Booommm Diiiaaa lindas... Como foi o findi... E o Desafio do findi sem jacas???? Eu quero fazer um selinho, ainda não deu tempo.. talvez para o próximo... O meu eu consegui passar tranquilo, excedi nas calorias na sexta, mas no sábado foi OK e domingo fui almoçar no shopping e comi uma salada de brócolis, tomate seco, frango grelhado, rúcula (pra quem estava acostumada comer lanche do Mac ou outras coisitas calóricas eheheheheh)... Meu pecado do findi foi 02 copos cerveja e pipoca... mas tudo dentro das calorias... me pesei 78.1... mantive o peso... faz tempo que isso não acontece no findi...
Ontem o Dr Marcilio deixou no comentário que poderia fazer 1 dia de lixo na semana (passar nas calorias) mas que deveria ser impecável nos outros 6... dieta x exercícios... fiquei um tanto aliviada mas vou tentar manter as 1200 e poucas calorias... Ah, tb comi a ração humana sábado e domingo, acho que ajudou bastante no controle da ansiedade ... quando to em casa me dá vontade comer bobagens direto e me controlei...
Agora vou ver as novidades de vcs... Fiquem com Deus e uma ótima semana...
Café (300)
Batida com 1/2 maçã, ração humana, linhaça e leite desnatado.
Lanche (46)
Laranja
Almoço (350)
Arroz, feijão, beterraba, frango, 1 bolinho espinafre, repolho e pepino.
Lanche (133)
01 banana e 1 laranja
Janta (185)
Pão integral, polenguinho, tomate, pepino e café
Ceia (163)
Iogurte light, proteína soja e colágeno.
Calorias: 1.177
Exercícios: Aula de jump e rpm.
Desafio: Tomei água, chá, maquiagem, fiz abdominais, agachamento e não passei creme.
tem selinho pra ti no meu blog flor passa lá hein..
ResponderExcluirbjus
Pati, manter o peso melhor do que aumentar 100g como eu! ha ha E cerveja pode, mas controlando isso!
ResponderExcluirEBA, vai ter selinho novo na área! Eu també, estou com alguns engatilhados, minha irmã tá me ajudando nisso! :) Bjs
É dificl mesmo manter o peso depois de um final de semana, mas aos poucos vamos aprendendo né amiga, rs.
ResponderExcluirBjos!!!
Continue firme.
Oi...
ResponderExcluirLindinha ,...
Passandp pra dizer que me findi foi mais do que menos... ou seja nã caprichei tanto assimm..
Mas já estou firme e retornando para o meu desafio... Vamos ficar firme !!!
BJUS !!!!!
TENHA UMA SEMANA BEM LIGHT !!!!!
Parabens pelo autocontrole no fds!!!
ResponderExcluirtb acho bom quando conseguimos manter o peso . que tenhamos um ótima semana e logico que seja bem magrinha . beijosssssssssssss
ResponderExcluiroie querida
ResponderExcluirobrigado peloecadinho
este vestido é fofo mesmo
adoro ele !!!!!!
beijiossssssssssssssssssssss
/ que ótimo Pati, fico imensamente feliz por vc, passar ilesa pelo fim de semana não é tarefa das mais fáceis! / excelente semana e com muito gás para chegarmos ao Natal felizes com nossos corpichtos, risos / bj. e fique com DEUS /
ResponderExcluirQue bom q o seu fds foi sem jacas! O meu tbm foi bom, sem jacadas^^
ResponderExcluirBjs flor, ótima semana pra vc tbm^^
Oi linda ... faz o suco sim, vc vai gostar ... Qd fizer o selinho me fala eu quero tb ..kkkk
ResponderExcluirOii lindonaaa..
ResponderExcluirpassando para deixar um grande bjo.
Consegui não jacar no final de semana também!
ResponderExcluirBoa semana!
Ai pati... não consegui vencer o finde light... no sábado me esbanjei na festinha do amigo do meu filho, até ceva tomei =(
ResponderExcluirmas domingo já me controlei e hoje cedinho fui p academia!
Que a semana seja lindona flor! Beijos
Oi Pati, meu find tb foi muito bom!!
ResponderExcluira única coisa q saiu da rotina foram 2 pedaços de pizza q já foi queima-los daki a pouco na academia rs
bjs
Oi Paty gostei de seu blog e estou te seguindo ok?!
ResponderExcluirbjinhos
*-*
ai eu to pronta par aminha semana de choque,
ResponderExcluirbjs e avante
Oi Linda,fim de semana é fogo mesmo ,bom q conseguiu se controlar é isso ai...
ResponderExcluirEntão logo logo vamos ter selinho novo é? ..rs rs
beijos
Consegui me segurar nesse findi, só esqueci dos horários,más não exagerei. Boa sorte no desafio da Gezinha, estamos juntas. bjs e ´´otima semana
ResponderExcluirO meu findi foi mais ou menos!!!
ResponderExcluirbeijos
É um dia dá pra reservar pra abusar, mas bem pouquinho...
ResponderExcluirDeixei selinho pra você
Beijos e uma semana light pra vc também
amiga não passe vontade, venha no niver dele, que te dou uma lembrancinha, rsrsr
ResponderExcluire pra falar a verdade camburiú nem é tão longe de Ctba,
bjs
Oie!!! Tem selinho pra vc lá no meu blog! Qdo der passa lá!
ResponderExcluirBeijos
Oi Pati8.. tem selinhos la no meu blog p/ vc!!
ResponderExcluirOi Pati...Poxa, findi sem jaca pra mim tá é difícil viu?????????
ResponderExcluirque bom que consegue...bjssssss
Sabe que adoro brócolis. Acho assim, adoro essas bobeiras, mc, pizza e etc... mas quando como uma boa salada, me sinto satisfeita, como feliz, e gosto muito!!
ResponderExcluirÓtima semana!!
Bjokas
Manter o peso no findi quer dizer que vai abaixar durante a semana!!!!!!!Então aproveita pra se mexer e colher os frutos!!!!Bjoca e linda semana!!!!
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