Estilo Paleo... Comida de verdade....

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Bom dia... Terça...


Bom dia povo lindo... desejo um dia maravilhoso a todas nós... light,  produtivo e com RA certinha tá...
Hoje a Dona M deu sinais, espero que minha tmp vá embora, junto com a vontade de doces .... e que a balança desça novamente...


Chega de tpm né garotas ....
Ontem troquei meu treino, eu tava fazendo rpm 5 x por semana (adoro por sinal) e 2 x balance,  agora vou começar a fazer pump... to emagrecendo mas preciso firmar tudo ehehehe  essa coisa de trocar massa gorda por magra me assusta mas é necessário... tb estou tomando colágeno mais ou menos 1 mês, alguém já toma e vê resultado?  Espero que dê um resultado bom ... Ontem minha prof da academia disse, nossa tu tá  magrinha (77 Kgs hoje, to inchada ainda ), me achei, alguém me chamando de magrinha???????????  Ganhei o dia....  Meu treino vai ficar assim:
Segunda -  Aula de jump e pump
Terça - Balance e rpm
Quarta - Jump e pump
Quinta - Balance e rpm
Sexta - Jump e pump
Sábado e domingo - caminhadas quando a preguiça não bater e o tempo ajudar... quanta desculpa eheheheh
Força na peruca lindas....
Um ótimo dia ... Hoje tento visitar todas... obrigada pelos recados sempre tá...

Café (290)
Batida com leite desnatado, 1/2 maçã, linhaça, ração humana.

Lanche (78)
1/2 banana
1 x café


Almoço

25 comentários:

  1. Parabens gata pelo empenho e pela perda de peso. vc motiva muitas e a mim tambem. Fiquei ate com vontade de malhar.
    bjssssss

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  2. é bom mesmo qndo as pessoas nos chaman de magrinha,

    terça iluminada pra ti

    bjs e avante

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  3. Boa sorte no novo treino!

    Um super abraço!

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  4. Oiiiiiiiiiii lindaaaa....
    Adoreiii o desenho....fico muito parecida...faltou a camisa de força....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    Treinos novos são sempre bons...sempre ajudam a queimar mais pq desacostuma o corpo....=D
    Beijoss

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  5. Oi amiga querida!!!
    Q bom encontrá-la tão animada!

    Bjinhos e um lindo dia prá vc!

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  6. Amiga, a Dn.M. passou por aí também é??!! A minha ta chegando e eu já to ficando chata... afffffff
    Você faz Jump nos mesmos dias que eu faço, que mara...
    Agora me conta sobre esse colageno, pra que serve?? Eu nunca nem ouvi falar...
    E o pumpo que é??
    Afffffff na academia que eu faço não tem esse...
    Ótima tarde pra você também, grande beijo.

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  7. Oi menina XD
    Vais ver que a TPM vai embora num instante e a balança é sempre a descer...
    Ai é tão bom ouvir-mos alguém dizer k estamos magrinhas...
    Parabéns pelos progressos =)
    Bjinhus

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  8. Elogio é bom demais né? Coloca uma foto sua pra gente ver!!! Lindona, beijo

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  9. Elogio é td de bom!
    estava com vontade de tomar colágeno mas desisti, perguntei pro nutricionista se fazia efeito mesmo pro cabelo e pra pele e ele disso q é propaganda enganosa q o nosso organismo não sabe pra onde vai mandar a proteina do colageno e q pode até tranformar em gordura, o bom mesmo é garantir esses beneficios numa alimentação mais saudável... vou acreditar né.
    bjs

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  10. É tÃO bom quando percebem e reconhecem nossas vitórias, não é? Imagino sua expressão de felicidade quando ela te chamou de magrinha. :D

    Nossa, Pati, você faz as ginásticas todas e deve ser puxado, né? Eu ainda estou na esteira diariamente e na musculação. Fui fazer a aula de alongamento uma vez e quase tive um faniquito com 250 abdominais... hahaha Fugi de lá. Penso de vez em quando em tentar o Spinning só pra ver como é, mas ainda acho que não dá.

