Oi amadas... eu tava morrendo de medo de subir na balança e retornar pra casa dos 80, mas ela marcou 79.7 ufffaaa... fiz até esteira a mais ontem kkkkkkkkkkkkkk porque quando a gente precisa toma vergonha na cara heim...
Meninas, eu leio sempre os blogs de vcs, ás vezes me perco se comentei ou não... mas estou sempre acompanhando tá... é muito motivador pra mim acompanhar e escrever no blog... E curto cada vitória ... minha e de vcs sempre...
Sobre o Dr Marcilio, ele tem uma comunidade "Emagrecer, Terapia de Choque" e em tempos em tempos sorteia um grupo de 10 pessoas para fazer um acompanhamento personalizado, dando puxões de orelha e orientando no processo de RA, tudo via internet... estou no segundo mês, adorei ter participado... é muito bom... logo começam as inscrições para novo personal diet, aviso vcs...
Bjos, vou visitá-las ...
Café (233)
Leite desnatado, linhaça, banana
Lanche (79)
Café, laranja
Almoço (350)
Arroz com galinha, pepino, alface e tomate
Lanche (172)
Banana, maçã
Janta (204)
Pão integral, poleguinho, pepino e café
Ceia (131)
Leite desnatado, 1/2 maça, proteína soja.
Calorias: 1.169
Exercícios: 1 aula rpm e 1 aula balance
Água: + 2 litros.
Adorei a parte fiz mais esteira..kkkk
ResponderExcluirComo é dificil né!!
Mas o bom é saber que é possível!!!
Tenha um dia produtivo e light.
Força e Fé na luta!
Abraços
Gezinha
Bom dia..
ResponderExcluirQue bom que voce emagreceu, parabéns
Eu recebo informativos do dr marcilio, muito legal mesmo...
beijocas e adoro suas visitinha no meu cantinho
É só pelo orkut que ele dá as dicas??? Pq eu não tenho orkut, mas queria umas dicas tmb...dica é sempre bom, né???
ResponderExcluirAi, ai, ai, nem me fala em esteira, não vejo uma desde segunda-feira, hoje vou me agarrar numa...rs rs rs
Bjus
Q LEGAL, AINDA BEM Q N VOLTOU P 80 KKKK
ResponderExcluirXEROOOO
PARABÉNS.. SOFREU POR ANTECEDENCIA NEH... RSRSRS MINHA MAE SEMPRE FALA PARA MIM NAUM SOFRER ANTES, MAS DA UIM FRIOZINHO NA BARRIGA NEH FLOR,,,
ResponderExcluirBEIJINHOS..
oie Pati parabens pela perda de peso é as vezes temos que tomar vergonha na cara né!!!!!!!!mas sucesso viu e obrigada pelo elogio!!!!!!
ResponderExcluirOlá,
ResponderExcluirQ bom q não voltou para os 80! Parabéns.
Sobre a esteira: vc tem em casa? Tô louca prá comprar uma, mas tenho medo de investir bastante (custa caro) e depois acabar não usando.
bjos.
O que faz o medo, hein? rsrsrs. Mas valeu pq o peso baixou. Eu moro em Ubatuba (a capital do Surf) - Litoral Norte de São Paulo. Vc sendo de Camboriú sabe do que estou falando qdo digo que detesto feriados e os odiosos turistas porcões, rsrsrs.
ResponderExcluirBjs.
Oi flor...adeus casa do oito ponto alguma oisa...rsss
ResponderExcluirque delícia!parabéns amiga!
Ah...avisa sim qdo começar o grupo de novo...
bjo*
ufa! que bom que está fora da casa dos 80... eu to lutando pra sair dessa casa! bjus e obrigada pela visita!
ResponderExcluirOi, Pati, q bom q saiu de vez da casa dos 80kg... agora é correr atrás do preju e controlar no findi, ne?
ResponderExcluirParabéns amiga...e esteira não só pra um dia não viu..kkkkkkkkkkkkkkkkk..bjs e uma ótima quinta!
ResponderExcluirPati, parabéns! Uma vez que saiu da casa dos 80, volta mais nao!!! Forca na esteira...E chegaremos ainda mais lindas no verao!!!!
ResponderExcluirSeu cardápio tá bem legal. Continue assim!
Beijocas
pati, parabenssssssssss! bejinhosssss
ResponderExcluirParabéns amiga pelo peso conquistado. Bjo grande e tenha um lindo dia!
ResponderExcluirOi Linda.
ResponderExcluirQue bom hem. Depois do feriado na October não ter engordado é uma delicia hem.
