Estilo Paleo... Comida de verdade....

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Quinta.. Oi lindas...


Bom dia lindas... Tudo em paz? Creio que sim ... E a RA certinha?  Força meninas...
Ontem não consegui postar, meu note travou todo... meu orkut mandou mensagens, comentários pra alguns amigos (vírus), meu marido encheu a paciência porque mexo na rede da empresa, daí ele ficou falando que os blogs colocaram vírus eheheheheh nada a ver... foi no orkut mesmo.. aff., agora acho que resolvi tive que trocar a senha, meu orkut tava clonado, minhas comunidades alteradas...  internet tem que ter cuidado...
Ontem fiz aula de jump delícia... as coxas queimam, as celulite dói... exercícios nelas... ehehehhehehhe
Vou visitá-las e ver as novidades... Bjos ...

Café (256)
Batida com Ades, ração humana, linhaça

Lanche (120)
Café, maçã

Almoço (350)
Arroz com feijão, repolho, beterraba, tomate e frango.

Lanche (350)
02 c brigadeiro colher (aff, fui inventar de fazer pra filhona eheheh)
01 barra cereais

Janta (180)
Pão integral, polenguinho, alface, tomate e pepino.

Ceia (140)
Suco de beterraba, cenoura, proteína de soja e colágeno.

Calorias: 1.396
Exercícios:  Aula de balance e rpm.
Desafio: Tomei água,chá, massagem, maquiagem...

33 comentários:

  1. oii.. tb to viciando na academia... qdo nao vou fica faltando algo.. e to gostando mais, pq as aulas sao variadas, nao fico naquela chatice de só musculaçao..
    beijinhos pra vc....

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  2. Oi Lindona.
    Virus é uó né... è um perigo mesmo.

    Eu queria tanto fazer esta aula de jump mais tenho labirintite e tenho medo de cair do trampolim. Falam que esta é uma das melhores aulas.
    Beijos
    Licia

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  3. oie Pati também internet ninguem merece sempre da problema né.....e quanto ao jump eu amava quando fazia muito bom...beijos

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  4. ♥Flor tem selinho pra ti no meu blog♥

    beijokassss

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  5. Pq será que 'maridos' falam tanta abobrinha?? Com todo respeito ao seu marido... estou falando do meu... hahahha

    beijos

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  6. Oi amiga,
    Respondendo a sua pergunta: faço yoga há bastante tempo, não sei bem certo, mas acho que há uns 7 anos. Faço principalmente para acalmar a mente, pq o meu trablho é bastante estressante. Sou contadora,tenho um escritório.
    No corpo sinto que tenho bastante flexibilidade. Equilíbrio nem tanto, mas muito mais do que se não fizesse. Fiz até a última semana da minha gravidez. A instrutora é fisioterapeuta e tinha todos os cuidados para me indicar quais os exercícios q podia fazer. E assim q a médica liberou, voltei ligeirinho prá yoga.
    Eu acho maravilhoso. Prá mente, pro corpo, prá vida. É uma das coisas q não consigo abrir mão por quase nada nesse mundo.

    Bjos e um ótimo dia! Obrigada pelas dicas e companhia diária.

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  7. Jump e tudo de bom, continua firma.....
    ah deixa te perguntar, sou medrosa pra baixar qualquer coisa da net, e me mandaram convide do novo orkut, o q é? nao entrei pq fiquei com medo.... alguem ja ouviu falar ou tem o novo orkut?

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  8. Vc sente arder a coxa? Eu sinto a perna, e na parte anterior (frente)...mas é uma delícia o jump, é mesmo!!

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  9. Passei pra deixar um beijo!!!!
    =)

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  10. é, internet tem que ficar de olho!!

    Poe essas celulites pra queimar!!

    rsrs

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  11. Grita fora celulite!!!
    Daki a pouco elas amenizam, pula, pula, rsrs

    bjs

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  12. OI Pati!!
    Tô de volta... aguardo tua visita...
    E vamo que vamos... sempre nos ajudando...
    Beijos

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  13. Oi Pati minha linda!
    Que beleza hein...jump nelas!!! hehe

    E essa história de orkut novo....eu tenho lá minhas dúvidas. Eles aproveitam pra mandar virus né...

