Bom dia...

Sexta com jeito de segunda mas com a alegria do findi chegando uhuhuhuhuhu

Hoje faz 1 ano que estou na academia... ateé parece muito mais...... o resultado disso 14 kgs a menos, 3 recuperados agora em massa muscular, uma qualidade de vida muito melhor e uma transformação visível no meu corpo.  A parte que mais noto diferença é nos quadris... meu manequim está agora 44 (apertado mas entra), antes era 48....  e minha disposiçao nem se fala...  Comecei em junho academia, a RA junto com o Blog foi em agosto, o que me levou a um estilo de vida muito mais saudável... adoro demais... e estou rumo aos sessenta ....  Adoro demais...

Esse feriado no meio da semana tem um sabor especial mas minha dieta sempre extrapolo um pouco, durante a semana consigo levar mais certinho... 

Bjos e vou visitar vcs ....