Estilo Paleo... Comida de verdade....

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Sexta...



Bom Dia meninada  .....
Já é sexta novamente....
Ontem consumi minhas calorias direitinho, depois da janta sai com o maridão, comi um calzone (peguei de legumes) mas tomei 2 copos gds  de cerveja... aggggg  (500 calorias a mais no dia de ontem)...  Esse calor aqui ... mas já pensou tenho o verão todo pela frente....
Vou lançar um desafio... UM FINDI SEM JACADAS... Quem vem???  Chegga de colocar a perder no final de semana... Meu peso hoje 78.4... preciso chegar ao 77.8 que estava, cheeggaa de loucuras no findi...
Neste vou manerar...
Estou tb no desafio da Gezinha, menos cinco quilos até o Natal, mas eu quero eliminar 9 até o natal eheheheheh desse jeito sua tonta ....  FEEECHA A BOCA E ELIMINA AS BOBAGENS... E A CERVEJA....

Vou no dentista agora, depois quando chegar no trabalho, visito vcs...  Um ótimo dia pra todas...
* E a Ana Lua como será que ela está?  Tá uns comentários meio estranho que seria tudo armação, mentira,,,, era só que faltava mesmo... Espero que ela esteje melhor...

Café (320)
Leite desnatado, 1/2 maçã, linhaça e ração humana

Lanche (120)
Café e maçã

Almoço (400)
2 c arroz, carne panela, 1 batata, alface e beterraba

Lanche (94)
01 goiaba e 1 laranja

Janta (184)
Pão integral, polenguinho, alface, tomate e café.

Ceia (450)
1 e 1/2 fatia de pizza e coca zero (aff)
Calorias:  1568
Exercícios:  Fiz aula de jump e rpm.
Desafio: Tomei chá, água, passei creme, fiz abdominais, agachamento, flexão, sorriso e não comi carne porco.
Comer 168 calorias a menos amanhã ou domingo...

47 comentários:

  1. Boom dia
    Ótima sexta-feira pra vc...
    Esse calor é terrível sem uma cervejinha né??
    hehehehe...
    Mas força na peruca!!!!
    Beijinhos

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  2. Pati, fuja da cerveja! :) Se não der para beber água mesmo, vá de Coca Zero... de vez em quando, de quando em vez, pode! :P

    Bjs e excelente dia! Vamos juntas!

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  3. Oi bom dia =)
    Pois, com o calor sabe bem beber algo fresquinho.. se bem que eu não gosto muito de cerveja...sou mais pelos sumos..eheh
    Vais ver que consegues perder isso tudo para o natal... e se porventura não conseguires, também não desanimes... e nunca, mas nunca desistas =)
    Bjinhus e força =)

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  4. pati cerveja nesse calor é td de bom hehe. eu fujo delas , o pior é quando o maridão compra e coloca na geladeira !rsrs
    beijao

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  5. Olá Pati!!
    Ai tô louquinha por uma cerveja, mas fiz uma promessa e só vou ter esse prêmio depois de cumprir outras obrigações...
    eu tô dentro do findi sem jacas, tb estrago tudo nos finais de semana aff! Beijão e se fizer selinho p desafio me avisa ;)

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  6. Ah, voltei só pra comentar sobre o caso da Ana Lua... tô achando muitooo estranho tudo isso... sei lá com o pézinho meio (totalmente) lá atrás!

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  7. Sou total a favor do findi sem jacas...ainda bem que não gosto de cerveja, já é uma ajuda
    Beijos e boa sexta

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  8. Eu quero participar...findi sem jacadaaaaaaaaaaa
    eu to dentrooooo
    bjaoooo
    força semrpeeee

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  9. FDS eh ruim pq corre o risco de jacar =/

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  10. É isso aí amiga, ELIMINE a cerveja, ela dá barriga hein, ahuahuhauhauhauha.

    Vamos nos controlar nessa final de semana!!!
    Ai meu Deus, que dificil, ahuahuahua.
    Mas nesse domingo não almoço na mama, UFA!!!
    HAUhauhauhuaHuaHuha

    Bjos.

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  11. Oie amiga também tomei cerveja adorei o desafio...beijos!

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  12. Estamos juntas no desafioo
    Vamos que vamos!!
    E to nessa tb do fim de semana sem jacasss
    Bjosssssssssssss

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  13. / o que passou passou, foque de hoje em diante e o objetivo final chegará / excelente final de semana / bj. e fique com DEUS /

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  14. Isso aí, pati, fds sob controle!!!!!!

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  15. oi amiga! Tb tomo ração humana, só que achei um lugar perto de casa que é baratinho fica em R$13,00 o pacote que dá pra 1 mês.
    Beijinhos e bom final de semana

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  16. O melhor é mesmo namorar mas sem cervejinhas...concentração na perda de peso, né?
    Boa sorte!

