Estilo Paleo... Comida de verdade....

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Segunda...


Oi lindas... depois do findi com muuito calor, cervejinhas, sorvetes ... retornando para a RA... afff....
Fui me pesar hoje, 78.7 nem vou mudar a tabela, fecho a boca rapidinho...
Saudades de vcs colegas... vou tentar visita-las hoje.... fui na praia ontem e não tinha protetor que desse conta... hoje fugi do sol, sou branquinha e preciso ir de leve na praia...

Personal Diet  -  6 semana

* A atividade física está sendo fácil ou difícil?  Avalie...
Está moderada, mas eu adoro. Fiz na semana passada 4 x na semana.

* Falta de força de vontade? Pense porque isso acontece.
Eu criei o hábito de fazer a atividade física. Se estou com preguiça, nem penso muito e me mando pra academia.

* O stress é seu pior inimigo?  Responda e verei se precisa de ajuda profissional.
Não, o stress não é inimigo. Eu estou driblando minha ansiedade.

*  Alguém está te sabotando? Será que esta pessoa quer seu bem? Afaste-se se possível.
Não, ninguém está me sabotando, meus próprios pensamentos as vezes são auto-sabotadores... ah, hoje pode.. só hoje...  esses tipos de pensamentos... Meu marido está envolvido no processo de RA durante a semana, o que ajudou bastante.

* Yoga ou relaxamento. Qual seria mais adequado ao seu bolso e seu tempo?
Eu adoro os dois. Estou fazendo balance 2 x semana, atividade que envolve yoga e pilates e tem relaxamento no final.. está ajudando bastante na minha ansiedade...

Poste a cada 3 dias...
- Qual sua maior dificuldade neste período? Pode ser qualquer coisa...
Minha dificuldade é o controle no findi.. acabo comendo bobagens calóricas...
- O que fez certo na sua dieta?
Eu comi a cada 3 horas, me alimento com frutas, verduras e alimentos integrais. Faço atividade física.
- O que fez de errado na dieta?
Comi fritura algumas vezes no almoço, vem na marmita .... e no findi acabo comendo coisas não saudáveis..
- Como poderia ter evitado o erro acima?
Ter feito escolhas mais saudáveis, não ter comido frituras.
Pese-se e poste. 
Hoje 78.7.
Tente vestir a calça.. Vou tentar novamente quando estiver com 76 k...
Poste os exercícios que fez essa semana:
4 x rpm
2 x balance
1 aula jump

Café (320)
Batida com leite desnatado, maçã, ração humana e linhaça.
Lanche ( )
01 goiaba
Almoço
Arroz com galinha, pepino
Lanche
01 batom, 01 banana com canela

14 comentários:

  1. Oi menina =)
    Vais ver que num instante perdes o que ganhas-t...
    Ai quem me dera que aqui tb fosse verão... ainda agr começou o frio e já estou com saudaditas do calor... aproveita bem a praia... mas com cuidado, já que és branquinha...
    Bjinhus

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  2. rapidinho vai perder esse extra! bjus!

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  3. ai ai ai rsss

    bem, eu consegui engordar mais de 10 quilos nos últimos meses...

    agora vou aprendendo denovo, com você, com as blogueiras e espero recuperar o controle!

    beijos

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  4. Olá, fomos duas gordas fds então... vamos correr atrás do preju! esse Mês vai!
    Obrigada por me linkar! bjus!

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  5. menina amei teu balanço e achei muito bom e a sinceridade tb...esta semana será de muito sucesso p/ nós ok? bjks

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  6. esse fds pegou varias de nós hehe. a gente coloca td em ordem né !!! beijocasssssss

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  7. Oi linda .. brigada ... cuidado com este sol hein..boa semana light..bjus

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  8. Acho que esse mes de novembro vou fazer manutenção..

    Aff ta tão dificil emagrecer, meu metabolismo ta doidinho,kk

    parabéns pela sua força

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  9. oi querida logo logo voce elimina esse peso, com força de vontade tudo se consegue né....bjs!!!

    Tem selinho la pra ti no meu blog.

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  10. mto mto mto cslot mm... tempo propicio pra shakes.. sorvetes.. cassatas.. ai papai...rs.. bjs

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  11. Oi querida.

    Ai que bom que pode curtir uma praia no findi, bem queria mas moro há 245 km da praia. Fica difícil.

    Eu também aumentei e já estava perdendo mas hoje cai na tentação do brigadeiro.
    e vai ficar dificil a ativ, física nesta semana pro motivos de saúde, mas estou tentando me superar e se Deus quiser cosneguirei.

    Torço por vc também, vamos vencer juntas.

    bjos.Boa semana!!

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  12. Ameiii a bonequinha!!
    Beijoo

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  13. Pois é, amiga, aos poucos a gente vai incorporando os bons habitos e mesmo q a gente se exceda, não é mais como era antes, ne? devagar e sempre, a gente chega lá!!!!!

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  14. oii.. delicia de praia hein..
    adoro... pena q fica a kms de distancia rsrs..
    otima semana pra vc!!!
    bjs

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Oi lindinhas... Adoro quando vc deixa seu recadinho... Respondo tá.... Bjos e força na RA...