Parabêns
Beijos
Licia
Oi amor... que bom que não voltou para a casa dos 80 né, eu tinha medo de voltar para a casa dos 55, mas pelo jeito vou voltar né, mas ainda bem que é tudo massa muscular e não gordura, se não eu piro rsrsr...
ResponderExcluirAh e eu trabalho em uma academia sim, acho que é por isso que me motivo fazer, pois caso contrario não fazia, fiz uma vez, mas detestei, afinal até hoje detesto né, mas é preciso fazer né, por isso me esforço huashuas
otimo dia
bjo0o
Ei lindona! Que bom que sua pesagem foi satisfatória... Parabéns!!! É muito bom saber que esta valendo a pena nosso esforço... Beijo grande
ResponderExcluirOi amada... firme e forte sem voltar pra casa dos 80... é isso aí!!!! Parabéns...
ResponderExcluirEu não estou conseguindo sair da casa dos 70, acho que estacionei!!!! hehehehe
Adorei as fotos que vc postou da oktober... vc é muito bonita!!!
A minha filhota já está bem melhor...Graças a Deus!!!
Avisa mesmo quando começarem as inscrições para o personal diet...
beijão... te cuida!!!
Oi Pati,
ResponderExcluirAdoro seus comentários e visitas viu?
Parabéns linda............
Me avisa sobre isso mesmo.
ahhh eu sou doida pra ter uma esteira em casa!
ResponderExcluirBeijo
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirParabéns querida por ter saido da casa dos 80.
ResponderExcluirIsso tudo é fruto de sua persistência.
Sucesso! E continua na luta, lindona, vamos ficar todas boaaaaaaaa.
bjos
Linda vlw pelo recadinho vc é uma fofa lindaaaaaaaaaa
ResponderExcluirpoisé amiga tenho que continuar aqui com vcs pq vcs fazem muito bem pra mim...
ResponderExcluirtemos que continuar a caminhada
bjinhu...
o maravilha sair dos 80 kg isso é bom demais.
ResponderExcluirbjs e avante
Parabéns, vc vai conseguir estou torcendo por vc , muita força de vontade é o q te desejo!!! Não esqueça que é só uma questão de tempo para vc ficar mais bonita ainda!! bjos
ResponderExcluiravisaaaaa avisa do dr. marcilio, vou adorar alguem puxando a minha orelha hahahahaha já basta eu puxando a das outras hUAhUAHuHAuHAUhuahuAHU, todaaaaaaaaaa boaaaaaaaaaaaaaa, parabenssssssssssssss
ResponderExcluirOi amiga, obrigada pelo carinho, você sempre me visita e deixa recadinhos, adoro isso.
ResponderExcluirBeijos no coração!!!
oiii amiga,
ResponderExcluirParabéns pela pesagem,
mas vamos se acabar na esteira pra sair logo da casa dos 79...kkkkk
bjss
Patiiiii!!! Qta saudade!!!
ResponderExcluirNem me fale em criar vergonha na cara... a minha andou passeando por aí!!! Mas tô na área de novo e dessa vez pra ficar!!!
Vamo que vamoooo!
Bjoo
Nossa Pati,ainda bem que seu peso ficou abaixo dos 80...eu não consegui,mas se eu quiser(porque depende da gente né) ate o fim do mes eu saio...Beijos.
ResponderExcluirObrigada pelo carinho que me dedicou no meu dia!
ResponderExcluirOiiiiiiiii lindaaa..... Forçaaaaa eu tb to precisando voltar pra academia...meu problema é com o tempoo....mas quero voltar logo....
ResponderExcluirForça ai pra vc...vai fazer os exercicios pra ficar toda boa...
Beijos
oi querida parabens
ResponderExcluireu acho o dr marcilio o maximo ele puxa oorelha mesmo eu do muitas risadas lendo as coisas que ele escreve .
sempre dando dura na gente.
ele é super dedicado pois não ganha nada com isso.
beijão querida
Olá, queria agradecer-te o apoio que me deste... obrigada mesmo =)
ResponderExcluirE parabéns pelo teu peso =)
Vais ver que num instante estás no peso que queres... bjokita
Calma..Pati
ResponderExcluirclaro q vc deve estar com uns 77kg...sempre menos..nunca mais
bjaoooo
to na torcida
força sempreee
Oi Pá, eu tb me confundo as vezes, mais não tem coisa melhor do que comentar e viver juntas as conquistas, né!!!Parabé,s casa dos 80 nunca mais!!!!!!
ResponderExcluirE vamos pra esteira eu vou pra minha daqui a pouco, tb!!!!!E valeu pela dica vou tentar fracionar mais minhas refeições assime vito essa loucura a noite!!!!!Beijoca querida