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  17. oi querida ba eu quero eliminar uns 10kg, vamos ver se consigo hehehe...tem selinho la pra ti nomeu blog...bjs!!!

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  18. Pati, eu não tomo cerveja, e pra não tomar refri, eu compro o Dasani (The coke company) é uma agua gaseificada com sabor, zero calorias, uma delicia e refrescante, só não sei se vende no Brasil, aki eu do um pulo no Paraguay e compro.

    bjos boa tarde.

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  19. Ai Pati amada..não jacar no final de semana.. QUE O BOM DEUS NOS DÊ FORÇA E BOM SENSO... lança o desafio sim que eu entro.. bjooooo

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  20. Com esse calor, morando na praia, ir em barzinho e não tomar uma cervejinha gelada...é muita tentação! rs
    Mas você consegue! Acredite!
    Bom final de semana!

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  21. Vale um findi sem jacas da semana passada??? hehehe

    beijos

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  22. Oi linda!!

    É temos sempre que encarar o fds com um dia normal na R.A...

    Bjs Pati, um lindo e light fds pra vc^^

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  23. vamos lá para mais um findo sem jacadas!
    Bjs

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  24. Olá linda!

    Brigadão pelo carinho.

    Estou com você um findi totalmente light, sem jacas. E vamos detonas nossas gordurinhas.

    Ah quanto a Analu fui visitar o blog dela é achei muito estranho, apagaram todos os posts, só tem uma mensagem avisando de seu falecimento e nada mais... mas que é estranho é...

    Bjos e vamos nos comprometer no findi.
    Boa sorte!!

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  25. oi flor,
    findi é sempre um suspense né! to com saudades,
    bjs

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  26. Eu não gosto de cerveja,felizmente,eheheh...
    Mas gosto de caipirinha...pior ainda!E gosto de um belo vinho tinto,que vai tão bem agora com esse friozinho de Lisboa...
    Bom fim semana pra você,Pati,força para resistir a todas essas delicias que nos atormentam!!!Beijo.

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  27. Oi flor..hihih ainda bem que não bebo...menos tentação nesse calor :) Vamos para um findi perfeito então?? Tenho certeza que vamos conseguir e chegar na segunda sem lamentação alguma! Topa???

    Bjocas e um excelente (e magro) findi!!

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  28. Oi linda,
    Fuja da cerveja e se gostar mesmo dela, coloque-a como meta.. tipo, 1 latinha a cada tantos quilos eliminados.

    Quem é Analu?

    bjs

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  29. Olá linda!!!
    Passei pra te desejar uma bela noite, e agradecer pelo apoio que sempre tem me dado la no meu cantinho.
    Obrigada tá!
    Bjokas:)

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  30. Oi meu bem... adorei a iniciativa do FDS sem jacada... não vou aderir pq não toh no spedd, desanimei demais...
    Tem selinho p vc no meu blog!!
    Tenha um ótimo final de semana!
    Beijos
    Kika

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  31. Olá!!
    to dentro desse findi sem jacadas!!! começa amanhã??? ou semana que vem?? na dúvida, to começando amanhã...rs

    tenho quase certeza que essa história da Anna Lua é mentira das brabas, porque, vamos aos fatos:

    primeiro ela briga com a jéssica
    aí a jéssica se defende no blog e as amigas vão até o blog da Anna lua pra defender a Jéssica
    depois a jéssica resolve pedir desculpas e deixa uma mensagem pra ela
    aí ela sofre toda aquela violência e ao entrar na UTI a menina diz A SENHA DO BLOG - DESCULPAS PRA JÉSSICA...
    pára tudo...!!!
    quem, em sã consciência, vai lembrar de uma briguinha de blog ao entrar toda estropiada numa UTI, passar e senha e pedir desculpas a uma desconhecida????? me poupe!
    E ainda, no dia que seria pra fazer o enterro, o marido se preocupa primeiro em deletar todas as postagens do blog, e colocar um player do MIX POD lá?!

    sei lá, posso estar completamente enganada,e Deus me perdoe se estiver...

    mas que isso é mentira, isso é, e das grandes...

    coitada da Jéssica que ficou muito mal com a história toda...

    brincadeiras de mal gosto à parte

    bom fim de semana pra vc!!!!

    beijocasssssssss

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  32. Oi Pati!
    Eu tb abuso um pouco no final de semana, temos que parar com isso né?rsrs
    Lindona tem um selinho pra vc pega la
    Beijinhos

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  33. Oi Pati linda........... Brigada pelo incentivo viu? Hoje eu acordei super super disposta e vim aqui só pra ver vc e seu excelente exemplo e me dar incentivo........


    Bjs

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  34. Querida, tu estás indo muito bem! Não te culpa por uma cervejinha ou outra não!!!
    Beijokas

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  35. ontem fui eu que me rendi a cervejinha heheheheh bjus, um ótimo findi e valeu visita!

