Estilo Paleo... Comida de verdade....

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Quinta...



Bom dia...   Tudo certinho com vcs?  Espero que sim... amanha se não me engano é pesagem para o Desafio da Karen, to na torcida por todas nós...

Vou ver se coloco hoje as receitas vegetarianas, pesquisei e achei umas ótimas... fim de semana vou fazer lasanha de berinjela pra experimentar.. delícia... sempre achei muito legal e saudável ser vegetariana, mas não resisto a um churrasco, uma picanha afff  mas quando posso opto por pratos vegetarianos...

Bjos, vou visitá-las...
Receitas:



Panqueca de Vegetais
Ingredientes: 
3 xícaras de vegetais ralados (abobrinha e cenoura são excelentes opções)e
2 ovos batidos
1/2  xícara de farinha
1 c e 1/2 de fermento
Tempero a gosto
Misture todos os ingredientes, e leve para fritar com um risco de óleo, deixe +- 2 min de um lado e 1 min de outro...  


Tomate Recheado

Ingredientes:
Tomate maduro, Para o recheio: 100 gr de ricota amassada, 1/2 alho, 1 colher de azeite de oliva e espinafre picado. Sal e pimenta a gosto.  Cheio ralado opcional.
Corte a rodela em cima do tomate. Retire a polpa do mesmo com uma colher pequena. Misture 1/4 dessa polpa com o resto dos ingredientes.  Salpique com queijo ralado se preferir. Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos. Sirva quente..

Falso Suflê Light



Ingredientes:  01 cenoura grande, 01 chuchu grande, 01 batata grande, 01 beterraba, 1/2 cebola, 2 dentes alho, 4 claras, 2 gemas, 1 colher sopa queijo parmesão, sal e pimenta a gosto.
Modo de fazer:  Cozinhe primeiros os legumes com sal. Bata as claras em neve e acrescente as gemas. Bata no liquidificador os ingredientes até formar um creme homogêneo. Junte com as claras batidas, sal e pimenta a gosto. Coloque em um refratário untado e leve ao forne pré aquecido por 15 minutos. Se preferir polvilhe queijo ralado em cima. 

Vou experimentar  no findi essas receitas...

Café (310)
Batida com leite desnatado, banana, ração humana e linhaça.

Lanche (180)
1/2 pão com gergelim, peito peru, alface, queijo e café com leite

Almoço (250)
Frango, 2 c arroz, cenoura ralada, beterraba e pepino.

Lanche (134)
01 barra sementes e maçã

Janta (221)
Pão integral, poleguinho, alface, tomate, café.
Ceia (153)
Batida com leite desnatado, proteina soja, colágeno e 1/2 maçã.

Calorias: 1.248
Exercícios: Fiz uma aula balance e uma aula rpm.
Desafio: Tomei água, chá, passei creme, espelho, fiz abdominais e agachamento. Postei as receitas vegetarianas...

22 comentários:

  1. Olá!!
    Peso 63 kg e tenho 1.61 de altura. Quero perder mais uns 8 kg! Já perdi 33...
    Ai tb não sirvo pra vegetariana, não resisto a carne... churrasco então... huuuum! Beijos

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  2. pior que queria muito ser vegetariana, mas não consigo... até como pouca carne, mas sinto muita falta! umd ia eu corto ela de vez hehehehe bjus!

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  3. ola

    Eu ja fiz lazanha de beringela e fiz também de abobrinha, mas com recheio de carne,kkk

    Beijocas

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  4. amiga já fiz a lazanha de beingela,aqui todos adoram,é amanhã é dia de encarar ela,d.balança,kkkk
    Bjinhos linda

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  5. OI Linda.
    Adoro Lasanha de beringela, lasanha de palmito, lasanha de abobrinha, lasanha de lasanha rsrsrrs
    Beijos
    Licia

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  6. Hum, churrasco é boooooooooooom! Sou mega carnívora, não passo sem!

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  7. / obrigada Patrícia pelas palavras carinhosas no meu cantinho, vim retribuir sua primeira visitinha, minha amiga está bem Graças a Deus, fiz update na postagem contando e lá agradeci suas vibrações também / gosto de receitinhas lights para dar uma renovada na alimentação e assim não perder o emagrecimento de vista, risos / te linkei se não se importar e farei visitinhas regulares a vc / bj. e conte comigo se precisar / fique com DEUS /

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  8. seu cardapio ta perfeito , é isso ai. bjssssssssss e uma ótima quinta!!!!!

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  9. oi flor ba tambem amo uma boa picanha, ainda mais sendo gaucha né hehehe....mas tambem adora receitas vegetariana, uma pena que o gosto pela carne é tao grande, senão viraria vegetarina hehehe...bjs!!!!

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  10. Olha Pati, pra mim sem chance de ficar sem carne, tu sabe né sou gaucha e então a coisa é braba pra nós, mas deve ser bom essas receitas né...beijos

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  11. oi Pati...adorei teu blog...to no inicio do blog, no inicio da RA...se quiser, da uma olhada no meu blog...to te seguindo ok???....beijoca

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  12. OI Pati lindona!!!

    ADorei a panqueca ...deve ser boa!

    Obrigada pelos comentários no meu blog^^
    É um incentivo e tanto cada recadinho que leio!

    Bjs no coração!

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  13. Até gostaria de ser vegetariana , masssssssssssssssssssssssss...não vivo sem uma carninha...rsrsr
    Vou fazer aquele tomate mesmo assim...parece tão bão***
    bjo lindaaaaaaaaaaaaaaaaa*

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  14. Adorei as receitinhas, principalmente a do tomate, vou fazer hj!!

    BEijos

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  15. Oieee!

    Que delicia heim ...Fiquei com aguá na boca, vou tentar fazer elas na semana que vem depois digo se aprovei, mas de cara já digo que sim.
    Bjokas !

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  16. hummm... adorei o sufle vou tentar aqui em casa!
    bjss

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  17. olá!! sou amiga da aninha tb! gostaria saber se´posso adc vc. bjssss

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  18. Boas receitas viu!
    Beijos
    Fran xD

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  19. humm amiga esses pratos apesar de light parem bem apetitosos!!! Lasanha de betingela já comi com recheio de frango uma delícia!!!!

    Bjkas!!!

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  20. Essa panqueca de vegetais e tudo!!
    Beijoca

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  21. Oi Pati!
    Guria adoro receitas, qdo tiver divida conosco,
    querida tenha um ótimo feriado.
    Bj

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  22. Oi amor da vida da Fran... rsrsr... nossa morro de vontade de comer beringela sabia, não compro porque na minha casa ninguem gosta, ai tenho medo de não gostar e estragar... tudo mundo diz que é ruim... mas vai que tão mentindo pra mim e eu gosto... Ta, um dia desses eu compro pra fazer algo com ela, quem sabe essa lasanha... huashuas
    otimo final de semana
    bjo0o

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...