Estilo Paleo... Comida de verdade....

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Bom dia amadas....

Oi meninas... tudo bem?  E o findi?  O meu não foi descontrolado, mas tb não fiz escolhas saudáveis... comi bobagens desnecessárias... agora.. voltando pra RA...

Desde sexta meu ciático querido está dando sinais de vida... não consegui ir na academia sexta, ontem não caminhei, hoje ele tá BERRANDO... eita coisa chata, eu que faço academia 5x por semana, vou ter que ficar de molho uns dias... tô chateada, porque adoro academia mais esse problema tenho desde que engravidei e engordei muuito... volta e meia, se fico muito sentada ou faço um esforço maior ele dá sinal... Nem tomo antiinflamatório porque o alívio é pouco e o que me irrita é a gente fica limitada a alguns movimentos... aggghhhhh...  Alguém tem alguma dica?  Já fiz acunpuntura e adorei, vou ver se faço nessa semana...
Vou visitar vcs, bisbilhotar e ver as novidades...
Bjos a todas...

Café (300)
Assado integral com brócolis e café com leite

Lanche (87)
01 maçã

Almoço (400)
Frango, arroz com feijão, beterraba, alface e cenoura.

Lanche
Laranja, barra de cereais e banana.

Janta
Café com leite, pão integral, queijo, presunto e 1 copo leite.

Ceia
Batida com leite integral, banana, ração humana e linhaça.







32 comentários:

  1. Oie Pati, nossa guria essa dor no ciatico é fogo eu convivo a anos com isso, mas acumpultura é muito bom mesmo, na verdade é emagrecer a aprender a conviver com a dor...beijos linda

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  2. Tb ganhei um problema na lombar na ultima gestação, além do joelho tb reclamar. Quando entro em crise tb não tomo remedios, espero passar por si só. Mas com a redução de peso, melhorou bastante!

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  3. Oi Lindona.
    Nossa esta dor ninguem merece. Coloca aquelas bolsas de agua quente. E se não melhorar vai no médico porque as vezes é só tomar uma injeção que melhora.
    Beijos e boa semana pra você.

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  4. OI QUERIDA
    ESTOU PASSANDO PARA DEIXAR UM BEIJINHO E DESEJAR UMA LINDA SEMANA LIGHT PRA VC *_* DESCULPE A AUSÊNCIA DESSES DIAS OK
    OBRIGADA PELO CARINHO BJÃO

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  5. A MELHORAS PRA VC :)

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  6. ei menina te cuida hein? Melhoras p/ ti e escolhas saudáveis sempre hein...bjks

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  7. / meu findi foi bom, continuo focada, graças a Deus / desde que comecei a eliminar peso o meu ciático não me incomodou mais, graças a Deus, sei bem o que vc está sentindo, espero que melhore logo / bj. e conte comigo / fique com DEUS /

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  8. Oi Pati, ficar com dores é muito ruim mesmo, mas vai passar, então vc volta a rotina saudavel e com exercicios.
    Se cuida.
    bjs

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  9. Oi querida, vi seu comentario no blog da Clarita e vim visitar seu cantinho.
    como fds é tentador né? impressionante!
    Quando der, de uma passadinha :)
    vou acompanhar seu blog, ta?
    bjos

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  10. oi linda
    olha, meu noivo sofre horrores com dores no nervo ciatico
    tem dia que ele fica travado de cama...
    depois de muitos tratamentos, descobrimos a acunpuntura... pra ele, foi como tirar com as mãos!!!
    Ajudou muito!!!

    Boa sorte tá?

    beijos

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  11. Amiga, o que é esse assado integral com brócolis?!
    Fiquei curiosa!

    Beijos

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  12. Oi Pati^^
    Melhoras pra vc linda, é muito chato dor..aff!

    Bjs e ótima semana^^

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  13. melhoras pra vc! que coisa chata né . tomara que passe logo! beijossssssssss

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  14. oi,nossa com tanta academia e o ciatico ataca ainda,q ruim,eu fiz ai no Brasil Do In umas 10 sessões,foi maravilhoso,fiquei anos sem sentir nada,bjos e linda semana pra vc!

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  15. Essa dor me aparece às vezes...desde que trabalhei como secretária e ficava quase 8h sentada, no dia...é muito chato.
    Melhoras e uma ótima semana!