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  36. Oi miga,
    nem me fale em cervejaaaaaaaa, minha perdição... porque eu adoro, com esse calor então, fica meio irresistível... mas o pior é que engordo muuuuito quanto tomo, é impressionante a diferença que dá :(
    Quanto ao caso da Anna Lua, a primeira vista acreditei, até deixei comentário lá naquele primeiro post, mas depois, com essa história toda, não acredito em nada, nem um pouquinho... história bem mal inventada viu!
    Ótimo findi miga,
    bjosss

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  37. Oi, lindinha...
    Vc realmente tá seguindo tudo bem direitinho...
    Isso aí amiga... Quero aproveitar e te dar uma forcinha pra o nosso Desafio de Natal..
    Vamus conseguir !!!!! Tó firme !!! Dei uma jacadinha hoje!!! Mais já me recuperei,,,Só não posso me pesar... Me desequilibra totalmente...
    Ainda não sei direito o caso da Ana... Yomara que tudo seja mentira ...
    Tenha um ótemo findi...
    Bjus.....

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  38. Oi linda..
    passei para desejar um bom domingo...
    bjs

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  39. Oiê,
    Rapaz vc e esse Chopp é uma relação um tanto quanto chata em? Olha só você tem que pedir divorcio dele, mostrar pra esse Chopp que você é capaz de ser feliz longe dele e pronto! Amiga tenho certeza que você vai conseguir voltar ao peso que vc ta querendo, continua se esforçando tá?!
    Beijos
    Fran xD

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  40. Obrigada pela força e conselhos. E parabéns pelo teu sucesso :) Beijinhos

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  41. Oii querida!!
    Vim te desejar uma linda semana!! toda perfeitinha!!
    e tb to achando a historia da ana lua meio esquisita.. mas espero q esteja tudo bem com ela..
    bjs

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  42. Ei lindona, td bem com vc? Deixei selinho pra vc lá no meu cantinho viu... e olha fico tristinha de ver que vc esta bebendo... primeiro por não fazer bem nem a sua saude e RA e principalmente por saber que vc é minha irmanzinha em Cristo Jesus, bem pelo menos foi isso que vc me disse... Beijo grande... Desculpa amiga por dizer isso, sei que é difícil mas não podemos ficar em cima do muro, se somos de Cristo, somos de Cristo... Pra mim tbm é dificil, as vezes dizer não pra determinadas coisas não é facil, mas o importante é darmos testemunho e com isso ganharmos mais almas pra Cristo Jesus.

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  43. Linda semana pra vc flor, mesmo com chuva mas quente e lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :)

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  44. muito bom!

    já que o problema é o fim de semana, aperte a dieta ao maximo durante a semana e faça um dia do lixo no sabado OU domingo.

    academia é muito bom.

    7ª semana

    Sabe por que as dietas não funcionam?
    Porque são muito chatas!
    Todo mundo quer comer o que quiser, mas nosso corpo tem “memória” e leva tempo para aprender que a alimentação mudou.
    A maior causa de desistência da dieta é a expectativa alta demais.
    Expectativas muito altas causam frustração.
    E frustração causa desistência.
    Vamos recalcular agora se algo foi superestimado neste programa.
    Não estou dizendo tudo isso para me desculpar se você não emagreceu tudo o que queria!
    Só temos que achar o porquê.
    Seu objetivo foi perder mais de 20% do peso? Sua contagem de calorias ainda está muito alta?
    Se for o caso diminua as calorias, mas NUNCA para menos de 1000 por dia.
    Certa vez eu vi um artigo na Net com o título “Como ganhar um milhão de dólares” e cliquei imediatamente...
    O autor dizia simplesmente: “Basta ganhar o seu primeiro dólar e continuar fazendo a mesma coisa até chegar a um milhão!”.
    Primeiro fiquei fulo da vida, depois vi que tinha lógica, apesar da sem-vergonhice do autor.
    Você já sabe o que funciona, basta continuar e melhorar.
    Nesta semana vamos analisar e melhorar sua reeducação.
    Poste a cada três dias:
    - O que fez certo na sua dieta:
    - O que fez de errado na sua dieta:
    - Como poderia ter agido para evitar o erro acima.
    Pese-se e poste.
    Tente vestir aquela calça que você separou e poste o que sentiu, tanto faz de bom ou de ruim.
    Pesquise e poste nesta semana outro artigo “que fale pra você".
    Revisarei os diários da semana passada.

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  45. Oi Sammy dediquei um selinho para vc.
    bjos

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  46. Oi lindinha...
    BBBOOMM DDIIAA !!!
    Adorie as dicas do Dr Marcilio
    Vou colocar no blog....
    BBJJUUSS>>>
    DDEEPPOIISSSS VVOOLLTTOOOO !!!!!

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...