Meninas, obrigado pelo carinho, desculpe se não consigo visitar todas, ontem meu dia tava corrido, mas hoje vou bisbilhotar aí nos blogs de vcs... tenho um carinho por cada uma tá.. a medida que passam os dias, a gente vai se conhecendo melhor... Bjos a todas... E vamos em frente...
Meninas... muito obrigado pelos selinhos. acho que postei todos... se esqueci de algum desculpe tá..
Selinho que ganhei das lindas Mirian, Karen, Liany, Cissa, Má.
Regra: Fazer a lista das amigas que marcam presença no seu cantinho: Karen, Mirian, Liany, Patricia, Pati, Paty, Má, Line, Cissa, Graci, Paula, Vida Nova, Torradas com RIcota, Gordinha, Gabriela, Jéssica, Van, Vanessa, Vivi, Vivian, Manu, Aline, Liana, Rebeca, Ká, Paulinha, Lizandra, Muriel, Japan, Kryka, Cati, Clau, Dani, Nil, Edy, Mia, Luka, Mariana, Valquiria, Graci, Cláudia, Mariana, Luana, Gabi, Karine, Carol, Bedl, Licia., Sirlei, Francine, Akemi, Pri... BJos a todas... E perdões se esqueci alguém... mas adoro todas...
Café
02 fatias pão integral (104)
01 fatia queijo (52)
01 fatia presunto (50)
01 café com leite (50)
Lanche
01 barra sementes (48)
Almoço
02 colheres arroz com feijão (150)
Verdes (20)
01 cenoura cozida (54)
01 bisteca porco pna (250)
Lanche
01 banana (87)
01 barra sementes (48)
Janta
02 fatias pão integral (104)
Atum (100)
Alface (5)
01 xícara café (33)
Ceia
01 xícara café (33)
01 bife (250)
Calorias: 1438 Passei novamente. Meta 1200 a 1400
Exercícios: Fiz uma aula rpm.
Desafio Love Our Body: Tomei chá, água, fiz massagem, fiz abdominais,alogamento, e comi alimentos bons.
Oi Pati,
ResponderExcluirEstou lendo um livro (Body For Life para mulheres), no qual a autora diz q ela não espera q sigamos 100% a dieta e os exercícios. Ela diz q se seguirmos 80%, está bom.
Então, relaxa. Pq brigadeiro de colher é uma delícia mesmo!
Te indiquei no meu blog, pq o seu blog me inspira!
Bjo e boa quarta!
Oi, Paty! Duas colheradas não estragarão sua R.A. Sempre existe o dia seguinte para acertarmos, né. Afinal merecemos o melhor peso, a melhor vida, os melhores dias e uma noite de alegria com a filhota. Bj grande
ResponderExcluirsomos gulosas mesmo, mas o bom é que temos sempre força pra correr atrás... desistir jamais né miga?? Pegue seu selinho q deixei bo blog, bjão
ResponderExcluirRelaxa amiga! tenho certeza que isso nãoa fará diferença alguma! Parabésn pela sua determinação.
ResponderExcluirVamos em frente!!
Bjs
Oi Pati, 2 colheres um dia não vão estragar a sua RA não. MInha Nutricionista me disse que se comer com prazer também é necessário, ela disse a vontade é muita, insuportável, então come, más compensa nos outros dias da semana.
ResponderExcluirBeijos, e obrigada pelo carinho de sempre.
OI PATI, NÃO FICA TRISTE, ESSAS COISAS ACONTECEM E AGORA É CORRER ATRAS DO PREJU...BEIJOS FLOR
ResponderExcluirHihi... Essas coisas acontecem e fazem parte da vida! Não se culpe! Só correr atrás amiga! Não desanime! Bjinhos
ResponderExcluiroieeeeeeee
ResponderExcluirhumm brigadeiro...
mataria por um brigadeiro.... rs
beijosssssssssssssssss
vamu que vamu
Brigadeiro..de colher...hummmm
ResponderExcluirvc foi forte menina..se fosse eu
comia...a panela inteira...rsssss
buaaaaa
vc esqueceu di eu na sua lista....
maguei...rssssss
bjaoooo
força sempreee
Oi Patiiii. brigadeiro de colherrrrrr??? Também querooooooo!! Rsrsrsrs...
ResponderExcluirNão se preocupe que o seu deslise foi mínimo, logo os 79kg estarão batendo da sua porta.
Tenha uma ótima quarta!
beijos
Kika
Bom dia!
ResponderExcluirPassei para dar um espiadinha e conhecer seu cantinho, brigadeiro hummm que tentação naum resisto rsrs... Bjokas
Oi Linda... Tem dias em que a gente precisa mesmo de um docinho, eu sei como é isso rs.
