Estilo Paleo... Comida de verdade....

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Bom dia mulherada boa....

Bom dia lindonas...  


Meninas, estou bem melhor do bendito nervo... Soma da massagem, dica da Muriel e apoio de vcs... Obrigada tá...
Imagina se não fui na academia ontem (Não adianta não consigo ficar sem), fiz balance (alongando pela metade) e rpm matado (sim porque fiz com pouco peso), tava apertada de medo que começasse a doer ali na aula mas graças a Deus foi tudo ok... eu sei que deveria dar um tempo, mas tenho certeza que se ficar em casa daí sim fico doente mesmo, além do corpo da mente tb....
SOBRE ACADEMIA - Meninas, se puderem façam um exercício ou vão na academia, não fiquem com vergonha e tal... quando entrei era eu e outra guria (que já desistiu) as gordinhas ehehehhehehe hoje tá diferente, vejo que os olhares são Ah, ela emagreceu heim... e não aqueles olhares medidores de Nooosa, que gorda ehehehehhe. O Dr Marcilio diz que com certeza o pessoal da academia está mais preocupado como fica a roupa justa no corpo deles do que como vc está vestida.. mas a gente sente os olhares... Mas coragem, o resultado vem... meu corpo tá tomando outras formas, claro que tem bastante a ser trabalhado mas dá diferença... Não fiquem inibidas... Na primeira vez que fiz o jump fiquei com medo além de cair de quebrar a caminha elástica ehehehehehhehe fora o fôlego que parecia que tava numa maratona ehehehehhehe hoje o condicionamento melhorou bastante... Vão meninas, tomem uma atitude tá....
Cheega falei demais, vou visitá-las...  Bjos

Café (320)
Batida com leite desnatado, linhaça, ração humana, banana.

Lanche (120)
Barra cereal e café

Almoço (400)
Arroz com feijão, bisteca porco, repolho, alface e beterraba.

Lanche (133)
Laranja e maçã

Janta (275)
Pão integral, polenguinho, alface, tomate e café

Ceia
Suco de maçã, proteína soja e colágeno.
Brigadeiro de colher ... sem comentários


Desafio:  Tomei água, chá, massagens, abdominais, agachamento e apoio.

35 comentários:

  1. Oii Pati!!
    Que bom que estás melhor!!
    fico feliz!!
    Sobre a academia.. Eu NÃO estou fazendo, mas em casa tô que tÔ
    Faço esteira e localizada...
    Não é fácil.MAS NÃO HÁ VITÓRIA SEM LUTA CERTO?

    E vamo que vamo, que estamos no meio da semana!!
    Quero me esforçar para ter um bom resultado no sábado...
    beijokas!!

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  2. Graças a Deus que está tudo melhor para vc!!!

    Beijos

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  3. Oie Pati concerteza atividade fisica é tudo de bom mesmo....adorei a tua determinação...beijos!

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  4. Ola...

    Estou voltando com força total..
    Cai, comi, mas to de volta..
    Só não consegue quem desiste..
    Espero nao esmorecer mais..
    Quero tanto comprar uma cama elastica pra mim..
    porque meu marido nao deixa eu fazer academia..

    morre de ciumes, ve seu posso com isso..

    beijos

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  5. / gostei da frase do seu doutor, muito motivadora para quem ainda não decidiu ir à cademia / se cuida, lesão maior pode nos deixar ainda mais tempo sem atividade alguma, nem caminhar / conte comigo se precisar / bj. e fique com DEUS /

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  6. que bom que esta melhorando. beijocassssssssss

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  7. Oi flor!!
    Que bom que o nervo resolveu colaborar ctgo!
    E as dicas sobre fazer exercícios realmente sãoboas, é isso aí dificil mesmo é encarar o primeiro mês, depois tudo vai! Não esqueço das caras das marombeiras de plantão da minha academia ( aquelas mega gostosas que sao definidas por pura academia sabe?) quando me vriam a primeira vez, e os comentarios que ouvi do tipo, ai tão nova e taõ gorsinha que pecado... e depois de alguns 2o e poucos dias já eram minhas amigas e meus espelhos, elas virarm minhas melhores amigas, mesmo estando morando uma em cada estado agora... elas diziam que achavam que eu n teria força p continuar... e provei o contrário! Temos que nos amar primeiro e depois amar os olhares alheios! beijos

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  8. menina como são as coisas né? As magrinhas da academia ficam sem fôlego e fingindo q malham,e a profª dá o esporro e diz que eu sou gordinha e malho sem morrer...fico toda, toda...huahuahua...a gente não pode desanimar não...lógico q as vezes rola umas neuras e tal mas bola p/ frente...

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  9. oi linda, academia te viciu foi? heheheheh vicia mesmo, e ´pebom demais, ate começarmos da medo, depois da raiva pq demoramos tanto...... comigo foi assim.
    Eu tive distenção na lombar hj, e nao fiz musculação......mas esteira e bike sim... e caminharei atarde entaum to no lucro.

    bjos

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  10. Oi querida!
    Eu to precisando tomar vergonha na cara e investir em atividade física....sei que "falta de tempo" não é desculpa. É preguiça mesmo! Tenho que levantar as 6h pra fazer esteira..preciso disso!!! mas acabo dormindo tarde por causa da faculdade...ai, que dificil hunf.
    Beijooos

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  11. oi querida
    queria sua opnião eu sempre leio seu blog e vi que esta tomando a ração humana . esta te fazendo bem? o gosto é ruin ? eu vi num site a receita com os igredientes para fazer vc mesma e li aqui que vc toma a linhaça a mais
    eu li que são 25g de quarana e eu queria colocar mais achei pouc oque vc acha?
    beijão e um otimo dia querida