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  16. Oi Pati, essa dor ninguém merece, tb tive durante as minhas 2 gravidez. Na última crise que tive (durante a gravidez do meu peq.) fui ao pronto socorro, e o médico me deu uma injeção (ele disse que éra de uma vitamina pq as gravidas e as pessoas que estão de dieta tem falta, se não me engano, era ferro, e disse que isso afetava o nervo ciático)o alívio foi imediato, parece que tirou a dor com a mão.
    Espero que vc melhore logo.
    Boa semana pra vc.
    bjs

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  17. oi pati. obrigada pelo carinho viu?? fiquei arrasada com aquela história mas agora já foi!
    espero que melhore logo da dor no ciático. minha mãe sofreeeee com isso, sei como é!
    beijosssssss
    kika

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  18. Lindona, quero te agradecer, pois vc está sempre comigo lá no meu cantinho!!
    Obrigada viu!!!
    Beijo

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  19. Olá!!! Somos quase vizinhas!!
    Moro em São João Batista. Conhece?
    Vi seu blog no blog da Lua!!

    Parabéns pelos Kilos eliminados!!
    Um abraço!!
    Daia

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  20. Paty...

    Espero que esteja bem melhor. Ninguém merece viver assim sentindo dores.
    Acumpuntura deve ser bacana, porque não experimenta?

    Vim te desejar uma semana iluminada!
    Beijokas...

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  21. ja sofri com isso e so melhorei qdo emagreci, a academia me ajudou muito pq alongamento é muito bom.Tomew um relaxante e melhoras, bjo

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  22. OI Paty tenho hiper-lordose lombar então quando me dói o médico pediu para alongar bem e depois colocar cataflan mas como não me adianta muito sabe aqueles spray pra cavalo sei que não se deve usar mas é a única coisa que me passa a dor, e é terrível né ai só quem tem pra saber. E vai me visitar tb que faz tempo que não aparece em minha humilde casinha hehehhe.
    bjinhos
    *-*

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  23. oi...ficar dodói ninguem merece, melhoras....bjs

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  24. Oi querida! Já estas inscrita no desafio ;) só falta mandar a sua meta, de qto queres estar pesando na virada do ano agora... qto ao ciatico, não tenho muito o que lhe falar, mas se a acunputua lhe fez bem, volte lá! Beoa semana!

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  25. Nossa que dor!
    Tomara que vc fique boa logo..
    bjsss

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  26. Melhoras pra vc querida e ótima semana!!

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  27. Oi lindinha.
    Uma dica boa pra essa dorzinha
    1- pegue uma toalha de banbho e faça um rolinho grosso ao comprido.
    2- deite no chão e coloque esse rolinho na cervical com os joelhos encolhidos e balance bem o corpo... 5min...
    3-depois coloque o mesmo rolinho naquela curvinha do bumbum com os joelhos encolhidos e fike balançando por 5 min.
    Se tiver necessidade repita esse procedimento mais de uma vez... Vc vai ver como vai se sentir melhor...
    Sempre fazia isso quando sentia dor na cervical ou lombar ... Agora com a natação sumir tudo menos minhas gordurinhas...
    Bjinos... Adoru vc...

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  28. Olá,
    Não tenho noção dessa dor, mas não deve ser muito boa né? Minha dica é você continuar indo para a acumputura e acho que você deveria dá uma passadinha no médico pra ver o que ele tem a te dizer sobre seu quadro. Que bom que vc não estrapolou no fds, tudo bem que não fez escolha tão saudaveis assim, mas pelo menos não meteu os pés pelas mão em?
    Beijos
    Fran xD

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  29. oi amada
    que ruin essa dorzinha hein espero que melhore rapidinho
    beijão

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  30. Ah! Tadinha!!!!Fica quietinha uns dias e vai melhorar, não sei como ajudar porque não tenho essa dor mis qualquer dor que impossibilita a gente é horrível, né! Faz a acupuntura é bom pra tantas coisas talvez ajude!!Beijoca e melhoras tá!

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  31. Oiii obrigada pela visita!! Tenha uma abençoada Terça Feira!!
    Daia

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  32. Oi querida!
    Meu ciático tb está incomodando. Estou falatando academia por dois dias já...
    Mas vamos em frente!
    Deisitir jamais!

    Bjs

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...