Oi lindas... depois do findi com muuito calor, cervejinhas, sorvetes ... retornando para a RA... afff....
Fui me pesar hoje, 78.7 nem vou mudar a tabela, fecho a boca rapidinho...
Saudades de vcs colegas... vou tentar visita-las hoje.... fui na praia ontem e não tinha protetor que desse conta... hoje fugi do sol, sou branquinha e preciso ir de leve na praia...
Personal Diet - 6 semana
* A atividade física está sendo fácil ou difícil? Avalie...
Está moderada, mas eu adoro. Fiz na semana passada 4 x na semana.
* Falta de força de vontade? Pense porque isso acontece.
Eu criei o hábito de fazer a atividade física. Se estou com preguiça, nem penso muito e me mando pra academia.
* O stress é seu pior inimigo? Responda e verei se precisa de ajuda profissional.
Não, o stress não é inimigo. Eu estou driblando minha ansiedade.
* Alguém está te sabotando? Será que esta pessoa quer seu bem? Afaste-se se possível.
Não, ninguém está me sabotando, meus próprios pensamentos as vezes são auto-sabotadores... ah, hoje pode.. só hoje... esses tipos de pensamentos... Meu marido está envolvido no processo de RA durante a semana, o que ajudou bastante.
* Yoga ou relaxamento. Qual seria mais adequado ao seu bolso e seu tempo?
Eu adoro os dois. Estou fazendo balance 2 x semana, atividade que envolve yoga e pilates e tem relaxamento no final.. está ajudando bastante na minha ansiedade...
Poste a cada 3 dias...
- Qual sua maior dificuldade neste período? Pode ser qualquer coisa...
Minha dificuldade é o controle no findi.. acabo comendo bobagens calóricas...
- O que fez certo na sua dieta?
Eu comi a cada 3 horas, me alimento com frutas, verduras e alimentos integrais. Faço atividade física.
- O que fez de errado na dieta?
Comi fritura algumas vezes no almoço, vem na marmita .... e no findi acabo comendo coisas não saudáveis..
- Como poderia ter evitado o erro acima?
Ter feito escolhas mais saudáveis, não ter comido frituras.
Pese-se e poste.
Hoje 78.7.
Tente vestir a calça.. Vou tentar novamente quando estiver com 76 k...
Poste os exercícios que fez essa semana:
4 x rpm
2 x balance
1 aula jump
Café (320)
Batida com leite desnatado, maçã, ração humana e linhaça.
Lanche ( )
01 goiaba
Almoço
Arroz com galinha, pepino
Lanche
01 batom, 01 banana com canela
[Mesa Posta] Mesa de Café da Manhã no Sábado!
-
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Hoje aproveitei minha folga e fiz mesa pro café da manhã, pra lá das 10
horas!! E nem foi porque acordei tarde, porque hoje madruguei!!!
Bolo: ...
Há 3 anos
Oi menina =)
ResponderExcluirVais ver que num instante perdes o que ganhas-t...
Ai quem me dera que aqui tb fosse verão... ainda agr começou o frio e já estou com saudaditas do calor... aproveita bem a praia... mas com cuidado, já que és branquinha...
Bjinhus
rapidinho vai perder esse extra! bjus!
ResponderExcluirai ai ai rsss
ResponderExcluirbem, eu consegui engordar mais de 10 quilos nos últimos meses...
agora vou aprendendo denovo, com você, com as blogueiras e espero recuperar o controle!
beijos
Olá, fomos duas gordas fds então... vamos correr atrás do preju! esse Mês vai!
ResponderExcluirObrigada por me linkar! bjus!
menina amei teu balanço e achei muito bom e a sinceridade tb...esta semana será de muito sucesso p/ nós ok? bjks
ResponderExcluiresse fds pegou varias de nós hehe. a gente coloca td em ordem né !!! beijocasssssss
ResponderExcluirOi linda .. brigada ... cuidado com este sol hein..boa semana light..bjus
ResponderExcluirAcho que esse mes de novembro vou fazer manutenção..
ResponderExcluirAff ta tão dificil emagrecer, meu metabolismo ta doidinho,kk
parabéns pela sua força
oi querida logo logo voce elimina esse peso, com força de vontade tudo se consegue né....bjs!!!
ResponderExcluirTem selinho la pra ti no meu blog.
mto mto mto cslot mm... tempo propicio pra shakes.. sorvetes.. cassatas.. ai papai...rs.. bjs
ResponderExcluirOi querida.
ResponderExcluirAi que bom que pode curtir uma praia no findi, bem queria mas moro há 245 km da praia. Fica difícil.
Eu também aumentei e já estava perdendo mas hoje cai na tentação do brigadeiro.
e vai ficar dificil a ativ, física nesta semana pro motivos de saúde, mas estou tentando me superar e se Deus quiser cosneguirei.
Torço por vc também, vamos vencer juntas.
bjos.Boa semana!!
Ameiii a bonequinha!!
ResponderExcluirBeijoo
Pois é, amiga, aos poucos a gente vai incorporando os bons habitos e mesmo q a gente se exceda, não é mais como era antes, ne? devagar e sempre, a gente chega lá!!!!!
ResponderExcluiroii.. delicia de praia hein..
ResponderExcluiradoro... pena q fica a kms de distancia rsrs..
otima semana pra vc!!!
bjs