Vou ver se coloco hoje as receitas vegetarianas, pesquisei e achei umas ótimas... fim de semana vou fazer lasanha de berinjela pra experimentar.. delícia... sempre achei muito legal e saudável ser vegetariana, mas não resisto a um churrasco, uma picanha afff mas quando posso opto por pratos vegetarianos...
Bjos, vou visitá-las...
Receitas:
Panqueca de Vegetais
Ingredientes:
3 xícaras de vegetais ralados (abobrinha e cenoura são excelentes opções)e
2 ovos batidos
1/2 xícara de farinha
1 c e 1/2 de fermento
Tempero a gosto
Misture todos os ingredientes, e leve para fritar com um risco de óleo, deixe +- 2 min de um lado e 1 min de outro...
Tomate Recheado
Ingredientes:
Tomate maduro, Para o recheio: 100 gr de ricota amassada, 1/2 alho, 1 colher de azeite de oliva e espinafre picado. Sal e pimenta a gosto. Cheio ralado opcional.
Receitas:
Panqueca de Vegetais
Ingredientes:
3 xícaras de vegetais ralados (abobrinha e cenoura são excelentes opções)e
2 ovos batidos
1/2 xícara de farinha
1 c e 1/2 de fermento
Tempero a gosto
Misture todos os ingredientes, e leve para fritar com um risco de óleo, deixe +- 2 min de um lado e 1 min de outro...
Tomate Recheado
Ingredientes:
Tomate maduro, Para o recheio: 100 gr de ricota amassada, 1/2 alho, 1 colher de azeite de oliva e espinafre picado. Sal e pimenta a gosto. Cheio ralado opcional.
Corte a rodela em cima do tomate. Retire a polpa do mesmo com uma colher pequena. Misture 1/4 dessa polpa com o resto dos ingredientes. Salpique com queijo ralado se preferir. Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos. Sirva quente..
Falso Suflê Light
Ingredientes: 01 cenoura grande, 01 chuchu grande, 01 batata grande, 01 beterraba, 1/2 cebola, 2 dentes alho, 4 claras, 2 gemas, 1 colher sopa queijo parmesão, sal e pimenta a gosto.
Falso Suflê Light
Ingredientes: 01 cenoura grande, 01 chuchu grande, 01 batata grande, 01 beterraba, 1/2 cebola, 2 dentes alho, 4 claras, 2 gemas, 1 colher sopa queijo parmesão, sal e pimenta a gosto.
Modo de fazer: Cozinhe primeiros os legumes com sal. Bata as claras em neve e acrescente as gemas. Bata no liquidificador os ingredientes até formar um creme homogêneo. Junte com as claras batidas, sal e pimenta a gosto. Coloque em um refratário untado e leve ao forne pré aquecido por 15 minutos. Se preferir polvilhe queijo ralado em cima.
Vou experimentar no findi essas receitas...
Café (310)
Batida com leite desnatado, banana, ração humana e linhaça.
Lanche (180)
1/2 pão com gergelim, peito peru, alface, queijo e café com leite
Almoço (250)
Frango, 2 c arroz, cenoura ralada, beterraba e pepino.
Lanche (134)
01 barra sementes e maçã
Janta (221)
Pão integral, poleguinho, alface, tomate, café.
Ceia (153)
Batida com leite desnatado, proteina soja, colágeno e 1/2 maçã.
Frango, 2 c arroz, cenoura ralada, beterraba e pepino.
Lanche (134)
01 barra sementes e maçã
Janta (221)
Pão integral, poleguinho, alface, tomate, café.
Ceia (153)
Batida com leite desnatado, proteina soja, colágeno e 1/2 maçã.
Calorias: 1.248
Exercícios: Fiz uma aula balance e uma aula rpm.
Desafio: Tomei água, chá, passei creme, espelho, fiz abdominais e agachamento. Postei as receitas vegetarianas...
Olá!!
ResponderExcluirPeso 63 kg e tenho 1.61 de altura. Quero perder mais uns 8 kg! Já perdi 33...
