Estilo Paleo... Comida de verdade....

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Ótima semana light para todas...




Booommm Diiiaaa  lindas... Como foi o findi... E o Desafio do findi sem jacas????  Eu quero fazer um selinho, ainda não deu tempo.. talvez para o próximo...  O meu eu consegui passar tranquilo, excedi nas calorias na sexta, mas no sábado foi OK e domingo fui almoçar no shopping e comi uma salada de brócolis, tomate seco, frango grelhado, rúcula  (pra quem estava acostumada comer lanche do Mac ou outras coisitas calóricas eheheheheh)... Meu pecado do findi foi 02 copos cerveja e pipoca... mas tudo dentro das calorias... me pesei  78.1... mantive o peso... faz tempo que isso não acontece no findi...


Ontem o Dr Marcilio deixou no comentário que poderia fazer 1 dia de lixo na semana (passar nas calorias) mas que deveria ser impecável nos outros 6... dieta x exercícios... fiquei um tanto aliviada mas vou tentar manter as 1200 e poucas calorias...  Ah, tb comi a ração humana sábado e domingo, acho que ajudou bastante no controle da ansiedade ... quando to em casa me dá vontade comer bobagens direto e me controlei...
Agora vou ver as novidades de vcs... Fiquem com Deus e uma ótima semana...

Café (300)
Batida com 1/2 maçã, ração humana, linhaça e leite desnatado.

Lanche (46)
Laranja

Almoço (350)
Arroz, feijão, beterraba, frango, 1 bolinho espinafre, repolho e pepino.

Lanche (133)
01 banana e 1 laranja

Janta (185)
Pão integral, polenguinho, tomate, pepino e café

Ceia (163)
Iogurte light, proteína soja e colágeno.

Calorias: 1.177
Exercícios: Aula de jump e rpm.
Desafio: Tomei água, chá, maquiagem, fiz abdominais, agachamento e não passei creme.

26 comentários:

  1. tem selinho pra ti no meu blog flor passa lá hein..
    bjus

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  2. Pati, manter o peso melhor do que aumentar 100g como eu! ha ha E cerveja pode, mas controlando isso!

    EBA, vai ter selinho novo na área! Eu també, estou com alguns engatilhados, minha irmã tá me ajudando nisso! :) Bjs

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  3. É dificl mesmo manter o peso depois de um final de semana, mas aos poucos vamos aprendendo né amiga, rs.
    Bjos!!!
    Continue firme.

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  4. Oi...
    Lindinha ,...
    Passandp pra dizer que me findi foi mais do que menos... ou seja nã caprichei tanto assimm..
    Mas já estou firme e retornando para o meu desafio... Vamos ficar firme !!!
    BJUS !!!!!
    TENHA UMA SEMANA BEM LIGHT !!!!!

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  5. Parabens pelo autocontrole no fds!!!

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  6. tb acho bom quando conseguimos manter o peso . que tenhamos um ótima semana e logico que seja bem magrinha . beijosssssssssssss

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  7. oie querida

    obrigado peloecadinho

    este vestido é fofo mesmo

    adoro ele !!!!!!

    beijiossssssssssssssssssssss

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  8. / que ótimo Pati, fico imensamente feliz por vc, passar ilesa pelo fim de semana não é tarefa das mais fáceis! / excelente semana e com muito gás para chegarmos ao Natal felizes com nossos corpichtos, risos / bj. e fique com DEUS /

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  9. Que bom q o seu fds foi sem jacas! O meu tbm foi bom, sem jacadas^^

    Bjs flor, ótima semana pra vc tbm^^

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  10. Oi linda ... faz o suco sim, vc vai gostar ... Qd fizer o selinho me fala eu quero tb ..kkkk

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  11. Oii lindonaaa..
    passando para deixar um grande bjo.

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  12. Consegui não jacar no final de semana também!
    Boa semana!

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  13. Ai pati... não consegui vencer o finde light... no sábado me esbanjei na festinha do amigo do meu filho, até ceva tomei =(
    mas domingo já me controlei e hoje cedinho fui p academia!
    Que a semana seja lindona flor! Beijos

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  14. Oi Pati, meu find tb foi muito bom!!
    a única coisa q saiu da rotina foram 2 pedaços de pizza q já foi queima-los daki a pouco na academia rs
    bjs

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  15. Oi Paty gostei de seu blog e estou te seguindo ok?!
    bjinhos
    *-*

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  16. ai eu to pronta par aminha semana de choque,

    bjs e avante

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  17. Oi Linda,fim de semana é fogo mesmo ,bom q conseguiu se controlar é isso ai...
    Então logo logo vamos ter selinho novo é? ..rs rs
    beijos

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  18. Consegui me segurar nesse findi, só esqueci dos horários,más não exagerei. Boa sorte no desafio da Gezinha, estamos juntas. bjs e ´´otima semana

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  19. O meu findi foi mais ou menos!!!

    beijos

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  20. É um dia dá pra reservar pra abusar, mas bem pouquinho...
    Deixei selinho pra você
    Beijos e uma semana light pra vc também

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  21. amiga não passe vontade, venha no niver dele, que te dou uma lembrancinha, rsrsr

    e pra falar a verdade camburiú nem é tão longe de Ctba,

    bjs

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  22. Oie!!! Tem selinho pra vc lá no meu blog! Qdo der passa lá!

    Beijos

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  23. Oi Pati8.. tem selinhos la no meu blog p/ vc!!

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  24. Oi Pati...Poxa, findi sem jaca pra mim tá é difícil viu?????????

    que bom que consegue...bjssssss

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  25. Sabe que adoro brócolis. Acho assim, adoro essas bobeiras, mc, pizza e etc... mas quando como uma boa salada, me sinto satisfeita, como feliz, e gosto muito!!

    Ótima semana!!

    Bjokas

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  26. Manter o peso no findi quer dizer que vai abaixar durante a semana!!!!!!!Então aproveita pra se mexer e colher os frutos!!!!Bjoca e linda semana!!!!

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...