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  12. Olá!!! acabei de conhecer seu blog, e vou começar acompanhar. Afinal estamos juntas na mesma luta. Bjokas

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  13. esse ano pra mim, academia game over
    mas ano que vem... uma das minhas metas para 2010 será ACADEMIA!!!

    bjs linda

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  14. Olá Pati XD
    Se calhar devias dar um descanso da academia como recomendaram nas massagens... podias ir fazendo caminhadas e assim... não sei se será mt bom esforçares-t assim com as costas...
    Mas eu sei cm vicia... houve uma altura que ia praticamente todos os dias... agr com as aulas é complicado.. e não tenho ido, mas tenho de me mentalizar que tenho de começar a fazer exercicio...eheh
    Bjinhus e as melhoras

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  15. oie querida

    sabe que estou me revelando kkkkkk

    sempre fazia saladas de alface, tomate

    e ai quando fui no Go fresh vi inumeras

    combinações e estou aplicando em casa

    com um toque pessoal claro !! rsssss

    a do almoço de hoje ficou show, fiz com

    macarrão tricolor e só comi ela com bife !

    beijosssssssssssssss

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  16. Nunca liguei pra esses tipos de olhares pra mim, eu ia pra academia e ficava na minha, se o povo olhava eu nem reparava, ahuahuahuahuaha.

    Bjos.
    Que bom que está melhor.

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  17. amiga tenho vontade de ir a academia mas sou um pouco enrolada,ia acabar faltando muito,então malhar em casa pra mim é a melhor escolha.bjinhos

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  18. Que bom que vc já está melhor, agora vai com calma na academia, adorei seu depoimento sobre a questão de se ir a academia e tal, parabéns!
    Beijos
    Fran xD

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  19. Olá Pati!!!!
    Quero fazer academia também linda, estou esperando resolver algumas coisinhas e vou encarar o ferro rsrsr, quero fazer musculação pra definir melhor.
    Obrigada pelo incentivo e até mais.

    Bjokas:)

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  20. Pati. Que bom que vc esta melhorando da dor nas costas. Fiquei feliz em você incentivar o exercicio fisico. Muita gente não acha importante né. Alem de ajudar o emagrecimento é maravilhoso porque não deixa ficar aquelas pelandas molengas né. Eu dou graças por gostar de malhar. Minha pele não ficou nem um pouquinho caida.
    Beijos
    Licia

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  21. Oi Pati minha linda!!!

    Que bom que está melhor e sem dores. que continue sempre assim!
    sabe q é verdade, muitos só estão preocupado com a roupa justa no corpo...

    Força pra vc linda!

    E eu voi no simulador de caminha e corrida mesmo^^

    Beijos!

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  22. oii.. tb to amando a academia.. e nao largo nunca mais.. sempre fazia musculação e desistia.. mas agora fazendo aulas coletivas, cada dia uma diferente da outra, to mais animada.. fora o bem estar q da na gente ne... muito bommmm...
    bjss

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  23. Oi
    Que bom que melhorou!!
    Bjss

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  24. Também acho, AF é o que há! Dou o maior apoio, dentro ou fora da academia. Bjs

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  25. Que bom estás melhor. Estou louca para entrar na academia. Mas são planos para o ano que vem.
    Por enquanto fico feliz com as minhas caminhadas :)
    Bjs

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  26. Oi XUXU...que bom que está melhor querida...é assim que gostamos de ver ...todas nós muito bem!!!!

    valeu pelo "mulherada boa.." eu chego lá...rsrsr

    bjo*

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  27. Oi amore.... aff meu ciatico era terrivel...hoje nao tenho nada disso, mas muitas vezes eu ficava deitadinha na cama durante dias, pois nem conseguia me mexer...mas meu pai como fez fisioterapia por causa do ciatico, disse sempre pra eu alongar muito....e quando comecei a fazer exercicios em casa, era alongamento directo, antes e depois...todo santo dia.... hoje em dia...afff...graças a mim :) nao tenho mais nada disso hahahahaha...
    e sobre a academia é verdade...nao temos que ligar pra nada disso, se as pessoas tao la dentro é porque realmente buscam saude... :)

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  28. Oi lindona, que legal o que vc escreveu, isso que vc disse de não desistir por vergonha é muito importante.
    E infelizmente isso acontece muito.
    Acredita que ainda não estava te seguindo?
    E vc já tinha me visitado outras vezes.
    Deculpa, tá.
    Bjus e até...

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  29. Atividade física é excelente! Apoiada!

    Parabéns pelo desempenho! Beijocassssss

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  30. Lindona eu envio sim, ms vou precisar do seu e-mail a lista dos alimentos é enorme só pelo e-mail, que da pra eu enviar...Bjksss

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  31. Parabéns por ser tão esforçada amiga, vc é um exemplo a se seguir. Obrigada pela força de sempre

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  32. Bom dia pra i tb lindonaaa do meu coração! obriogada por sempre estar presente no blog e parabéns pelas suas conquistas.rss

    bjs ;*

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  33. tenho um selinho pra vc.bjinhos

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  34. Anônimo17:23

    quero faser sexo com mulheres bem safadas so loco por sexo meu pinto e bem dotado oi gatas tem que ter muinto sexo e bom e gostoso ok gatas vamos ter praser vamos ser feliz vamos gozar ok belas aqui deixo meu recado pra suas bucetas gostosas

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...