Estilo Paleo... Comida de verdade....

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Segunda... Começou o Desafio Boa Forma...


Bom dia... Tudo bem meninas...
Como passaram o findi?  O meu foi um pouco mais controlado, mas só para não perder o costume excedi nas calorias diárias... e nem fico vermelha eheheheh aaafffff... mas na luta novamente. Aos poucos a gente pega no tranco ehehehehhehe
Começa hoje o DESAFIO DA REVISTA BOA FORMA, meninas vamos participar, é necessário eliminar 10 kgs até 19/12 para concorrer uma viagem em um Cruzeiro maravilhoso ... Delícia...  Precisa tirar uma foto hoje sem falta de corpo inteiro com biquini e guardar, para no final do desafio, tirar outra foto. Mas precisa constar a data na foto, é essencial... Vamos.. se mexam...  Já pensou a gente no Cruzeiro... Se eu falar que lá em casa já deu até bafão por causa disso, e olhe que nem começou eles já estão preocupados ehehehehehhehe Ah se ganho...
Pro desafio, é como a gente já vem fazendo, alimentar-se 3/3 horas, dieta até 1400 calorias, acrescentar linhaça na alimentação e começar os exercícios que estão na Revista deste mês... Ou quem já vem fazendo, é o mesmo esquema, aeróbicos (20 min)  + localizados 20 min por dia nessa semana, pode ser em casa...
Uma ótima semana pra gente... Bjos lindas....
Café (216)
Batida com Ades Maçã, 2 c ração humana e mel
Lanche (120)
Café + banana
Almoço (400)
Carne ensopada, 3c arroz com feijão, 2 f berinjela milaneza, cenoura e repolho.
Lanche (128)
Goiaba, maçã
Janta (212)
Pão integral, poleguinho, alface, pepino e café
Ceia (128)
Leite desnatado, morango e proteína soja
Calorias: 1.204
Exercícios: 1 aula rpm e 20 min esteira.
Desafios: Boa Forma OK e Sexy&Stronger For December (água Ok, chá OK, Creme OK, Abdominais OK, Flexão OK, frituras OFF = 7 pontos)

34 comentários:

  1. oi linda boa segunda pra vc,no desafio tem que eliminar 10kg?
    eu queria participar mas 10kg e muito pra mim.
    bjinhos

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  2. Bom dia minha linda.
    Nossa este desafio da revista é porreta hem. 10kg é bastantão até dezembro.
    Final de semana é fogo né!!! Mais um dia a gente chega lá.
    beijos
    licia

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  3. Oie Pati, bom desafio pra ti e boa semana...beijos

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  4. Nossa menina que maravilha este desafio, estou torcendo para vc conseguir!!
    Uma ótima semana linda!!
    beijinhos

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  5. Oi Pati,
    Boa sorte no desafio!
    Uma ótima semana!!

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  6. Q bom esse desafio !!! Boa sorte e uma linda semana!!!

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  7. Oiê, ontem passei na banca e fiquei tentada a comprar essa revista, mas depois comprei a Saúde que também falava sobre linhaça.

    Os exercícios são fáceis? Dá mesmo para seguir?

    Bjs
    E boa sorte.

    Dá uma passadinha no menu blog
    http://euquerodaquiprafrente.blogspot.com

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  8. Oi linda!! Passei pra te dizer que serei sua monitora-amiga lá do mutirão que a Michelle propôs!!! Beijos, vou passar sempre pra te dar uma força!!

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  9. pior que tava louca pra comprar a revista, mas tô dura... bjus uma ótima semana light!!!

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  10. Ai se eu pudesse.. meu dinheiro desse.. e minhas férias coubessem..rs.. mas se eu emagrecer 10kg... fico com 56... (sonho sonho).. e meu namorado me larga por algumas razoes: primeiro que ele nao quer ke eu emagreça mais nenhuma grama (acho que por ciumes.. por isso vou emagrecer escondido..kkk), depois que vou num cruzeiro.. homi bunitu.. fortão.. jesuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiss...rs..rs.. bjs e uma ótima segunda

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  11. ai eu quero, cruzeiro, sombra e aguá fresca, tudo que eu mais quero, rsrsr
    bjs e avante

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  12. Oi, Pati, tb não me comportei bem no final de semana mas nunca é tarde para recomeçar, ne?

