! =D
    beijão!!!

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  25. Oie..
    Bom estou começando agora q tomar vergonha na cara, rs..
    e gostei muito do seu log, Parbens!!!
    Vitoria pra gente.
    Bjsssssss

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  26. Oiee... amore... eu adoro linhaça, mas só uso da escura, na realidade nunca vi da clara aqui pra vender, mas tudo bem rsrsr, o dia que eu encontrar compro pra experimentar...
    otima quinta
    bjo0o

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...