Passaram bem o findi? Aqui em Balneario tá um calor danado de lindo... fui somente 1 dia na praia, passei muuuito protetor e mesmo assim sapequei ... afff... essa cor branco reluzente ....
Alguém que consome a ração humana sabe quantas calorias tem cada colher? eu procurei na net achei uns valores meio doido... se alguém souber...
Bjos queridas, vou visitá-las... Uma semana maravilhosa pra gente.. light e saudável tá...
Café (330)
Batida com banana, ração humana, linhaça e leite desnatado.
Lanche (118)
Maçã e café
Almoço (350)
Peito frango, cenoura, alface, arroz com feijão e bolinho espinafre.
Peito frango, cenoura, alface, arroz com feijão e bolinho espinafre.
Lanche (144)
Barra cereais, 1/2 maçã
Janta (187)
Pão integral, poleguinho, café com adoçante, alface, tomate e pepino.
Ceia (153)
Batida com leite desnatado, 1/2 maçã, proteína de soja e colágeno.
Calorias: 1.282
Exercícios: Aula de rpm e balance.
Desafio: Tomei chá, água, creme, abdominal, agachamento, fiz exercício espelho e não comi carne suína.
Desafio: Tomei chá, água, creme, abdominal, agachamento, fiz exercício espelho e não comi carne suína.
AAAAAAAAAAAAAAH PODEXA QUE EU TO DE OOOOLHO NOS PONCHOS AHUAHUAHAUHAUHAUAHAUHA
ResponderExcluirDESSA VEEEEEZ TENHO CERTEZA DE QUE EU VOU PROS MEUS 89!!!!
beijokas Paty!
oi meu bem... que invejaaaaaa... meu final de semana foi de chuva!!
ResponderExcluirtenha uma ótima semana!!
Beijos
Kika
vim te desejar uma semana cheia de conquistas bjks
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirDesejo q vc tenha uma linda semana! E vamos q vamos!
bjinhos.
Linda semana para ti...
ResponderExcluirbeijos
Olá querida!!
ResponderExcluirÉ não adianta reclamarmos, o jeito é fechar o bocão essa semana né??
Uma boa semana pra ti!
beijos
Oi Pati, que sua semana seja ótima.
ResponderExcluirbjs
ah! praia,eu aqui no Rio,sol quente,e eu trabalhei o feriado todo,:( !
ResponderExcluirta bom,amiga boa semana pra vc.bjinhos
Oi Pati!!
ResponderExcluirAqui em Sampa tb esta um calor terrível!!!
Esses feriados é fogo né??
Mas vamos correr atrás!!
Beijinhoss
Oi...brigadiii..pelos comentarios....amei cada um...e que vc fique sempre firme e confiante na sua vitoria com a RA..BEIJOS e boa semana pra ti...
ResponderExcluirha se vamos patyyy!!
ResponderExcluirto dentro!!
vamos perder um montão!!!!!!!!!!
bjuuuuuuuuuuusssssssss
Olá!!!
ResponderExcluirvc me perguntou sobre as frutas na dieta de Atkins...
hmn, eu sei que pode, mas não na fase de indução, e mesmo assim o consumo é limitado, mas pode sim depois dos primeiros 14 dias, vou dar uma olhada no livro (pq estou fazendo a primeira fase ainda) pra ver o que entra na segunda fase e na terceira, eu sei que entram coisas como abacate e afins, mas não sei todas de cabeça.
assim que reler essa parte eu coloco lá no blog
beijocas e boa semana!
/ depende muito do que foi colocado na ração, se vc fizer a sua própria conseguirá contar as calorias mais facilmente / força pra detonar as guloseimas do final de semana / bj e fique com DEUS /
ResponderExcluirOi lindona, eu aproveitei o dia para passear.. mas olha, como estava quente! vixe!!
ResponderExcluirbjs
Oi Patiiii, que inveja hein, e eu aqui de blusa de lã hahahaahah...olha que eu saiba nao deve ter mais que 50 calorias cada colher, a composicao da racao humana, é exactamente a mesma do shake da herbalife,portanto, deve rondar por ai ... Uma Beijoka e linda semana
ResponderExcluirOi Pati!
