Ontem não consegui postar, meu note travou todo... meu orkut mandou mensagens, comentários pra alguns amigos (vírus), meu marido encheu a paciência porque mexo na rede da empresa, daí ele ficou falando que os blogs colocaram vírus eheheheheh nada a ver... foi no orkut mesmo.. aff., agora acho que resolvi tive que trocar a senha, meu orkut tava clonado, minhas comunidades alteradas... internet tem que ter cuidado...
Ontem fiz aula de jump delícia... as coxas queimam, as celulite dói... exercícios nelas... ehehehhehehhe
Vou visitá-las e ver as novidades... Bjos ...
Café (256)
Batida com Ades, ração humana, linhaça
Lanche (120)
Café, maçã
Almoço (350)
Arroz com feijão, repolho, beterraba, tomate e frango.
Lanche (350)
02 c brigadeiro colher (aff, fui inventar de fazer pra filhona eheheh)
01 barra cereais
Janta (180)
Pão integral, polenguinho, alface, tomate e pepino.
Ceia (140)
Suco de beterraba, cenoura, proteína de soja e colágeno.
Calorias: 1.396
Exercícios: Aula de balance e rpm.
Desafio: Tomei água,chá, massagem, maquiagem...
Arroz com feijão, repolho, beterraba, tomate e frango.
Lanche (350)
02 c brigadeiro colher (aff, fui inventar de fazer pra filhona eheheh)
01 barra cereais
Janta (180)
Pão integral, polenguinho, alface, tomate e pepino.
Ceia (140)
Suco de beterraba, cenoura, proteína de soja e colágeno.
Calorias: 1.396
Exercícios: Aula de balance e rpm.
Desafio: Tomei água,chá, massagem, maquiagem...
oii.. tb to viciando na academia... qdo nao vou fica faltando algo.. e to gostando mais, pq as aulas sao variadas, nao fico naquela chatice de só musculaçao..
ResponderExcluirbeijinhos pra vc....
Oi Lindona.
ResponderExcluirVirus é uó né... è um perigo mesmo.
Eu queria tanto fazer esta aula de jump mais tenho labirintite e tenho medo de cair do trampolim. Falam que esta é uma das melhores aulas.
Beijos
Licia
oie Pati também internet ninguem merece sempre da problema né.....e quanto ao jump eu amava quando fazia muito bom...beijos
ResponderExcluir♥Flor tem selinho pra ti no meu blog♥
ResponderExcluirbeijokassss
Pq será que 'maridos' falam tanta abobrinha?? Com todo respeito ao seu marido... estou falando do meu... hahahha
ResponderExcluirbeijos
Oi amiga,
ResponderExcluirRespondendo a sua pergunta: faço yoga há bastante tempo, não sei bem certo, mas acho que há uns 7 anos. Faço principalmente para acalmar a mente, pq o meu trablho é bastante estressante. Sou contadora,tenho um escritório.
No corpo sinto que tenho bastante flexibilidade. Equilíbrio nem tanto, mas muito mais do que se não fizesse. Fiz até a última semana da minha gravidez. A instrutora é fisioterapeuta e tinha todos os cuidados para me indicar quais os exercícios q podia fazer. E assim q a médica liberou, voltei ligeirinho prá yoga.
Eu acho maravilhoso. Prá mente, pro corpo, prá vida. É uma das coisas q não consigo abrir mão por quase nada nesse mundo.
Bjos e um ótimo dia! Obrigada pelas dicas e companhia diária.
Jump e tudo de bom, continua firma.....
ResponderExcluirah deixa te perguntar, sou medrosa pra baixar qualquer coisa da net, e me mandaram convide do novo orkut, o q é? nao entrei pq fiquei com medo.... alguem ja ouviu falar ou tem o novo orkut?
Vc sente arder a coxa? Eu sinto a perna, e na parte anterior (frente)...mas é uma delícia o jump, é mesmo!!
ResponderExcluirPassei pra deixar um beijo!!!!
ResponderExcluir=)
é, internet tem que ficar de olho!!
ResponderExcluirPoe essas celulites pra queimar!!
rsrs
Grita fora celulite!!!
ResponderExcluirDaki a pouco elas amenizam, pula, pula, rsrs
bjs
OI Pati!!
ResponderExcluirTô de volta... aguardo tua visita...
E vamo que vamos... sempre nos ajudando...
Beijos
Oi Pati minha linda!
