Estilo Paleo... Comida de verdade....

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Bom dia...

Bom dia lindas... como está a semana... hoje me pesei.. o ponteiro subiu mas força total nessa semana para voltar até 76.5 e descer mais ainda ehehehehhee  (Findi faz toda a diferença, quem mandou comer bobagens...).

Meu amado ciático está melhor.. obrigado pelas dicas, amei... Procurei um acumpunturista ontem, além de ter vaga para ... nem lembro, a consulta 150,00 ... o nervinho caro ehehehehheehehe.. .Minha sogra faz massagens com uma terapeuta e resolvi marcar com ela, após meu marido falar essa bobagem de massagem.. fechei um pacote de massagem relaxante/terapêutica.. deu uma boa melhorada ... doi mais no bolso eheheheheh (pensar que poderia fazer um pacote de massagem modeladora ehehehehehhe mas o importante é a nossa saúde)... Ela é uma terapeuta holistica, a massagem dura 1 h e a consulta 30 min, muito legal, examina o corpo como um todo... meus pontos energéticos ela tocava e tavam tudo doloridos.. eita sistema nervoso.. acho que vai ser muito bom...  Ela fala tb sobre alimentação.. como já tomo colágeno e leite de soja que ela recomendou, pediu pra mim tomar menos chá e ingerir mais de 3 litros de água... eu geralmente tomo em média 2 litros de água... Durante a massagem é tipo uma aula de ioga, a gente se concentra na respiração, ela deixa uma luz azul acesa e com som da natureza... é relaxante demais... amei... O pacote 250,00. Pedi um vale pro maridão (sabe aqueles vale-bonificação) porque meu dimdim está já comprometido este mês então já avisei que é vale dado... nem preciso dizer a cara né... mas ele se acalmou depois que viu eu saindo andando bem melhor de lá... Gurias, eu acredito que o emocional é o que comanda mesmo o corpo da gente.. eu nem conseguia me abaixar, sai de lá andando muito melhor.. Ficou proibido o uso de salto alto e academia (não espalhem mas essa eu não vou conseguir dar um tempo)... 
Meninas, vou ver as suas novidades...  Bjos a todas...

Café (320)
Batida com ração humana, banana, linhaça e leite desnatado

Lanche (120)
Café e barra cereais

Almoço (350)
2 c arroz feijão, frango grelhado, alface, cenoura e repolho

Lanche (133)
Laranja e maçã

Janta (365)
Pão integral, queijo, presunto, alface, tomate, polenguinho e café

Ceia (197)
Batida com maçã, pepino, gengibre, colágeno e proteína soja (ficou horrível ehehhehe)
01 batom


Calorias: 1.485  (excedeu)
Exercícios: Aula de rpm e balance.
Desafio: Bebi água, chá, fiz massagem, não fiz agachamento, fiz abdominal, fiz apoio...

31 comentários:

  1. amiga se cuida,se for preciso de um tempo na academia,ou va mais devagar.vc é o mais importante de tudo.bjinhos

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  2. / eu não uso salto alto há muitos anos por causa do ciático, abuso de rasteirinhas e aprendi a gostar muitooooo delas, tenho várias, umas mais formais e outras informais / bj. e fique com DEUS /

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  3. oii.. bom dia!!!
    nossa, q delicia hein... massagens... tudo de bom!!! bem q to precisando de uma .. mas de preferencia com um homem bem lindo !!! rsrsrsrs
    otimo dia pra vc..bjs

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  4. Oi querida ... nossa que delicia massagem, eu amo , ontem msm meu marido fez nas minhas pernas, eita garoto bom ... mas nada comparado como deve ser feita uma dessa com uma profissional né ... amiga boa terça pra vc ..bjus

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  5. Olá querida! Massagem é tudo de booom mesmo né? Eu fiz bastante tempo, mas agora só voltarei quando passar noconcurso e for nomeada, até lá não tenho dim dim!
    Acho que deveria dar uns 10 dias na academia amiga, não é bom forçar as coisas! beijos

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  6. Massagem resolve bem. Semana passado eu estava com o lado direito totalmente estragado. Minha massagista consertou bem. passei o fim de semana ótima, mas ontem começou de novo e é ciático. Tenho que ir na minha vó, pois ela é massagista profissional e resolve 100%.
    Melhoras prá nós duas querida!

    Bjs

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  7. que bom q esta melhor, reveja tbm a cadeira que vc usa e a altura do monitor , se for note book compre um suporte inclinado, poucos sabem mas isso é um mal pra coluna.
    ficar sem academia e sem salto? piro na batatinha............

    bom dia, bjos

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  8. que as massagens a faça melhorar ! e por enquanto pega leve nos esforços ! beijocassssss

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  9. oi lindinha
    estou passando para te desejar um dia repleto de bençãos....