Ai tb não sirvo pra vegetariana, não resisto a carne... churrasco então... huuuum! Beijos
pior que queria muito ser vegetariana, mas não consigo... até como pouca carne, mas sinto muita falta! umd ia eu corto ela de vez hehehehe bjus!
ResponderExcluirola
ResponderExcluirEu ja fiz lazanha de beringela e fiz também de abobrinha, mas com recheio de carne,kkk
Beijocas
amiga já fiz a lazanha de beingela,aqui todos adoram,é amanhã é dia de encarar ela,d.balança,kkkk
ResponderExcluirBjinhos linda
OI Linda.
ResponderExcluirAdoro Lasanha de beringela, lasanha de palmito, lasanha de abobrinha, lasanha de lasanha rsrsrrs
Beijos
Licia
Hum, churrasco é boooooooooooom! Sou mega carnívora, não passo sem!
ResponderExcluir/ obrigada Patrícia pelas palavras carinhosas no meu cantinho, vim retribuir sua primeira visitinha, minha amiga está bem Graças a Deus, fiz update na postagem contando e lá agradeci suas vibrações também / gosto de receitinhas lights para dar uma renovada na alimentação e assim não perder o emagrecimento de vista, risos / te linkei se não se importar e farei visitinhas regulares a vc / bj. e conte comigo se precisar / fique com DEUS /
ResponderExcluirseu cardapio ta perfeito , é isso ai. bjssssssssss e uma ótima quinta!!!!!
ResponderExcluiroi flor ba tambem amo uma boa picanha, ainda mais sendo gaucha né hehehe....mas tambem adora receitas vegetariana, uma pena que o gosto pela carne é tao grande, senão viraria vegetarina hehehe...bjs!!!!
ResponderExcluirOlha Pati, pra mim sem chance de ficar sem carne, tu sabe né sou gaucha e então a coisa é braba pra nós, mas deve ser bom essas receitas né...beijos
ResponderExcluiroi Pati...adorei teu blog...to no inicio do blog, no inicio da RA...se quiser, da uma olhada no meu blog...to te seguindo ok???....beijoca
ResponderExcluirOI Pati lindona!!!
ResponderExcluirADorei a panqueca ...deve ser boa!
Obrigada pelos comentários no meu blog^^
É um incentivo e tanto cada recadinho que leio!
Bjs no coração!
Até gostaria de ser vegetariana , masssssssssssssssssssssssss...não vivo sem uma carninha...rsrsr
ResponderExcluirVou fazer aquele tomate mesmo assim...parece tão bão***
bjo lindaaaaaaaaaaaaaaaaa*
Adorei as receitinhas, principalmente a do tomate, vou fazer hj!!
ResponderExcluirBEijos
Oieee!
ResponderExcluirQue delicia heim ...Fiquei com aguá na boca, vou tentar fazer elas na semana que vem depois digo se aprovei, mas de cara já digo que sim.
Bjokas !
hummm... adorei o sufle vou tentar aqui em casa!
ResponderExcluirbjss
olá!! sou amiga da aninha tb! gostaria saber se´posso adc vc. bjssss
ResponderExcluirBoas receitas viu!
ResponderExcluirBeijos
Fran xD
humm amiga esses pratos apesar de light parem bem apetitosos!!! Lasanha de betingela já comi com recheio de frango uma delícia!!!!
ResponderExcluirBjkas!!!
Essa panqueca de vegetais e tudo!!
ResponderExcluirBeijoca
Oi Pati!
ResponderExcluirGuria adoro receitas, qdo tiver divida conosco,
querida tenha um ótimo feriado.
Bj
Oi amor da vida da Fran... rsrsr... nossa morro de vontade de comer beringela sabia, não compro porque na minha casa ninguem gosta, ai tenho medo de não gostar e estragar... tudo mundo diz que é ruim... mas vai que tão mentindo pra mim e eu gosto... Ta, um dia desses eu compro pra fazer algo com ela, quem sabe essa lasanha... huashuas
ResponderExcluirotimo final de semana
bjo0o