ResponderExcluirQue beleza hein...jump nelas!!! hehe
E essa história de orkut novo....eu tenho lá minhas dúvidas. Eles aproveitam pra mandar virus né...
Bjs flor!
também quero fazer academia... mas só o ano que vem..
ResponderExcluirbeijos
Eu tmb quero fazer aula de jump, mas primeiro tenho que emagrecer um pouquinho e melhorar o condicionamento...parece ser super animada
ResponderExcluirbjo
/ quando eu estava no jump saia de lá muito quente, muito suada e muito vermelha, risos, a sensação é ótima né!? / agora estou nas caminhadas, tonificação só depois de alcançar o peso final / bj. e fique com DEUS /
ResponderExcluirOlá amiguinha!!!
ResponderExcluirMuitas força na RA!
Bjs
oie
ResponderExcluirquerida
obrigado pelo recadinho !!
Oi amiga,
ResponderExcluirEsses maridos vou te contar hein, eles colocam vírus no PC sem saber e depois põe a culpa na gente...hahahahah
Aula de jump deve ser ótimo, nem sei quando vou poder entrar numa ou comprar uma caminha pra mim, por enquanto fico só no sonho..rsrsrs
Beijoss
Olá amiga ;)! Obrigada pela força e energia positiva! Vou levantar de novo outra vez! Nunca experimentei aula de jump mas deve ser super divertido!!Beijinhos!
ResponderExcluirOi, lindinha...
ResponderExcluirHoje tó numa preguiça total...
Fiz natação, depois fiz step e jump... Fikei tão cansada que cheguei em casa alomocei e durmi muito.. Tá tudo doendo muito !!! Ufa !!!
Bjinhos.......
Oiii Patii, virus é fogo mesmo...
ResponderExcluirMas conseguiu eliminá-lo???????
E gostou da aula de JUMP??? Que maraaaaa rsrsrs
Bjossssssssssss
Fiz uma vez aula de jump com a minha irmã e adorei, a único porém é que tenho seios grandes, dói bastante...rs
ResponderExcluirRespondendo tua pergunta: no começo foi bem difícil parar de comer carne, ainda mais que parei de um dia para o outro. Não como nenhum tipo: vermelhas, aves, peixes...nada. E também todo mundo começa a encher o saco. Agora já me acostumei e as pessoas não dão bola. Para substituir como arroz e feijão (que juntos formam proteína), soja refogada ou hambúrguer de soja, ovo (umas 2 ou 3 vezes na semana), queijo...essas coisas.
Bjs
Oi linda, q ótimo dar uma canceira nas celulites né... vc vai ver elas não vão aguentar o tranco, já já se mudam... e vc vai ter seu corpinho livre destas inquilinas tão indesejádas... bjos
ResponderExcluirOi!! Dei aula de jump por um período e não tinha umaaaaaaaa celulite p contar história... ele realmente elimina TUDo! Beijos
ResponderExcluirOi querida...Que delícia viu?
ResponderExcluirAdoraria fazer essa aula tb,mas tenho medo...
Olá amiga
ResponderExcluirmarido sempre enche o saco né.
Mas graças a Deus que o meu resolveu entrar para a RA. Até lendo meu blog ele está, acredita, não sei se para me vigiar ou se para visitar mesmo, desconfio.
Mas uma coisa eu sei que o apoio da família é maravilhoso.
bjos e boas aulas do jump. Dê adeus as celulites.
Oi.. sou brasileira e vivo na California...
ResponderExcluiresse e meu blog, Vendo perfumes, tenis, camisetas, bolsas, maquiagens... o que voce quer, entrega direta em seu endereco...
No meu blog voce pode encontrar meu email.
Obrigada.
Aline
http://vendasusabrasil.blogspot.com
UHUUUUUUULLLLLLLLLLLLLL EU VOU SAIR DA CASA DO 90!!!!!!! ahauhauhauahuahauhahau
ResponderExcluiraI pATY , SÓ VC MESMO!!!!A celulite doi foi boa!!!!!!Beijoca e bom final de semana!!!!
ResponderExcluirAihn amiga eu amo jump. Parei de fazer a academia por motivos financeiros e tô morrendo de saudades.
ResponderExcluirbeijos e ótimo fim de semana light ;*
Tem selinho pra você no meu blog.
ResponderExcluirBeijossss,
Bom fim de semana light.
oie...postei minhas desculpas pela ração humana...me perdoe não quis falar mal não...
ResponderExcluirbjus