    "A felicidade não depende do tempo; da paisagem, nem da sorte. Ela brota com simplicidade de dentro para fora de cada um de nós"

    pense nisso bjão0o0o

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  10. Oii ... que bom que você está melhor.
    Estas massagens devem ser tudo de bom!!
    Também queria fazer... Pois o trabalho acaba com o corpo da gente, ainda mais que fico sentada o dia inteiro!!

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  11. Oi Pati, que bom q está melhorando, essa massagem deve ser gostosa mesmo!
    Cuidado com a academia, manere nos exercícios e se cuide tá.
    Bjão

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  12. que bom que vc está melhor
    massagem é tudo de bom né???

    beijos

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  13. Massagem é tudo de bom né, eu ainda não comecei a minha...mas aproveite bastante, rs.

    Bjos.

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  14. Oi Pati ...
    que bom que está melhorzinha...
    Massagem é muito bom mesmo^^
    bjs

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  15. oi queridaa
    O importante é a saúde mesmo....
    As vezes acontece essas coisas mesmo, e a gente gastaaa... massssss tem que cuidar de nós neh
    Beijosss

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  16. Ehehhe como eu curto ler-te. As tuas expressões abrazucadas...um show!
    Estou a ver que tens progredido de dia para dia. Fico feliz e com vergonha de mim própria por não ter sabido estar á altura das vencedoras. Mas lentinha, eu vou lá (pareço alentejana...)
    bjs

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  17. Que bom que vc esta melhorando. Este nervinho é duro mesmo. Massagens são uma delicia e se melhorarem a dor ainda por cima que maravilha.
    beijinhos
    Licia
    Juizo na academia hem. Nada de estripulias

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  18. Ai...que delícia uma massagem...também quero! rs
    Que bom que já está se sentindo melhor.
    Bjs

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  19. oieeeee
    vim convidar pra participar do sorteio de uns livros lá no blog!!!! passa lá!!!!

    Beeeijos!!!!

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  20. Boa tarde!!!

    Viemos conhecer seu blog e gostamos muito!!!
    Passe nos conhecer e ver o post que fizemos hoje que luxo, vc vai gostar!!!
    hehehe

    Beijos e te espero lá!

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  21. Oi amada...
    Bom pelo visto não sou a unica!!! heheheh
    meu findi foi um desastre total...
    só comi bobagens...

    agora é correr atras e batalhar pra mandar isso tudo embora!!!
    força...

    beijos e boa semana...

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  22. Oi Pati, a estrutura aqui do banco HSBC ja esta sendo montada... acredito que no final de novembro começa... quando souber eu te aviso tah!!
    Bjos

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  23. Oi Pati, então o filme é ótimo,

    tu virá pra cá?

    quero te ver hein.

    então aqui o papai noel ja chegou , rsrsrs

    mas o espetaculo do palácio avenida começa sempre no iniciu de Dez.

    bjs e avante

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  24. Oi Pati, que bom que está melhorando, más cuidado com a academia p/ não piorar as coisas. Eu fiz isso uma vez com uma dorzinha no joelho e tive que fazer tratamento durante mais de 6 meses(sem salto, sem esteira, com remédios, e nada de ficar andando muito) af, não valeu apena. bjs

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  25. Ai, ai .. andei com dores no ciático tb, pela primeira vez na vida. Tive que observar bem o movimento dos exercícios prá não fazer errado e doer mais. Aos poucos foi melhorando sozinho. Agora "rezo" prá dor não voltar. Espero que a sua suma tb.
    Bjs.

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  26. Amiga, ja ouvi falarem ciático, mas desculpe a ignorancia pois nao sei o que é.
    Mas se ouvi a palavra "dor" já fico preocupada...
    beijo

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  27. de NADA!
    venha sempre me acompanhar!!!!!
    ;)

    Beeeijos!!

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  28. Oi flor...voltei e já estava com saudades...rsrrs
    E vc...ve se se cuidaheim mocinha...senão vc dá uma abusadinha na academia e não pode...
    Esepro que se comporte heim...rssss

    Beijão enorme linda*
    van*

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  29. aaaaaaaaaah cuidado com o neeeeeervo O_O
    meu vai naquele médico das agulhinhas lá ahuahuahaha
    ele fala que melhora bastante :D


    beijokas e vaaaaaaamo q vaaaaaamo!!

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  30. Pati, Pati!!!!É melhor seguir as orientações direitinho senão o problema pode voltar, fica quietinha e aproveita as sessões que devem ser uma delícia!!!Adorei essa do vale dado!!Vou tentar aqui em casa rsrsrsrs Beijoca querida e daqui a pouco já tá boa boa!!!

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  31. Oi menina, bem essas massagens são mesmo milagrosas... se achas que te fazem bem, continua =)
    E vais ver que num instante perdes o que ganhas-t no fim de semana...
    Bjinhus e força

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...