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  13. Oii é a minha primeira vez aqui no seu blog!! e amei!!

    ja to participando do desafio

    To começando agora com um blog para me ajudar! Depois da uma passadinha la!!

    To te seguindo beijos!

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  14. Ola..

    Eu quero eliminar esses quilos sim..
    imagina eu em dezembro com 57 kilos...aiaia
    Pensamento positivo, vamos conseguir sim...

    beijocas

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  15. Amigaaaaaaaaaaa quero o cruzeiro hahahahah , como é que se faz? só tirar a foto e guardar? nao precisa se inscrever em lado nenhum??? ai ai , será que vou inchar ainda mais hahahahaahhahah eu já ouvi isso, mas será que isso é real??? hahahahah eu queru inchar e desinchar ahahahahh

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  16. Oi, adorei seu blog!!!

    beijos

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  17. Oi Pati...
    Nada como um desafio pra incentivar, nao é mesmo? Te desejo muito boa sorte...

    E uma semana linda e light pra vc!!!!

    Bjooooo

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  18. Oi Pati, obrigada pela força, me ajudou muito, estou bem melhor, realmente, levei 14 anos engordando, agora não vou emagrecer de uma hora pra outra, não adianta me desesperar. Obrigada mesmo.
    Vou te monitorar no"desafio" da Michelle, bjs

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  19. desafio não, Multirão.

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  20. Vc está participando do "personal diet" do Dr. Marcílio? Como está? Estás gostando? Boa semana e sucesso!

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  21. Boa sorte Patyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!!Vou tirar a foto e mandar tb!!!!Será que dá????!!!!uuhhuuuuuu já pensou todo mundo no cruzeiro??????Muito bom Vamo q vamu!!!!!Beijoca

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  22. Oi Pati,

    Amei o seu blog. Muito interessante este desafio.
    Beijos

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  23. Oi loira linda eu amei o desafio..Bjkssssssss

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  24. Oi, lidninha...
    Bom desafio pra vc...
    Quero que vc ganhe esta viagem mara...
    Achei esse desafio maravilhoso...
    Bjinhos ...
    Obrigada sempre pelas palavrinhas animadoras no meu cantinho...
    Vc vai conseguir.....

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  25. Eita...cruzeiro?????? Tudo de bom, hein!!! Vou dar uma olhada!!! Ainda por cima perder 10kg até dezembro!!! Perfeito!!! Boa sorte! Bjus

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  26. Oie voltei... Ah droga essa desafio não vai dá para participar, mas vou aguardar o próximo! Olha só estou torcendo por você viu!
    Beijos
    Fran xD

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  27. Oi querida! Andei sumida mas voltei... qto ao cruzeiro, eu fui no primeiro que teve da boa forma, e ameiiiiiiiiiiiiiiii e tudo de bom!! Melhor ainda se for de graça né?? Na ultima vez paguei, agora quero ir de free. Beijos

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  28. sorte no desafio. vai com td !!! beijocasssssss estarei na torcida

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  29. Oi Pati,

    Obrigada, uma boa semana prá ti também.
    Beijos!

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  30. oi, eu vou fazer tb esse desafio, mas eu vou fazer pras meninas se inscreveram e fazermos juntas, ta afim de participar? começamos na sexta, ta afim de nos ajudarmos e conversarmos sobre o desafio? Bjão

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  31. Bom desafio !

    Boa Semana

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  32. Oieee... amore... sorte pra voce no desafio, tenho certeza que consegue eliminar 10 kg até la...
    otima semana
    bjo0o

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  33. Oi Pati!!
    Óia eu aqui dando sinal de vida! rsrsrs
    Então.. vou participar desse desafio.. mas não pra revista e tals.. mas pretendo perder os 10kg ate a metade de dezembro!!
    Va com tudo amigaaa.. certeza que vc vai conseguir!
    beijooo

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  34. Nota 8, só devido á milanesa/fritura, más não acho que isso irá te afetar, vc está indo muiot bem. Bjs

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...