Estilo Paleo... Comida de verdade....

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Quinta... Bommm Diaaa!!!



Oi meninas... Mais um dia maravilhoso, vamos elevar nosso astral , hoje é um novo dia, cheio de possibilidades únicas... Eu quero, eu posso e eu consigo...
Olha, sobre meu horário de janta, eu lancho 14:00, depois 16:00, janto 17:30, vou na academia, volto 20:00 e faço a ceia, que geralmente é uma batida... Eu janto sempre pelas 17 horas porque nesse horário é meu horário de pico, tipo boca nervosa entendem... E minha janta sempre é pão integral com alguma coisa...assim eu consigo manter minha RA... E na batida na noite, sempre acrescento proteína de soja, que é importante consumir depois da academia...
Falando em academia, ontem eu suei tanto, noosa.. quero ver quando o verão vir mesmo ... cheguei a deixar o chão molhado na bike ekekekekekekekekkke Meu metabolismo com RA e exercícios está bem mais acelerado.. No começo da akidimia, engordei 2kg, e fiquei 3 semanas até conseguir baixar esse peso, quase desisti, mas agora sinto o resultado...
Bjos, vou visitá-las lindonas...

Café (320)
Leite desnatado, 2c ração humana, mamão, linhaça e mel.

Lanche (43)
1/2 maçã

Almoço (350)
3 c arroz, lentinha, galinha frita aff, repolho, cenoura e couve.

Lanche (171)
1/2 maçã, banana e uma barra mini cereais.

Janta (202)
Pão integral, poleguinho, pepino, alface, tomate e café.

 Ceia (150)
01 bife pno

Calorias:  1.236
Exercícios: Balance e rpm.
Desafio:  5 pontos.

25 comentários:

  1. Bom dia p vc tb Pati!!!!

    Fico feliz pela sua força!!!

    Bjão!!!

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  2. Eu tbm costumo suar mto na esteira... imagina qdo chegar o verão!!! Deliciaaaa!!! rsrsrs

    beijocas

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  3. Parabéns linda!!!
    eu quero aprender a ter esses horarios certinhos assim.

    que bom que esta gostando da academia.bjinhos

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  4. Oi Pati, ontem eu não fiz exercícios, mas fiz faxina,rsrsrs
    É bom jantar cedo, pois da mais tempo para digestão.
    Beijinhos linda

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  5. Oiê estou te seguindo.

    Dá uma passadinha no meu.
    http://euquerodaquiprafrente.blogspot.com

    Bjs

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  6. Oi.
    Academia deixa a gente bem mais levinha né ?! Tanto de corpo quanto de alma.

    Beijos
    Licia

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  7. Oi,
    sabe q eu tbem chego em casa às 18 hs morreeendo de fome. Aí, a minha janta geralmente é nesse horário (sanduíche com pão integral e uma xícara de café com leite).

    Qdo vc falou que suou muito na academia ontem, lembrei da minha cara na segunda qdo sai da academia: tava um vermelhão só, um calorão....
    e nem está tão quente... imagina no verão mesmo como vai ser.

    Um beijo.

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  8. Oie Pati, é isso ai desistir nunca viu, é muito bom suar eu adoro...beijos flor e lindo dia!

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  9. eu aprendi a fazer dosi lanches a noite em vez de uma janta, comemos menos e não passo fome,kk

    Meu marido nao me deixa ir na academia nem implorando,kkk

    Se pudesse eu iria fazer natação.

    muito bom para o corpo...

    beijocas

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  10. Oi Pati... gostei de ver a animação... hoje estou numa TPM braba... rsrsrrs!!
    Ainda não vejo os resultados da academia... que saco!!
    tenha uma ótima quinta!!
    Beijos
    Kika

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  11. tah de parabens pelos exercicios!!!! bjus e obrigada pela visita

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  12. Tenha uma ótima tarde!
    Força e Fé na luta!
    Abraços
    Gezinha

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  13. Ai q delicia...Pati...vc ta sendo a super heroina...suou de pingar na bike...que isso..!!!!
    parabens linda...vc vai arrpiar no verao...
    ta tudo certinhaaaaa parabens
    bjaooo
    força sempreeee

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  14. oi estou na sua cola!!! KKKK passa no meu pra visitar....
    bjus

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  15. Oi querida...estava com muita saudade já...e cá estou com o olho bem melhor!!!
    Nossa amiga, tô com vc nessa animação pra receber o verão!!! Estou fazendo mais que uma hora de caminhada e suando muito mesmo!
    beijão loira linda!!!
    Parabéns pela força de vontade que tens!

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  16. Oi querida!!!

    Legal vc ter os horarios tudo certinho, e realmente é bom jantar quando se tem fome, rs...e o melhor é que vc come coisa leva né...

    Continue firme e da-lhe suar na academia, rs.

    Bjos.

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  17. Nossa tao cedo, acho que nao conseguiria jantar esse horario.
    Beijoca

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  18. Oi Pati!! Sua nota ontem é 8,5. Vc fez atividade, o chocolate foi só um pedacinho, mas a fritura da bisteca atrapalha um pouco né? Mas vc está indo muito bm, parabéns!!! beijos e o dia de hj ate agora ta um primor!

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  19. tb janto nesse horario no maximo 18;horas!!!beijocasssssssssssssssssss

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  20. Olá amiga, vim dar um oi carinhoso pra ti. Bjs

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  21. A academia está fazendo mesmo resultados, é tão bom qd agente colhe os frutos né.
    Bjão

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  22. Academia ainda nao estou preparada psicologicamente..mesmo com a bunda balançando..rs.. bjs

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  23. O problema é quando iniciamos a malhação queremos logo de cara que a balança desça, mas esquecemos que nosso corpo tem que se adaptar primeiro a nova situação e só depois é que ele ira reagir!
    Beijos
    Fran xD

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  24. Suando desse jeito, uma galinhazinha frita não vai nem ter coragem de ficar paradinha na sua barriga. Nota 10, bjs

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  25. Maravilha o seu cantinho.
    Na intenção de divulgar o meu trabalho, cheguei até você.
    Gostei muito do seu espaço. Eu não estou podendo ler tudo de uma vez porque a tela do computador atrapalha um pouco a minha visão, mas certamente voltarei mais vezes. O meu oftamologista pediu que desse um tempo da telinha... e eu sou fraca ?
    O meu território já está demarcado.
    Convido a dar uma espiada em "FOI DESSE JEITO QUE EU OUVI DIZER.." ( o seu cantinho de leitura), em:
    http://www.silnunesprof.blogspot.com
    Terei sempre uma história para contar.
    Saudações Florestais !

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...