ResponderExcluirAqui em SP o feriado foi de sol, alias o fds todo! Que bommm!
Bjs linda!!!
oie
ResponderExcluirVim conhecer seu cantinho
e já tenho que confessar que eu tbm
tive um feriado gordelicia afffffff e agora
é correr atrás do preju literalmente !!!!
vamos juntas nessa
vou seguir seu blog !
beijos
menina que calor é esse .aqui tb ta demais !!!!!esse é o lema , temos que correr atras do preju! beijocasssssssssss
ResponderExcluirÉ isso mesmo Pati, vamos aproveitar pra jogar fora as gostosuras que "sem querer" comemos no feriadão...
ResponderExcluirBeijos
Oi flor, obrigada por me linkar!!!!
ResponderExcluirMeu feriado foi cheiooo de abuso tb, agora to eu aqui sofrendo... afff rsrsrsr
Aiiii vou tomar 1 cafe só pra ver se melhoro rsrsrsr
Bjossssssss
Uau! Fazer RPM 5 x por semana deve derreter, hein??? Ainda mais no calor. Aqui tb estou começando o RPM (Body System). Deve ser o mesmo do seu. Já me vejo "seca" pro verão, rsrsrs.
ResponderExcluirE acontece comigo tb: moro na praia mas sou branca total, rsrsrsrs.
Bjs.
Aki tb tá um calor insuportável, nem aguentei o dia de hj, a pressão até baixou...
ResponderExcluirGordelícia, né? ha ha ha Gostei dessa! Força aí! Não sei os pontos da Ração Humana não, fui comprar e achei muito cara, mas se me disse a porção, as calorias, as fibras e as gorduras totais, digo para você em pontos do VP, quanto dá!
ResponderExcluirBjs e vamos à luta!
Oi lindaaaaaaaaaaaaaa
ResponderExcluirEstou voltando, finalmente, to uma bola novamente, mas sempre é tempo de recomeçar né? Poxa to cansada desse vai e volta amiga, de que será q estou precisando?? Já sei, vergonha na cara né??!
Linda parabéns pela perda contínua de peso, é isso aí, devagar vc chega lá, qria está indo tão bem quanto vc. Bjooo
Voltandoooooooooo
ResponderExcluirMenina..esse negocio de ração humana funciona??? To pensando em adotar..rs.. bjs e uma ótima semana
ResponderExcluirOi linda obrigada viu!
ResponderExcluirEstou com a perna sempre elevada para reduzir o inchaço.É necessário mesmo.
Nem me fale em calor, aqui é tão quente que nem aguento, são vários banhos ao dia. E bastante água também para tomar. Ponto positivo.
Seu cardápio está maravilhoso. Parabéns!
bjos
E vamos que vamos né?! Então já que o fds passou vamos agora correr atrás do preju.
ResponderExcluirBeijos
Fran xD
Oi Pati! O calor já está de matar, viu... Ótima semana pra você! Beijinhossssssssss
ResponderExcluirOi linda XD é assim mesmo... correr atrás do prejuizo... vais ver que num instante estás óptima =)
ResponderExcluirBjinhu e boa semana
uhuuuuuuuuuuullll!!
ResponderExcluirta ceeeeeeeeeeeeeeraaaa!!!
vamos correr atras do preeeju!! :D
aproveita que no verão é mais fácil de emagrecer! :D
Patynha querida!!!É isso mesmo correndo atrás agora!!!!Calor prais verão e vamu na slada e no grelhado que vai dar tudo certo!!!
ResponderExcluirBeijoca e força na peruca
Oi Pati, adoro pessoas com esse nome!
ResponderExcluirEu achava que era só eu que comia maçã com café. hehehe
Espero que esteja conseguindo fazer o desafio do blog Desafio Sexy & Stronger For December.
Eu estou tentando, mas não desisto.
Beijos e adorei conhecer seu blog!