    Força aí, você está indo MUITO bem. Bjs

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  11. Pati linda!
    Hoje me inscrevi na academia. Queria agradecer seu incentivo sempre!!!
    Bjooos

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  12. Esse treino vai ficar show, vai secar rapidinho e ficar bem definida. Eu tenho vontade de tomar colágeno, mas fico meio assim... Beijão

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  13. OI PATI LINDA!!1
    bOSSA DÁ ATÉ GOSTO DE VER QUANTA ATIVIDADE FÍSICA!!!! ATÉ CANSEI SÓ DE LER!

    PARABÉNS PELA GARRA E DETERMINAÇÃO!

    EU FICO DEVENDO ISSO PRA MIM...HIHIHI
    MAS COMPENSO NA ALIMENTAÇÃO, SOU BEEEM REGRADINHA,JÁ QUE NÃO FAÇO LÁ MUITOS EXERCÍCIOS, PELO MENOS A ALIMENTAÇÃO É SEMPRE OK!

    BEIJOSSS!

    AHHH TBM TO NA TPM...AAARGH! RSRS

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  14. menina.. mas vc dá esses 'pulo' tudo estando com a D. M? Eu mal consigo me mexer..rs.. bjs e uma ótima terça

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  15. Oie Pati com tanto exercicio vai emagrecer logo logo se meça pelas medidas é legal fazer um comparativo também...beijos!

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  16. Oi Pati, boa tarde! Também te desejo tudo de bom, um 1º de Dezembro maravilhoso e equilibrado. Olha, eu sinceramente não acho legal essa coisa de puxar muito ferro ou malhar forte pra firmar, enquanto se está emagrecendo. Pois musculo, pesa mais que gordura. E aí quando estamos nesse processo longo e definitivo de emagrecimento, e não vemos a balança descer, acaba sendo frustrante e aí dá aquela travada no ânimo. Então, dessa vez, estou é me dedicando aos exercícios aerobicos, pra cardio, aparelhos mesmo. Nada de musculação. E ta dando super certo. Até porque eu sei que quando eu já estiver na minha meta, vai ser mil vezes mais facil enrrigecer tudinho, pq nao vai ter quase gordura nenhuma pra cobrir o desenvolvimento dos meus musculos!!! -x-x- Mas eu fico muito feliz de vc estar recebendo elogios e tudo mais, vc merece. E ta se esforçando abessa pra isso. Falando em Body PUMP, quando eu morava no Brasil tive um professor de Pump que meu Deeeus, lindooo! Gente, eu fazia a aula olhando pros braços, coxas, abdomem dele...Até cartinha mandei, KKKKKK. Bom de-ma-is. Tenha uma ótima terça flor, to cheia de novidades no blog. BEIJOS, K.

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  17. Oi Pati, eu tomei mas nem um mes...agora volyei a tomar e vou tomar direitinho, porq to preocupadona com a barriga, não é fácil não!!!
    Tu tá malhando um monte hein, parabéns!!!
    Hj me deu uma preguiça q pelo amor, não fui.
    Mas amanhã não tem escape.
    Bjo gde

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  18. TPM é fogo amiga.
    Mas vc tá fazendo tudo certinho, tem mais é que ouvir muitos elogios!!!

    Parabéns!

    Bjs

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  19. Oi querida!!!

    Uma ótima semana para você!!

    Beijinhos!

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  20. graças a deus tõ fora disso de tpm... é um saco! beijos

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  21. Parabéns pelo seu emagrecimento!
    Tem selinhos para vc no meu blog
    http://saboressensacoes.blogspot.com/
    beijos

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  22. Hum to doida pra tomar colageno, mas nao sei se da resultado ai fica com muito medo ... tpm é froids viu, mas ela vai passar, e com ela o inchaço ... ta magrinha , tudo que a gente ama ouvir né amiga ..bjus

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  23. Uiii, nem me fala em tpm... É UM CAOS NÉ...
    Mas ainda bem que passa...heheheh
    Você está super bem, nos exercícios...
    parabéns..Vou me inspirar em você...
    beijos e fica com Deus

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  24. Oi Pati, o nutri disse que o whey é muito bom sim, mas pediu pra eu esperar um pouco pra tomar, disse q eu preciso emagrecer mais pro organismo não enlouquecer com proteínas além das q eu como diariamente, se não eu sobrecarrego meu processo de emagrecimento...
    bjs

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  25. Essa tpm pegou várias blogsfera de uma vez só, rrs

    Amiga, melhoras. rsrs

    beijos ;*

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...