ResponderExcluirNão esquenta não 2 colheradinhas não vão você sair da linha. Hoje é um novo dia e mais uma chance de fazer tudo certinho. Logo logo esta calça jeans que vc colocou como meta vai servir e vc vai dicar linda.
Beijos
Licia
Comeu, tava bom, então nem ligue, pq foi pouco, eu amo brigadeiro mole, para comer de colher e se deixar como a panelça todinha, rsrsrs
ResponderExcluirbjs e avante
É MULHER , NOSSO PENSAMENTO GORDO É FROIDS MESMO!!!
ResponderExcluirMAS COMO VC FALOU CORRER ATRAS DO PREJUUUUU!!!
BOM DIA P VC!
XEROOO
OI
ResponderExcluirobrigada pelos selinhos!
E vamos malhar pra botar esses brigadeiros pra fora... hehehe
bjss
Amiga fiquei com agua na boca,só de lembrar de brigadeiro.
ResponderExcluirMas não tenho auto controle para comer só duas, então não faço.
Parabéns por só ter comido 2 colheres.
bjinhos
acho que eu tb nao conseguiria ficar só em 1/2 colher , brigadeiro é td de bom affff !mas to na torcida para o seus 79 kg ! beijocassssssssssss
ResponderExcluirNao se martirize tanto, pense q em outra época vc teria comido a panela inteira..
ResponderExcluirBeijo
Brigadeiro de colher que delicia, de vez em qaundo pooodeeeee...rsrsrs
ResponderExcluirBjusss querida
Melhor comer 2 colher que o pote inteiro...
ResponderExcluirai sim ia ser jacada...
mas passar vontade também nao pode.
Eu adoro o beijinho, que é com coco, sou viciada...
beijos
Duas colheres nao sao nada...eu qdo faço..como tudo e ainda dou uma lambida na panela...rs
ResponderExcluirbjs
Pati, relaxa 2 col. não fazem nem cócegas à nós que um dia comemos 1 panela inteira de brigadeiro, fica tranquila e segue teu caminho com toda determinação de sempre!Obrigada pelo carinho, pelo selo!!!bjs
ResponderExcluirPati fica traqnuila, esse pequeno deslize não irá te afeta visto que vem fazendo tudo tão certinho! São apenas prazeres da vida! Lembre que o que engorda é a regra não a exceção!
ResponderExcluirVamos lá pra mais um dia perfeitinho! Bjos mil e um ótimo dia!
OI amigaa!!
ResponderExcluirfica tranquilinha.... tb não é pra ser escrava da RA né? se não nao tem cristão que aguente! =)
adorei o selinho!!
beijo beijo beijooo
Oi Pati. Na verdade eu não aguento não, mas o meu namorado me arrastou e eu fui obrigada a fazer. Ontem foi o primeiro dia... vou ter que acostumar...rsrsrsrsrrs.
ResponderExcluirBeijos
Kika
Oiii guriaaaaaaaaaa, uma quinta iluminada pra ti !!! beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu beijuuuuuuuuuuu beijuuuuuuu
ResponderExcluirOlá.. Vc esqueceu de mim, mais não faz mau.. isso acontece. Amiga é isso mesmo, rumo ao 79.. aii que bom neh. Beijos.
ResponderExcluirAi que eu adoro brigadeiro :) mas hoje tb me portei um cadito mal
ResponderExcluirEnfim são dias
jocas
ana
temos algo em comum,, adooooro brigadeiro rsrsrs, casadinho entao huuuuuuummmmmmmmmm,
ResponderExcluirbjus
Ai brigadeiro, seu feioso vai ficar de castigo! Pois é comeu, foi bom? Então agora vamos correr atrás do prejuízo!
ResponderExcluirFran
xD
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiii lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....
ResponderExcluirFlor acho q vc não tem q esquentar por causa de 2 colheres de brigadeiro...se vc tivesse comido tudo sozinha é uma coisa...se te deixa feliz comi 2 fatias de brigadeirão no fds e emagreci 300g na segunda....relaxa....vc tem q viver tb.....mas não faça disso um habito....Beijãooooo
Brigadeiro de colher é uma perdição!! Fiquei com água na boca, mas vc não precisa ser tão radical. De vez em qndo temos que nos permitir algumas tentações senão a gente enlouquece!! Beijosss
ResponderExcluirserá miga q só a linhaça vai resolver meu probleminha?? ontem fiquei sem banana e os resultados foram ótimos, rsrsrs, mas como adoro já comi hj de novo, kkkkkk
ResponderExcluirme dá mais saciedade mesmo
bjão e uma abençoada quinta pra vc