    Bjs flor!

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  14. também quero fazer academia... mas só o ano que vem..

    beijos

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  15. Eu tmb quero fazer aula de jump, mas primeiro tenho que emagrecer um pouquinho e melhorar o condicionamento...parece ser super animada

    bjo

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  16. / quando eu estava no jump saia de lá muito quente, muito suada e muito vermelha, risos, a sensação é ótima né!? / agora estou nas caminhadas, tonificação só depois de alcançar o peso final / bj. e fique com DEUS /

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  17. Olá amiguinha!!!
    Muitas força na RA!

    Bjs

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  18. oie
    querida

    obrigado pelo recadinho !!

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  19. Oi amiga,
    Esses maridos vou te contar hein, eles colocam vírus no PC sem saber e depois põe a culpa na gente...hahahahah
    Aula de jump deve ser ótimo, nem sei quando vou poder entrar numa ou comprar uma caminha pra mim, por enquanto fico só no sonho..rsrsrs
    Beijoss

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  20. Olá amiga ;)! Obrigada pela força e energia positiva! Vou levantar de novo outra vez! Nunca experimentei aula de jump mas deve ser super divertido!!Beijinhos!

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  21. Oi, lindinha...
    Hoje tó numa preguiça total...
    Fiz natação, depois fiz step e jump... Fikei tão cansada que cheguei em casa alomocei e durmi muito.. Tá tudo doendo muito !!! Ufa !!!
    Bjinhos.......

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  22. Oiii Patii, virus é fogo mesmo...
    Mas conseguiu eliminá-lo???????
    E gostou da aula de JUMP??? Que maraaaaa rsrsrs
    Bjossssssssssss

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  23. Fiz uma vez aula de jump com a minha irmã e adorei, a único porém é que tenho seios grandes, dói bastante...rs
    Respondendo tua pergunta: no começo foi bem difícil parar de comer carne, ainda mais que parei de um dia para o outro. Não como nenhum tipo: vermelhas, aves, peixes...nada. E também todo mundo começa a encher o saco. Agora já me acostumei e as pessoas não dão bola. Para substituir como arroz e feijão (que juntos formam proteína), soja refogada ou hambúrguer de soja, ovo (umas 2 ou 3 vezes na semana), queijo...essas coisas.
    Bjs

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  24. Oi linda, q ótimo dar uma canceira nas celulites né... vc vai ver elas não vão aguentar o tranco, já já se mudam... e vc vai ter seu corpinho livre destas inquilinas tão indesejádas... bjos

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  25. Oi!! Dei aula de jump por um período e não tinha umaaaaaaaa celulite p contar história... ele realmente elimina TUDo! Beijos

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  26. Oi querida...Que delícia viu?
    Adoraria fazer essa aula tb,mas tenho medo...

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  27. Olá amiga
    marido sempre enche o saco né.
    Mas graças a Deus que o meu resolveu entrar para a RA. Até lendo meu blog ele está, acredita, não sei se para me vigiar ou se para visitar mesmo, desconfio.
    Mas uma coisa eu sei que o apoio da família é maravilhoso.

    bjos e boas aulas do jump. Dê adeus as celulites.

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  28. Oi.. sou brasileira e vivo na California...
    esse e meu blog, Vendo perfumes, tenis, camisetas, bolsas, maquiagens... o que voce quer, entrega direta em seu endereco...
    No meu blog voce pode encontrar meu email.

    Obrigada.
    Aline
    http://vendasusabrasil.blogspot.com

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  29. UHUUUUUUULLLLLLLLLLLLLL EU VOU SAIR DA CASA DO 90!!!!!!! ahauhauhauahuahauhahau

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  30. aI pATY , SÓ VC MESMO!!!!A celulite doi foi boa!!!!!!Beijoca e bom final de semana!!!!

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  31. Aihn amiga eu amo jump. Parei de fazer a academia por motivos financeiros e tô morrendo de saudades.

    beijos e ótimo fim de semana light ;*

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  32. Tem selinho pra você no meu blog.
    Beijossss,
    Bom fim de semana light.

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  33. oie...postei minhas desculpas pela ração humana...me perdoe não quis falar mal não...
    bjus

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...